Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Oreolu mısır gevreği Kaç Kalori?
Şeker oranı yüksek, işlenmiş kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Oreolu mısır gevreği (36 g) 145 kaloridir. 100 gramında 402 kalori vardır. İçinde 30.2 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 1.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Oreolu mısır gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 36 g
145
KCAL / 36G
Karbonhidrat
30.2g
· 11% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 5% · Yağ 11%
Oreolu mısır gevreği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 187 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 30.2 g | 11% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Oreolu mısır gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 36 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 28 g | 113 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 121 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 161 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 181 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 241 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 72 g | 289 kcal |
| 100 g | 100 g | 402 kcal |
| 1 paket (bütün) | 320 g | 1286 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 402 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oreolu mısır gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oreolu mısır gevreği sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Oreolu mısır gevreği, şekerli ve ultra işlenmiş bir üründür; her gün kahvaltının temel gıdası olarak tercih etmek yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Daha doyurucu bir öğün için yanında sade yoğurt veya meyve yiyebilirsiniz.
Oreolu mısır gevreği nedir?
Oreolu mısır gevreği, Oreo bisküvisini andıran kakao ve kurabiye aromalı parçacıklardan oluşan hazır bir kahvaltılık gevrektir. İçeriği ve şekli ürüne ve ülkeye göre değişebilir; adı, içinde mutlaka ufalanmış Oreo bisküvisi olduğu anlamına gelmez.
Oreolu mısır gevreğinin içinde gerçek Oreo bisküvisi var mı?
Her zaman yoktur. Oreolu mısır gevreği genellikle bisküvi tadı ve görünümünü taklit eden gevrek parçalarla hazırlanır; gerçek Oreo parçaları içerip içermediği ürüne göre değişir. Kesin bilgi için satın aldığınız paketin içerik listesine bakın.
Oreolu mısır gevreği sütle mi yenir?
Evet, Oreolu mısır gevreği çoğunlukla soğuk sütle yenir. Sütü ekledikten sonra bekledikçe gevrekler yumuşar; kıtır kalmasını istiyorsanız sütü yemeden hemen önce dökün. Yoğurtla veya tek başına da tüketilebilir.
Oreolu mısır gevreğinin tadı nasıldır?
Oreolu mısır gevreği genellikle tatlı, kakao ağırlıklı ve kurabiyeyi andıran bir tada sahiptir. Sütün içinde bekledikçe dokusu yumuşar ve süt de tatlanır; tat yoğunluğu ürünün tarifine göre değişebilir.
Oreolu mısır gevreği çocuklara her gün verilir mi?
Oreolu mısır gevreğini çocuklara ara sıra verebilirsiniz, ancak şekerli ve ultra işlenmiş olduğu için her gün kahvaltı tercihi yapmak iyi olmaz. Yanında yumurta, sade yoğurt veya meyve sunmak öğünün çeşitliliğini artırır.
Oreolu mısır gevreği diyabeti olanlar için uygun mu?
Oreolu mısır gevreği, tatlı ve karbonhidrat ağırlıklı yapısı nedeniyle kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyona ve yanında tükettiklerine dikkat etmelidir. İlaç veya öğün planına göre uygunluğu için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Oreolu mısır gevreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Oreolu mısır gevreğini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gevreklerin kıtırlığını bozar; paketin ağzını sıkıca kapatmak da işe yarar. Pakette belirtilen son tüketim tarihini takip edin.
Oreolu mısır gevreği evde yapılabilir mi?
Evet, evde benzer bir tat hazırlayabilirsiniz; kakao ve az miktarda tatlandırıcıyla yapılan küçük, fırınlanmış gevrek parçalarını sütle servis edin. Ev yapımı seçenek, hazır Oreolu mısır gevreğinin aynısı olmaz ama şeker miktarını kendiniz ayarlamanızı sağlar.
Oreolu mısır gevreği Türkiye'de bulunuyor mu?
Oreolu mısır gevreği Türkiye'de her markette düzenli bulunan standart bir ürün değildir. Bulunabilirliği ithalatçıya, satış kanalına ve stok durumuna göre değişebilir; raflarda yoksa çevrim içi marketlerde veya ithal ürün satan dükkânlarda arayabilirsiniz.
Oreolu mısır gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.54µg · 23% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
3.24mg · 20% GDV
Mineraller
Demir
3.06mg · 17% GDV
Sodyum
187mg · 8% GDV
Kalsiyum
79mg · 8% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
Oreolu mısır gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oreolu mısır gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (36 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oreolu mısır gevreği Nedir?
Oreo’lu mısır gevreği, Oreo bisküvisinden esinlenen kakaolu tadı kahvaltılık gevrek biçiminde sunan paketli bir üründür. Genellikle çıtır taneler halinde satılır ve çoğunlukla soğuk sütle kâsede yenir; gevrek kalmasını istiyorsanız sütü ekledikten sonra bekletmeyin.
Türkiye’de pratik kahvaltıda, özellikle tatlı bir seçenek isteyenlerin tercih edebileceği bir gevrektir; yanında çay içilebilir ama sütle sunulması daha yaygındır. Besin içeriği ağırlıkla karbonhidrattan gelir ve şekerli bir kahvaltılık olduğundan protein bakımından zengin sayılmaz. Daha dengeli bir kâse için porsiyonu ölçüp sade yoğurt veya sütle, yanında taze meyveyle tüketebilirsiniz.
Oreolu mısır gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oreolu mısır gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oreolu mısır gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oreolu mısır gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oreolu mısır gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 58:1
İdeal 4:1 üzerinde (58:1).
Oreolu mısır gevreği ile Karşılaştır
Oreolu mısır gevreği Gibi Besinler
Oreolu mısır gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.