Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Oreo Kaç Kalori?
Popüler çikolatalı sandviç bisküvi, şekerli krema dolgulu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
3 adet (orta) Oreo (34 g) 163 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 24.7 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6.6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 1.3 mg Demir ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Oreo Nedir?
Oreo, ABD kökenli, iki koyu renkli kakaolu bisküvinin arasına tatlı bir krema konarak hazırlanan paketli bir sandviç bisküvidir. Bisküvileri kıtır, iç dolgusu ise pürüzsüz ve yoğundur; kakao tadı kremanın belirgin tatlılığıyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıdan çok çay veya kahve yanında atıştırmalık olarak yenir. Sütle birlikte sunabilir, ufalayıp dondurma ya da tatlıların üzerine ekleyebilirsiniz.
Besin içeriğinin çoğu karbonhidrat ve yağdan gelir; protein ve lif miktarı görece düşüktür. Tatlı isteğini gidermek için birkaç bisküviyi tek başına yemek yerine meyveyle eşleştirebilir veya porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Oreo Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72.6g
· 26% GDV
Protein
4.7g
· 9% GDV
Yağ
19.5g
· 25% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 4% · Yağ 36%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Oreo Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
370mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Oreo Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oreo Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oreo Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 480 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oreo İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oreo Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oreo Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oreo Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 260:1
İdeal 4:1 üzerinde (260:1).
Oreo ile Karşılaştır
Oreo Gibi Besinler
Oreo Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oreo’nun içinde neler var?
Oreo, kakaolu iki bisküvinin arasındaki tatlı kremalı dolgudan oluşur. Genel olarak bisküvilerde un, şeker ve kakao; dolguda ise şeker ve bitkisel yağ kullanılır. İçerik ülkeye ve çeşide göre değişebilir.
Oreo domuz yağı içerir mi?
Hayır, klasik Oreo tariflerinde domuz yağı yerine bitkisel yağ kullanılır. Ancak ürün içeriği ülkeye ve çeşide göre değişebildiğinden, özel bir hassasiyetiniz varsa satın aldığınız paketin içindekiler bölümünü kontrol edin.
Oreo helal mi?
Oreo’nun helal sertifikası ve üretim koşulları satıldığı ülkeye göre değişebilir; bu nedenle tüm Oreo ürünleri için tek bir yanıt yoktur. Türkiye’deki ürünün helal sertifikasını ambalajından veya üreticinin yerel ürün bilgisi üzerinden doğrulayın.
Oreo çikolata mı?
Hayır, Oreo bir çikolata değil, kakaolu bisküvi ve tatlı kremalı dolgudan oluşan sandviç bisküvidir. Kakao içermesi ona çikolatalı bir tat verir, ancak çikolata kaplı bir ürün olduğu anlamına gelmez.
Oreo neden süte batırılır?
Oreo’yu süte batırmak bisküviyi yumuşatır ve kakaolu tadını sütle birleştirir. Bu, özellikle ABD’de yaygın bir yeme alışkanlığıdır; bisküvinin süte ne kadar batırılacağı kişisel tercihe bağlıdır.
Oreo sütle nasıl yenir?
Oreo’yu soğuk süte kısa süre batırıp çıkararak yiyebilirsiniz. Uzun süre sütün içinde kalırsa bisküvi yumuşayıp dağılabilir; bu yüzden kıtır dokusunu seviyorsanız yalnızca kısa süre bekletin.
Oreo hangi ülkenin bisküvisidir?
Oreo, ABD’de ortaya çıkan bir bisküvidir. İlk kez 1912’de Nabisco tarafından piyasaya sürülmüştür; bugün farklı ülkelerde üretilen çeşitlerin içerikleri ve tatları yerel pazara göre değişebilir.
Oreo açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Oreo’yu açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin kıtırlığını azaltır; paketin üzerindeki son tüketim tarihi de açılmış ürün için geçerliliğini korur.
Oreo dondurucuya konur mu?
Evet, Oreo’yu ağzı sıkıca kapalı bir pakette veya dondurucuya uygun kapta dondurabilirsiniz. Çözdürürken kabı açmadan oda sıcaklığında bekletmek, bisküvinin üzerine nem çökmesini ve yumuşamasını azaltır.
Oreo çocuklara her gün verilir mi?
Oreo çocuklara her gün verilmesi gereken bir atıştırmalık değildir; tatlı bisküvileri ara sıra sunmak daha uygundur. Çocukların günlük atıştırmalıklarında meyve, yoğurt veya daha doyurucu seçeneklere de yer verin.
Oreo hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.