Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli oralet toz içecek Kaç Kalori?
Şeker bazlı, çilek aromalı toz içecek; düşük besin yoğunluğu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Çilekli oralet toz içecek (20 g) 78 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilekli oralet toz içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
78
KCAL / 20G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Çilekli oralet toz içecek besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Çilekli oralet toz içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 paket (mini) | 9 g | 35 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 12 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 paket (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 118 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli oralet toz içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli oralet toz içecek nasıl hazırlanır?
Çilekli oralet toz içeceği, pakette belirtilen miktarda tozu sıcak suya ekleyip tamamen eriyene kadar karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Toz ve su oranı ürüne göre değiştiğinden, doğru tat için ambalajdaki ölçüyü kullanın.
Çilekli oralet toz içecek gerçek çilek içerir mi?
Çilekli oralet toz içecek, çilek aromalı olması gerçek çilek içerdiği anlamına gelmez. Bu tür ürünlerde tat çoğunlukla aroma vericilerden gelir; meyve veya meyve tozu olup olmadığını içindekiler listesi gösterir.
Çilekli oralet toz içecek sağlıklı mı?
Çilekli oralet toz içecek, şeker ağırlıklı ve besin değeri düşük bir içecektir; meyvenin yerini tutmaz. Günlük susuzluğu gidermek için su daha iyi bir seçimdir, oraleti ise ara sıra tüketmek daha uygundur.
Çilekli oralet toz içecek diyabeti olanlar için uygun mu?
Çilekli oralet toz içecek yüksek miktarda şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve içeceği günlük beslenmenize nasıl ekleyeceğinizi doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Çilekli oralet toz içecek soğuk suyla hazırlanır mı?
Evet, çilekli oralet toz içecek soğuk suyla da hazırlanabilir; ancak toz sıcak suda daha kolay çözünür. Soğuk hazırlarken önce az miktarda suyla ezip karıştırın, ardından kalan suyu ekleyin.
Çilekli oralet toz içecek sütle yapılır mı?
Evet, çilekli oralet toz içeceği sütle karıştırabilirsiniz; sonuç suyla hazırlanan halinden daha kremamsı olur. Tozu önce az miktarda ılık sütle pürüzsüzleştirip kalan sütü eklemek topaklanmayı azaltır.
Çilekli oralet toz içecek ile çilekli bitki çayı aynı şey mi?
Hayır, çilekli oralet toz içecek genellikle şeker ve aroma içeren, suyla hazırlanan bir tozdur; çilekli bitki çayı ise bitki veya meyve parçalarının demlenmesiyle hazırlanır. İsimlerindeki çilek, içeriklerinin aynı olduğu anlamına gelmez.
Çilekli oralet toz içecek kafein içerir mi?
Çilekli oralet toz içecek genellikle çay veya kahve içermediği için kafeinsizdir. Yine de ürün formülleri değişebilir; kafein konusunda kesin bilgi için ambalajın içindekiler kısmını kontrol edin.
Çilekli oralet toz içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilekli oralet toz içeceği açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan kuru bir kapta, serin ve nemsiz yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve çözünmesinin zorlaşmasına yol açabilir; ambalajdaki son tüketim tarihine de uyun.
Çilekli oralet toz içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B5
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
24mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
1.6mg · 0% GDV
Fosfor
1mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3mg · 0% GDV
Çilekli oralet toz içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli oralet toz içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli oralet toz içecek Nedir?
Çilekli oralet toz içecek, suya karıştırılarak hazırlanan, çilek aromalı şekerli bir içecektir. Türkiye’de oralet adı özellikle sıcak suyla hazırlanan pratik içeceklerle özdeşleşmiştir; evde ya da kafede kısa sürede hazırlanır.
Genellikle sıcak servis edilir. Soğuk havalarda, çay saatinde veya kahvaltıda tatlı bir alternatif olarak içebilirsiniz. Tozun çözünmesi için iyice karıştırın; yoğunluğunu su miktarıyla ayarlayın. Besin içeriği büyük ölçüde karbonhidrattan, özellikle şekerden gelir; protein, yağ ve lif çok azdır. 100 gramında 97,5 gram karbonhidrat bulunur; bu nedenle taze meyveyle hazırlanan bir içecekle aynı besin değerini beklemeyin. Daha hafif bir bardak için daha çok su kullanıp porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Çilekli oralet toz içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli oralet toz içecek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli oralet toz içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilekli oralet toz içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli oralet toz içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Çilekli oralet toz içecek ile Karşılaştır
Çilekli oralet toz içecek Gibi Besinler
Çilekli oralet toz içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.