Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Oralet içeceği, hazırlanmış Kaç Kalori?
Şekerli, meyve aromalı hazır içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Oralet içeceği, hazırlanmış (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Oralet içeceği, hazırlanmış Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Oralet içeceği, hazırlanmış besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Oralet içeceği, hazırlanmış Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 125 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oralet içeceği, hazırlanmış Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oralet içeceği nedir?
Oralet, suya karıştırılarak hazırlanan, meyve aromalı ve tatlandırılmış toz içecekten yapılan bir içecektir. Türkiye’de özellikle sıcak servis edilen portakal aromalı çeşidiyle bilinir; gerçek meyve suyu yerine geçmez.
Oralet içeceği nasıl hazırlanır?
Oralet içeceğini, toz karışımı fincana koyup ambalajında belirtilen miktarda sıcak suyla iyice karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Toz tamamen çözündüğünde içmeye hazırdır; daha yoğun ya da hafif tat için su miktarını değiştirebilirsiniz.
Oralet içeceğinde kafein var mı?
Oralet içeceği genellikle kafeinsizdir; çay veya kahve gibi kafein içeren bir içecek değildir. Bu nedenle kafein almak istemeyenler için bir seçenek olabilir, ancak farklı ürünlerin içeriği değişebileceğinden ürün bilgisine bakın.
Oralet içeceği gerçek meyveden mi yapılır?
Hayır, Oralet içeceği genellikle gerçek meyveyle değil, meyve aromalı toz karışımla hazırlanır. Meyve tadı vermesi onu meyve suyu yapmaz; meyvenin lifini ve bütün besin yapısını sağlamaz.
Oralet içeceği soğuk suyla hazırlanır mı?
Evet, Oralet içeceğini soğuk suyla da hazırlayabilirsiniz; ancak toz sıcak suda genellikle daha kolay çözünür. Soğuk hazırlarken topaklanmayı önlemek için karışımı iyice karıştırın veya önce az suyla çözdürün.
Oralet içeceği ile meyve suyu arasındaki fark nedir?
Oralet içeceği, suya eklenen tatlandırılmış aromalı tozdan hazırlanır; meyve suyu ise meyveden elde edilir. Bu nedenle Oralet’in meyve aromalı tadı, meyve suyu içtiğiniz veya meyve yediğiniz anlamına gelmez.
Oralet içeceği her gün içilir mi?
Oralet içeceğini her gün içmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur; içecek tatlıdır ve meyvenin yerini tutmaz. Susadığınızda temel içecek olarak suyu seçin, Oralet’i günlük sıvı ihtiyacınızın tek kaynağı yapmayın.
Oralet içeceği çocuklara verilir mi?
Çocuklar Oralet içeceği içebilir, ancak tatlı aromalı içecekleri alışkanlık hâline getirmemek iyi olur. Çocuğunuza günlük içecek olarak su ve yaşına uygun süt sunun; Oralet’i meyve veya meyve suyu yerine saymayın.
Oralet içeceği çay gibi demlenir mi?
Hayır, Oralet içeceği çay gibi demlenmez; toz karışım suya çözündürülerek hazırlanır. Çay yapraklarının demlenmesi gerekmez ve Oralet’in meyve aroması çaydan farklıdır; Türkiye’de sıcak içilmesi bu yönüyle karıştırılmasına yol açabilir.
Oralet içeceği hazırlandıktan sonra nasıl saklanır?
Oralet içeceğini hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekleyen içeceği saklamayın; içeceği tüketeceğiniz zaman taze hazırlamak en pratik seçenektir.
Oralet içeceği, hazırlanmış Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.4mg · 3% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Oralet içeceği, hazırlanmış Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oralet içeceği, hazırlanmış Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oralet içeceği, hazırlanmış Nedir?
Oralet içeceği, meyve suyu değil; meyve aromalı, şekerli tozun suyla karıştırılmasıyla hazırlanan bir içecektir. Türkiye’de özellikle portakal aromasıyla bilinir; evde, büfelerde ve çay ocaklarında sıcak suyla hazırlanıp küçük bardakta ikram edilmesi yaygındır. Soğuk suyla hazırlanan çeşitleri de bulunur.
Tadı belirgin biçimde tatlı ve meyvemsi, kıvamıysa meyve suyundan daha hafif ve suludur. Soğuk havalarda iç ısıtan bir alternatif olarak ya da çayın yanında sunabilirsiniz. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; protein ve lif içermez. Daha az tatlı bir içecek isterseniz tozu bol suyla karıştırın.
Oralet içeceği, hazırlanmış Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oralet içeceği, hazırlanmış İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oralet içeceği, hazırlanmış Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Oralet içeceği, hazırlanmış Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oralet içeceği, hazırlanmış Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Oralet içeceği, hazırlanmış ile Karşılaştır
Oralet içeceği, hazırlanmış Gibi Besinler
Oralet içeceği, hazırlanmış hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.