Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Oreo dolgulu kruvasan Kaç Kalori?
Tatlı, yüksek kalorili, şekerli hamur işi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Oreo dolgulu kruvasan (95 g) 442 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 45.1 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 26.4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg B1 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Oreo dolgulu kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 95 g
442
KCAL / 95G
Karbonhidrat
45.1g
· 16% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
26.4g
· 34% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 6% · Yağ 53%
Oreo dolgulu kruvasan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (95 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 442 kcal | |
| Yağ | 26.4 g | 34% |
| Doymuş yağ | 11.5 g | 57% |
| Trans yağ | 0.27 g | |
| Sodyum | 342 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 45.1 g | 16% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Oreo dolgulu kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 95 g | 442 kcal |
| ½ adet (yarım) | 48 g | 223 kcal |
| 1 adet (küçük) | 65 g | 302 kcal |
| 1 paket (mini) | 85 g | 395 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 95 g | 442 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 605 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 160 g | 744 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 190 g | 884 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oreo dolgulu kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oreo dolgulu kruvasanın içinde ne olur?
Oreo dolgulu kruvasan, kruvasan hamurunun Oreo bisküvi parçaları, kreması veya Oreo aromalı bir dolgu ile birleştirilmesiyle hazırlanır. Dolgunun türü ve miktarı pastaneye ya da tarife göre değişebilir; satın aldığınız ürünün içeriği farklı olabilir.
Oreo dolgulu kruvasan evde nasıl yapılır?
Oreo dolgulu kruvasanı evde, kruvasan hamurunun içine ezilmiş Oreo ve uygun bir krema dolgusu koyarak hazırlayabilirsiniz. Dolguyu hamurun kenarlarından taşmayacak şekilde yerleştirip hamuru kapatın; pişirme süresini kullandığınız hamurun tarifine göre ayarlayın.
Oreo dolgulu kruvasan ile sade kruvasan arasındaki fark nedir?
Oreo dolgulu kruvasan, sade kruvasandan farklı olarak tatlı bir Oreo dolgusu içerir. Bu dolgu, tereyağlı ve kat kat kruvasan hamuruna bisküvi-kakao tadı ve ekstra tatlılık katar; sade kruvasan ise genellikle iç dolgusu olmadan servis edilir.
Oreo dolgulu kruvasan nasıl ısıtılır?
Oreo dolgulu kruvasanı en iyi, önceden ısıtılmış fırında kısa süre ılıtarak servis edersiniz. Böylece dış katları yeniden gevrekleşir; mikrodalga ise hamuru yumuşatabilir ve dolgunun aşırı ısınmasına yol açabilir. Isıttıktan sonra yemeden önce biraz bekleyin.
Oreo dolgulu kruvasan nasıl saklanır?
Oreo dolgulu kruvasanı ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın; oda sıcaklığında bekletilen hamur zamanla gevrekliğini kaybeder. İçinde taze süt kreması gibi çabuk bozulan bir dolgu varsa, ürünü buzdolabında tutup kısa sürede tüketin.
Oreo dolgulu kruvasan dondurulabilir mi?
Evet, Oreo dolgulu kruvasanı dondurabilirsiniz; ancak çözüldükten sonra katları ilk günkü kadar gevrek olmayabilir. Hava almayacak şekilde sarıp dondurun, ardından oda sıcaklığında çözdürün ve servis etmeden önce fırında kısa süre ısıtın.
Oreo dolgulu kruvasanın içi neden akıyor?
Oreo dolgulu kruvasanın içi, dolgu fazla konduğunda veya pişerken ısınıp sıvılaştığında akabilir. Evde hazırlarken dolguyu hamurun ortasına ve ölçülü miktarda koyun, kenarları iyice kapatın; fırından çıktıktan sonra dolgunun biraz oturmasını bekleyin.
Oreo dolgulu kruvasan çayla mı kahveyle mi daha iyi gider?
Oreo dolgulu kruvasan, yoğun tatlılığını dengelediği için sade kahveyle iyi gider; Türk çayı da uygun bir eşlikçidir. Yanında şekerli içecek seçmek tatlılığı artırabilir. Kruvasanı kahvaltıda veya ara öğünde, tek başına ya da içecekle servis edebilirsiniz.
Oreo dolgulu kruvasan çocuklar için uygun mu?
Oreo dolgulu kruvasan çocuklar tarafından ara sıra tüketilebilir, ancak tatlı bir hamur işi olduğu için günlük kahvaltının yerine geçmemelidir. Küçük çocuklara verirken parçaları yaşlarına uygun büyüklükte kesin ve yerken gözetim sağlayın.
Diyabeti olanlar Oreo dolgulu kruvasan yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Oreo dolgulu kruvasanı tüketebilir, ancak içindeki tatlı dolgu ve hamur kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kan şekeri yönetiminiz için bu tür tatlıları diyetisyeninizle veya doktorunuzla değerlendirin.
Oreo dolgulu kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.3mg · 25% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B3
2.76mg · 17% GDV
Folat
55.1µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
342mg · 15% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Demir
2.28mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Oreo dolgulu kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oreo dolgulu kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (95 g) için alınan 442 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oreo dolgulu kruvasan Nedir?
Oreo dolgulu kruvasan, kat kat hamuruyla bilinen Fransız kruvasanının Oreo bisküvi dolgusu ya da kremasıyla hazırlanan tatlı bir çeşididir. Dışı altın renginde ve gevrek, içi yumuşak; dolgusu ise kakaolu ve belirgin biçimde tatlı olur. Türkiye’de pastanelerde ve kafelerde genellikle kahvaltıda, çay veya kahvenin yanında ara öğün olarak ya da tatlı niyetine tercih edilir. Klasik sade kruvasana göre daha yoğun ve kalorisi yüksek bir seçenektir; 100 gramı 465 kcal içerir. Tatlı isteğinizi karşılamak için tek başına yiyebilir, dengelemek üzere şekersiz kahveyle eşleştirebilir veya daha hafif bir öğün için paylaşabilirsiniz.
Oreo dolgulu kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oreo dolgulu kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oreo dolgulu kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oreo dolgulu kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oreo dolgulu kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.57g
Omega 6:3 oranı 45.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (45.6:1).
Oreo dolgulu kruvasan ile Karşılaştır
Oreo dolgulu kruvasan Gibi Besinler
Oreo dolgulu kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.