Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Oreo'lu protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Oreo'lu protein bar (60 g) 200 kaloridir. 100 gramında 333 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 20 g protein, 6 g yağ ve 5 g lif bulunur. 174 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Oreo'lu protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
200
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 37% · Yağ 24%
Oreo'lu protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Oreo'lu protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 200 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 100 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 133 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 200 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 266 kcal |
| 100 g | 100 g | 333 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 400 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 180 g | 599 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 333 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oreo'lu protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oreo'lu protein barın içinde neler bulunur?
Oreo'lu protein bar, protein sağlayan bir karışımın Oreo aroması veya bisküvi parçalarıyla birleştirildiği paketli bir atıştırmalıktır. İçerik üreticiye göre değişebilir; protein kaynağını ve bisküvi kullanılıp kullanılmadığını ürünün içerik listesinde görebilirsiniz.
Oreo'lu protein bar gerçekten Oreo bisküvisi içerir mi?
Her Oreo'lu protein bar gerçek Oreo bisküvisi içermez. Bazı ürünlerde bisküvi parçaları bulunurken bazılarında Oreo adı yalnızca aroma için kullanılır; bunu anlamak için içerik listesindeki Oreo veya bisküvi bileşenlerini kontrol edin.
Oreo'lu protein bar, normal Oreo'dan daha sağlıklı mı?
Oreo'lu protein bar, protein içeriği ve porsiyon yapısı bakımından normal Oreo'dan farklıdır; bu onu her açıdan otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz. Ne sıklıkta ve ne amaçla yediğinizin yanı sıra şeker ve doymuş yağ içeriğini de değerlendirin.
Oreo'lu protein bar spor yaptıktan sonra yenir mi?
Evet, Oreo'lu protein bar antrenman sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir. Ancak toparlanma için tek başına şart değildir; yoğun egzersizden sonra su ve diğer besinleri içeren dengeli bir öğün de tercih edebilirsiniz.
Oreo'lu protein bar öğün yerine geçer mi?
Genellikle hayır; Oreo'lu protein bar tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Öğünlerde bulunabilecek sebze, meyve ve çeşitli temel besinleri sağlamayabilir; daha çok ara öğün veya hareket hâlindeyken pratik bir seçenek olarak düşünün.
Oreo'lu protein bar evde yapılabilir mi?
Evet, Oreo'lu protein bar evde protein tozu veya başka bir protein kaynağı, yulaf ve Oreo bisküvisiyle hazırlanabilir. Karışımı bar biçiminde sıkıştırıp soğutabilirsiniz; ev yapımı olanların kıvamı ve dayanma süresi paketli ürünlerden farklı olur.
Oreo'lu protein barın tadı neden normal Oreo'dan farklı?
Oreo'lu protein barın tadı normal Oreo'dan farklı olabilir; çünkü protein karışımı, tatlandırıcılar ve kullanılan bisküvi oranı ürünün dokusunu ve lezzetini değiştirir. Bar daha yoğun veya daha az gevrek gelebilir; tarifler üreticiye göre farklıdır.
Oreo'lu protein bar çayın yanında yenir mi?
Evet, Oreo'lu protein barı çayın yanında atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Tatlı aroması şekersiz çayla da uyum sağlayabilir; ancak barı çayla birlikte tüketmek onu kahvaltı veya ara öğün için dengeli bir seçenek hâline getirmez.
Diyabeti olanlar Oreo'lu protein bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Oreo'lu protein barı planlı bir ara öğüne dahil edebilir; ürünün karbonhidrat ve şeker içeriği kan şekeri açısından önemlidir. Porsiyon ve ilaç planı kişiye göre değiştiğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Oreo'lu protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Oreo'lu protein barı açtıktan sonra ambalajı sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Bar yumuşadıysa, kokusu değiştiyse veya ambalajda saklama talimatı varsa, tüketmeden önce ürünün kendi yönergelerini dikkate alın.
Oreo'lu protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
174mg · 25% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Oreo'lu protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oreo'lu protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oreo'lu protein bar Nedir?
Oreo’lu protein bar, Oreo bisküvisi ve protein barı dokusunu bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Genellikle bisküvi parçaları ya da Oreo’nun kakaolu-kremalı tadını veren katmanlarla hazırlanır; geleneksel bir Türk yemeği değil, pratik tüketim için üretilen modern bir bar çeşididir.
Kakaolu, tatlı ve hafif kremamsı tadı; yoğun, çiğnenebilir bar dokusuyla öne çıkar. Çantanızda taşıyıp ara öğünde, kahvenin veya çayın yanında yiyebilir ya da hareketli bir günün ardından tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksek, aynı zamanda lif de içeren bir atıştırmalıktır; ancak tatlı tadı nedeniyle klasik bir bisküvi barını andırır. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu kendi açlığınıza göre seçebilirsiniz.
Oreo'lu protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oreo'lu protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oreo'lu protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oreo'lu protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oreo'lu protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.14g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Oreo'lu protein bar ile Karşılaştır
Oreo'lu protein bar Gibi Besinler
Oreo'lu protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.