Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Oralet tozu Kaç Kalori?
Şekerli, meyve aromalı içecek tozu; hızlı enerji sağlar ancak besin yoğunluğu düşüktür.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Oralet tozu (20 g) 78 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Oralet tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
78
KCAL / 20G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Oralet tozu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Oralet tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 8 g | 31 kcal |
| 1 paket (küçük) | 9 g | 35 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 paket (orta) | 18 g | 70 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 paket (büyük) | 30 g | 117 kcal |
| ½ su bardağı (iki katı) | 40 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oralet tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oralet tozu nasıl hazırlanır?
Oralet tozu, sıcak suya karıştırılarak hazırlanır. Bir fincana tozu koyup üzerine sıcak su ekleyin ve tamamen çözünene kadar karıştırın; kullanacağınız miktar ürünün üzerindeki tarife göre değişebilir.
Oralet tozu nedir?
Oralet tozu, suyla karıştırılarak meyve aromalı bir içecek hazırlamak için kullanılan hazır bir karışımdır. Türkiye’de özellikle portakal aromalı çeşitleriyle bilinir; gerçek meyve suyu yerine geçmez.
Oralet tozu soğuk suyla içilir mi?
Evet, oralet tozu soğuk suyla da hazırlanabilir. Toz soğuk suda daha yavaş çözülebileceğinden önce az miktarda ılık suda eritip soğuk su ekleyebilir veya iyice karıştırabilirsiniz.
Oralet tozu kafein içerir mi?
Genellikle hayır; oralet tozu, çay veya kahveden farklı olarak çoğunlukla meyve aromalı şekerli bir içecek karışımıdır. Kafein içerip içermediği ürüne göre değişebileceğinden özel bir karışım kullanıyorsanız içindekiler kısmını inceleyin.
Oralet tozu gerçek meyveden mi yapılır?
Hayır, oralet tozu gerçek meyvenin öğütülmüş hâli değildir. Genellikle şeker ve aroma vericiler içerir; bazı ürünlerde meyve suyu tozu bulunabilir, ancak bu içeceği taze meyveyle eşdeğer yapmaz.
Oralet tozunun içinde ne bulunur?
Oralet tozunun temelinde genellikle şeker ve meyve aroması bulunur; renklendirici, asitlik düzenleyici veya meyve suyu tozu da eklenebilir. İçerik aromaya ve ürüne göre değişir.
Oralet tozu çay yerine içilir mi?
Evet, oralet tozunu çay yerine sıcak bir içecek olarak içebilirsiniz; genellikle kafein içermez. Ancak çayın yerini besin değeri bakımından tutmaz ve çoğu çeşidi belirgin miktarda şeker içerir.
Oralet tozu boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Hayır, oralet tozu boğaz ağrısını tedavi etmez. Sıcak hazırlanması içimi rahatlatabilir, ancak şekerli ve aromalı bir içecektir; rahatsızlık uzarsa uygun sağlık desteği alın.
Oralet tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Oralet tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve hazırlanmasının zorlaşmasına yol açabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın.
Oralet tozu çocuklara verilir mi?
Çocuklar oralet tozu içebilir, ancak bunu günlük su veya süt yerine sunmayın. Şekerli bir içecek olduğundan küçük porsiyonlarda ve ara sıra vermek, çocukların diş sağlığı ve dengeli beslenmesi açısından daha uygundur.
Oralet tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
24mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0.02mg · 0% GDV
Kalsiyum
1mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3mg · 0% GDV
Oralet tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oralet tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oralet tozu Nedir?
Oralet tozu, suya karıştırılarak hazırlanan, meyve aromalı hazır bir içecek karışımıdır; gerçek meyve suyu değil, tatlı ve renkli bir içecek elde etmek için kullanılır. Türkiye’de özellikle çay ocaklarında ve kıraathanelerde tanınır; evde de kolayca hazırlanır.
Aroması belirgin, tatlı ve pürüzsüzdür. Genellikle sıcak suyla karıştırılıp sıcak içilir; soğuk suyla hazırlayanlar da vardır. Besin içeriğinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir, protein ve lif ise yok denecek kadar azdır. Daha hafif bir tat için daha az toz kullanıp içeceği bol suyla seyreltebilirsiniz; yanında sade bir atıştırmalık iyi gider.
Oralet tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oralet tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oralet tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Oralet tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oralet tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Oralet tozu ile Karşılaştır
Oralet tozu Gibi Besinler
Oralet tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.