Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Orel bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı, işlenmiş bisküvi; enerji yoğun, düşük lifli.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Orel bisküvi (32 g) 154 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 22.2 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Orel bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
154
KCAL / 32G
Karbonhidrat
22.2g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 5% · Yağ 37%
Orel bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 154 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.59 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 22.2 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Orel bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 154 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 38 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 24 g | 115 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 192 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 230 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 307 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orel bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orel bisküvi nedir?
Orel bisküvi, tatlı ve paketli bir bisküvidir. Enerjisi yoğundur ve lifi azdır; bu nedenle tek başına uzun süre tok tutan bir ara öğün sayılmaz.
Orel bisküvisinin içinde ne var?
Orel bisküvisinin tam içindekiler listesi ürün çeşidine göre ambalajında belirtilir. Besin bilgileri, tarifteki un, yağ veya katkı maddelerinin türünü tek başına göstermez.
Orel bisküvisi çayla yenir mi?
Evet, Orel bisküvisi çayla yenebilir. Tatlı tadı şekersiz çayla iyi gider; çayın yanında tüketirken porsiyonu fark etmeden artırmamaya dikkat edin.
Orel bisküvisi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Orel bisküvisini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, sıcak ve güneş alan ortamlar ise tadının bozulmasına yol açabilir.
Orel bisküvisi tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Orel bisküvisini ezerek taban veya kırıntı malzemesi olarak kullanabilirsiniz. Tatlı bisküvinin kendisi de tatlı olduğundan, tarifteki ilave şekeri azaltmak sonucu dengeleyebilir.
Orel bisküvisi petibör yerine kullanılabilir mi?
Evet, Orel bisküvisi bazı tariflerde petibör yerine kullanılabilir. Ancak bisküvilerin tatlılığı ve dokusu farklı sonuç verebilir; özellikle pasta tabanında kullanırken şeker miktarını buna göre ayarlayın.
Orel bisküvisi kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Hayır, Orel bisküvisi tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Lifi az olduğundan çabuk acıkabilirsiniz; kahvaltıda yumurta, yoğurt veya peynir gibi daha doyurucu yiyeceklerle birlikte tercih edin.
Orel bisküvisi çocuklara her gün verilir mi?
Orel bisküvisini çocuklara her gün vermek iyi bir alışkanlık değildir. Tatlı, paketli bir bisküvi olduğu için günlük ara öğünlerde meyve, yoğurt veya başka besleyici seçeneklere öncelik verin.
Orel bisküvisi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Orel bisküvisi karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar için etkisi porsiyona ve öğündeki diğer yiyeceklere bağlıdır; kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Orel bisküvisi kilo aldırır mı?
Orel bisküvisini sık ve fazla miktarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir; enerji yoğun, lifi düşük bir üründür. Ara sıra küçük bir porsiyon tüketmek tek başına kilo artışına neden olmaz.
Orel bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.51mg · 3% GDV
E Vitamini
0.38mg · 3% GDV
Folat
8.96µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
134mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Selenyum
2.56µg · 5% GDV
Demir
0.67mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Orel bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orel bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 154 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orel bisküvi Nedir?
Orel bisküvi, un, şeker ve yağla hazırlanan, tatlı ve paketli bir bisküvidir. Tek başına atıştırmalık olarak yenir; Türkiye’de çoğunlukla çayın yanında, evde ya da gün içinde kısa bir mola verirken tercih edilir. Kıtır dokusu ve belirgin tatlılığı, sade kahveyle de iyi gider.
Enerjisi yoğun, lif miktarı düşüktür: 100 gramında 480 kcal ve 2,4 g lif bulunur. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz birkaç bisküviyi meyveyle birlikte yiyebilir, çay saatinde daha doyurucu bir eşlikçi olarak yoğurt tercih edebilirsiniz.
Orel bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orel bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orel bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Orel bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orel bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.31g
Omega 6:3 oranı 122:1
İdeal 4:1 üzerinde (122:1).
Orel bisküvi ile Karşılaştır
Orel bisküvi Gibi Besinler
Orel bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.