Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

%100 doğal lif, sindirim sağlığı için, şeker ve katkı maddesi içermez
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Optifibre Lif Kaynağı Tozu (5 g) 10 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 5 g
10
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.3 g | 0% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 5 g | 10 kcal |
| 1 g | 1 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 10 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 10 g | 20 kcal |
| 1 paket (küçük) | 10 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 10 g | 20 kcal |
| 1 paket (büyük) | 20 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 50 g | 100 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Optifibre Lif Kaynağı Tozu, günlük lif alımını artırmak ve bağırsak düzenini desteklemek için kullanılan çözünür lif tozudur. Guar fasulyesinden elde edilen guar gamın kısmen parçalanmış hâlini içerir; tek başına bir tedavi değildir.
Optifibre Lif Kaynağı Tozu, bir içeceğe veya yumuşak bir yiyeceğe karıştırılarak tüketilir. Topaklanmayı önlemek için karıştırırken yavaşça ekleyin; ürünün kendi kullanım talimatındaki porsiyon ve hazırlama önerilerine uyun.
Evet, Optifibre Lif Kaynağı Tozu gibi çözünür lifler dışkı düzenliliğini destekleyebilir. Etkisi anlık bir müshil gibi değildir; yeterli sıvı almak ve ürünü düzenli kullanmak önemlidir.
Optifibre Lif Kaynağı Tozu için ürün etiketindeki günlük kullanım miktarını izleyin. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 5 gram, yani bir orta boy yemek kaşığıdır; daha fazlasını kullanmak daha hızlı sonuç garantilemez.
Evet, Optifibre Lif Kaynağı Tozu bazı kişilerde özellikle kullanıma hızlı veya yüksek miktarla başlandığında gaz ya da şişkinlik yapabilir. Rahatsızlık olursa miktarı azaltıp kademeli artırın; devam ederse kullanmayı bırakın.
Evet, Optifibre Lif Kaynağı Tozu çay ve kahve gibi içeceklere karıştırılabilir. Soğuk ya da sıcak bir içecekte kullanırken tozun iyice dağıldığından emin olun ve ürün ambalajındaki hazırlama talimatını izleyin.
Optifibre Lif Kaynağı Tozu için kesin bir etki süresi yoktur. Bağırsak düzenindeki değişiklikler kişiye, kullanım düzenine ve sıvı alımına göre değişebilir; hızlı etki bekleyerek önerilen miktarı aşmayın.
Evet, fazla miktarda Optifibre Lif Kaynağı Tozu bazı kişilerde gevşek dışkı veya ishale yol açabilir. Böyle bir durumda kullanımı azaltın ya da durdurun; belirtiler sürerse bir sağlık uzmanına danışın.
Hayır, Optifibre Lif Kaynağı Tozu probiyotik değildir; canlı bakteri içermez. Guar gamdan elde edilen çözünür bir liftir ve bağırsak bakterileri tarafından fermente edilebilir.
Evet, Optifibre Lif Kaynağı Tozu işlenmiş bir üründür. Guar fasulyesinden elde edilen guar gam kısmen parçalanarak toz hâline getirilir; ürünün katkısız olması, üretimden geçmediği anlamına gelmez.
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
0.25mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.5mg · 0% GDV
Demir
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.25mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (5 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Optifibre lif kaynağı tozu, guar fasulyesinden elde edilen çözünür lif içeren, sade bir üründür. Belirgin bir tadı ve kokusu olmadığı için günlük yiyecek ve içeceklere kolayca eklenir. Dokusu ince ve toz hâlindedir; sıvıda karıştırıldığında genellikle fark edilmeden dağılır.
Türkiye’de suya, çaya, yoğurda ya da çorbaya karıştırabilir; kahvaltıda yulafınıza veya ara öğünde kefirinize ekleyebilirsiniz. 100 gramında 90 gram lif bulunur ve yağ ya da protein içermez; bu nedenle esas olarak lif alımını artırmaya yönelik bir üründür. Tadını değiştirmeden kullanmak için küçük miktarla başlayıp iyice karıştırın.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.