Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Oreo kek Kaç Kalori?
Çikolata aromalı kek ve Oreo bisküvi parçaları içeren, şeker ve yağ oranı yüksek bir tatlı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Oreo kek (50 g) 216 kaloridir. 100 gramında 432 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 4 g protein, 11 g yağ ve 1 g lif bulunur. 47.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Oreo kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
216
KCAL / 50G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 7% · Yağ 46%
Oreo kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 11 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.25 g | 21% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Oreo kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 216 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 130 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 259 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 324 kcal |
| 1 dilim (orta) | 80 g | 346 kcal |
| 100 g | 100 g | 432 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 432 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 432 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 432 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oreo kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oreo kek nedir ve içinde ne bulunur?
Oreo kek, çikolata aromalı kek dokusuna Oreo bisküvi parçaları eklenmiş tatlı bir kek barıdır. Tarife veya ürüne göre kakao, un, yumurta, süt ürünleri ve yağ da içerebilir; içerik miktarları değişebilir.
Evde Oreo kek nasıl yapılır?
Evde Oreo kek yapmak için kakaolu kek hamuru hazırlayıp ufalanmış Oreo bisküvilerini hamura karıştırın ve fırında pişirin. Daha belirgin bisküvi parçaları için bir kısmını hamurun üzerine serpebilirsiniz; pişirme süresini kullandığınız tarife göre ayarlayın.
Oreo kek ile Oreo bisküvisi arasındaki fark nedir?
Oreo kek yumuşak, kek benzeri bir tatlıdır; Oreo bisküvisi ise iki çıtır kakaolu bisküvi ve aralarındaki kremadan oluşur. Oreo kekte bisküvi parçaları kekin içinde ya da üstünde bulunur.
Oreo kek nasıl saklanmalı?
Oreo keki serin ve kuru bir yerde, hava almayacak şekilde saklayın. Ambalajı açıldıysa kurumaması için kapalı bir kaba alın; ürünün ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Oreo kek dondurulur mu?
Evet, Oreo kek dondurulabilir. Kurumasını ve diğer yiyeceklerin kokusunu çekmesini önlemek için hava almayacak biçimde sarın; yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün. Çözüldükten sonra bisküvi parçalarının dokusu biraz yumuşayabilir.
Oreo kek mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Oreo kek mikrodalgada kısa süre ısıtılabilir. Fazla ısıtmak keki kurutabileceği ve içindeki çikolatalı parçaları eritebileceği için kısa aralıklarla kontrol edin; sıcaklığı eşit dağılana kadar bekleyin.
Oreo kek çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, Oreo kek çay veya kahvenin yanında yenebilir. Tatlı ve çikolatalı tadı şekersiz çay ya da kahveyle iyi gider; zaten tatlı olduğu için içeceğe ayrıca şeker eklemek gerekmeyebilir.
Oreo kek çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklara ara sıra küçük bir porsiyon Oreo kek verilebilir. Şekerli bir tatlı olduğu için günlük atıştırmalık yerine seyrek sunmak daha uygundur; küçük çocuklarda yerken gözetim sağlayın.
Oreo kek kilo aldırır mı?
Oreo kek tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırıp zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir. Porsiyonunu küçük tutmak ve her gün tüketmemek pratik bir yaklaşımdır.
Diyabeti olanlar Oreo kek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Oreo kek yiyebilir, ancak şeker ve karbonhidrat içeriği kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve zamanlama kişisel tedavi planına bağlı olduğundan, kendi planınıza uygun miktarı doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Oreo kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.55mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
175mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Demir
1.1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
73mg · 2% GDV
Oreo kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oreo kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oreo kek Nedir?
Oreo kek, çikolata aromalı kek dokusunu Oreo bisküvi parçalarıyla birleştiren, tek porsiyonluk tatlı bir atıştırmalıktır. Evde yapılan klasik bir kekten çok paketli kek barı biçiminde sunulur; çantaya atıp gün içinde tüketmek kolaydır.
Yumuşak kek ile bisküvinin kıtır parçaları bir arada olduğu için yoğun ve belirgin biçimde tatlı bir lezzeti vardır. Türkiye’de ara öğünde ya da çayın yanında tercih edilebilir; özellikle sade çay, tatlılığını dengelemeye yardımcı olur. Enerjisi ve yağı görece yüksek, proteini ise sınırlı bir seçenektir. Porsiyonun yarısını tüketip yanına meyve eklemek, tatlı isteğini daha dengeli karşılamanın pratik bir yoludur.
Oreo kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oreo kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oreo kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oreo kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oreo kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 36.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).
Oreo kek ile Karşılaştır
Oreo kek Gibi Besinler
Oreo kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.