Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Oreo Çıtırlı Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, Oreo aromalı çıtır protein bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Oreo Çıtırlı Protein Bar (60 g) 46 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 21.8 g protein, 7.6 g yağ ve 5.5 g lif bulunur. 186 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Oreo Çıtırlı Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 60 g
46
KCAL / 60G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
21.8g
· 44% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
5.5g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 37% · Yağ 28%
Oreo Çıtırlı Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 46 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 5.5 g | 20% |
| Protein | 21.8 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Oreo Çıtırlı Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 60 g | 46 kcal |
| 1 adet (yarım) | 30 g | 23 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 34 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 46 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 91 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oreo Çıtırlı Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oreo çıtırlı protein bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tek başına sağlıklı bir atıştırmalık sayılmaz; protein içerse de ultra işlenmiş bir üründür. Ara sıra pratik bir seçenek olabilir, ancak günlük beslenmenizde yoğurt, meyve veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş yiyeceklerin yerini almamalıdır.
Oreo çıtırlı protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir, ancak barı fazladan atıştırmalık olarak eklemek yerine mevcut öğününüzün bir parçası olarak değerlendirin.
Oreo çıtırlı protein bar spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrası pratik bir protein atıştırmalığı olarak yenebilir. Ancak toparlanma için tek başına tam bir öğün değildir; antrenmanınıza göre yanında su ve meyve gibi bir karbonhidrat kaynağı tüketebilirsiniz.
Oreo çıtırlı protein bar gerçek Oreo bisküvisi içeriyor mu?
Ürün adından gerçek Oreo bisküvisi içerdiği kesin olarak anlaşılmaz. “Oreo” ibaresi aromayı veya kullanılan parçaları tanımlayabilir; gerçek bisküvi bulunup bulunmadığını içerik listesi gösterir.
Oreo çıtırlı protein bar sahurda yenir mi?
Evet, sahurda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz. Daha uzun süre tok kalmak ve sıvı almak için yanında su ve besleyici başka yiyecekler tüketin.
Oreo çıtırlı protein bar çocuklar için uygun mu?
Çocuklar yiyebilir, ancak düzenli olarak ihtiyaç duydukları bir yiyecek değildir. Ultra işlenmiş bir atıştırmalık yerine meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış seçenekleri daha sık sunmanız daha iyi olur.
Diyabeti olanlar Oreo çıtırlı protein bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler beslenme planlarına bu barı ekleyebilir, ancak içerdiği karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel tedavi planı önemli olduğundan doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Oreo çıtırlı protein bar her gün yenir mi?
Her gün tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur; ürün ultra işlenmiştir. Protein ihtiyacınızı çoğunlukla yumurta, yoğurt, baklagiller veya kuruyemiş gibi farklı yiyeceklerden karşılamaya çalışın.
Oreo çıtırlı protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Doku ve tazeliği çabuk değişebileceğinden, ambalajında özel bir saklama talimatı yoksa kısa süre içinde tüketin.
Oreo çıtırlı protein bar çayla yenir mi?
Evet, çayla birlikte yenebilir; tadı çayla uyum sağlayan pratik bir ara öğün olur. Çay şekersizse bara eklenen şeker miktarını artırmamış olursunuz.
Oreo Çıtırlı Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.72µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
186mg · 27% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
114mg · 3% GDV
Oreo Çıtırlı Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oreo Çıtırlı Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (60 g) için alınan 46 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oreo Çıtırlı Protein Bar Nedir?
Oreo Çıtırlı Protein Bar, Oreo tadını çıtır bir dokuyla bir araya getiren paketli bir protein barıdır. Hazır porsiyonuyla çantada taşımaya ve dışarıdayken pratik bir atıştırmalık olarak tüketmeye uygundur.
Tatlı, kakaolu bisküvi çağrışımlı lezzeti ve çıtır dokusu, onu sade protein barlarından ayırır. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da öğün aralarında tercih edebilirsiniz; daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt iyi gider. Protein oranı öne çıkan bu bar, tatlı isteğini gidermek isteyenler için de kullanışlı bir seçenektir; porsiyonu kendi iştahınıza göre değerlendirin.
Oreo Çıtırlı Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Çok yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oreo Çıtırlı Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oreo Çıtırlı Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oreo Çıtırlı Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oreo Çıtırlı Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Oreo Çıtırlı Protein Bar ile Karşılaştır
Oreo Çıtırlı Protein Bar Gibi Besinler
Oreo Çıtırlı Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.