Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Orange Refresha Kaç Kalori?
Şekerli portakal aromalı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Orange Refresha (240 g) 60 kaloridir. 100 gramında 25 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 14.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Orange Refresha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
60
KCAL / 240G
Karbonhidrat
14.9g
· 5% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Orange Refresha besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.9 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Orange Refresha Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 60 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 25 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 63 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 355 g | 89 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 125 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 25 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orange Refresha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orange Refresha sağlıklı bir içecek mi?
Orange Refresha, şekerli ve portakal aromalı bir içecektir; taze portakalın kendisiyle aynı besin değerlerine sahip değildir. Susadığınızda suyu temel içecek olarak seçip bunu ara sıra tercih edebilirsiniz.
Orange Refresha kafein içerir mi?
Orange Refresha’nın kafein içeriği kullanılan tarife göre değişebilir; bazı Refresha tariflerinde yeşil kahve özü bulunur. Kafeinden kaçınıyorsanız sipariş verdiğiniz yerde içeriğini sorun.
Orange Refresha gerçek portakal suyundan mı yapılır?
Orange Refresha, portakal aromalı bir içecek olarak tanımlanır; bu, gerçek portakal suyunun ana bileşen olduğu anlamına gelmez. Portakal yemek veya portakal suyu içmekle aynı şey olarak değerlendirmeyin.
Orange Refresha şekerli mi?
Evet, Orange Refresha şeker içeren, tatlı bir içecektir. Şeker alımınızı azaltmaya çalışıyorsanız daha küçük boyunu seçebilir veya şeker eklenmeden hazırlanıp hazırlanamayacağını sipariş sırasında sorabilirsiniz.
Diyabeti olanlar Orange Refresha içebilir mi?
Diyabeti olanlar Orange Refresha içerken içeceğin şekerinin kan şekerini yükseltebileceğini hesaba katmalıdır. Porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavinize göre ayarlamak için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Orange Refresha susuzluğu gidermek için suyun yerini tutar mı?
Hayır, Orange Refresha günlük su ihtiyacını karşılamak için suyun yerini tutmaz. İçecek sıvı sağlar, ancak şeker içerdiğinden susadığınızda suyu tercih etmek daha iyi bir alışkanlıktır.
Orange Refresha akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Orange Refresha kafein içeriyorsa akşam içmek bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız geç saatlerde tüketmeyin ve siparişinizde kullanılan tarifin kafein içerip içermediğini öğrenin.
Orange Refresha her gün içilir mi?
Orange Refresha her gün içmek için en iyi seçenek değildir; şekerli içecekleri sık tüketmek, günlük şeker alımını artırır. Günlük içecek tercihinizde suya ağırlık verip Orange Refresha’yı daha seyrek içebilirsiniz.
Orange Refresha spor öncesi içmek için uygun mu?
Orange Refresha spor öncesinde sıvı ve karbonhidrat sağlayabilir, ancak egzersiz öncesi herkes için gerekli bir içecek değildir. Günlük antrenmanlarda su çoğu kişi için yeterlidir; kafein içeriyorsa hassasiyetinizi de göz önünde bulundurun.
Orange Refresha evde daha az şekerli hazırlanabilir mi?
Evet, Orange Refresha benzeri bir içeceği evde taze portakal ve soğuk suyla hazırlayıp eklenen şekeri azaltabilirsiniz. Böylece tatlılığı kendiniz ayarlarsınız; hazır içecekle aynı tada veya tarife sahip olmayabilir.
Orange Refresha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Fosfor
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Orange Refresha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orange Refresha Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orange Refresha Nedir?
Orange Refresha, portakal aromasıyla hazırlanan tatlı, hazır bir içecektir; adından hareketle portakal suyu olduğunu varsaymamak gerekir. Genellikle soğuk servis edilir ve belirgin narenciye tadı, ferahlatıcı bir içim sunar. Türkiye’de kahvaltıda, öğle yemeğiyle birlikte ya da sıcak havalarda tek başına tercih edilebilir; çay saatinde ise çayın yerine değil, farklı bir soğuk içecek olarak düşünülebilir.
Besin değerinde öne çıkan nokta şeker ve karbonhidrat içermesi, protein ve lif sağlamamasıdır; 100 gramında 6,2 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız küçük bir porsiyon seçebilir veya yanında su içebilirsiniz.
Orange Refresha Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orange Refresha İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orange Refresha Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Orange Refresha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orange Refresha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Orange Refresha ile Karşılaştır
Orange Refresha Gibi Besinler
Orange Refresha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.