Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
OptiFibre Kaç Kalori?
Çözünebilir lif takviyesi, düşük kalorili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) OptiFibre (5 g) 10 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
OptiFibre Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 5 g
10
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
OptiFibre besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı OptiFibre Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 5 g | 10 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2.5 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 8 g | 16 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 10 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 10 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
| 1 paket (bütün) | 125 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
OptiFibre Hakkında Sık Sorulan Sorular
OptiFibre nedir, hangi liften yapılır?
OptiFibre, guar fasulyesinden elde edilen ve kısmen hidrolize edilmiş guar gamı içeren çözünür lif takviyesidir. İçeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak lif alımını artırmak için kullanılır.
OptiFibre nasıl kullanılır ve nasıl çözündürülür?
OptiFibre’ı bir içeceğe ya da yumuşak bir yiyeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı önlemek için eklerken karıştırın ve hazırladıktan sonra tüketin; miktar konusunda ambalaj talimatlarını izleyin.
OptiFibre kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, OptiFibre bağırsak düzenliliğini desteklemeye yardımcı olabilir. Çözünür lif dışkının kıvamını ve bağırsak hareketlerini destekler; yeterli sıvı almak ve ürünü önerilen şekilde kullanmak önemlidir.
OptiFibre ne kadar sürede etki eder?
OptiFibre anında etki eden bir müshil değildir. Düzenli kullanımla bağırsak alışkanlıklarındaki değişim zaman alabilir; etki kişiye ve kabızlığın nedenine göre farklılık gösterir.
OptiFibre gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, özellikle lif tüketimini aniden artırdığınızda OptiFibre gaz veya şişkinlik yapabilir. Rahatsızlığı azaltmak için kullanıma düşük miktarla başlayıp miktarı kademeli artırın ve yeterli sıvı tüketin.
OptiFibre çaya karıştırılır mı?
Evet, OptiFibre çaya karıştırılabilir; sıcak ve soğuk içeceklerde kullanılabilir. Çayınıza eklerken iyice karıştırın, ardından içeceği bekletmeden tüketin.
OptiFibre ilaçlarla birlikte alınır mı?
OptiFibre’ı ilaçlarla aynı anda almadan önce eczacınıza veya doktorunuza danışın. Lif takviyeleri bazı ilaçların emilimini etkileyebileceğinden, kişisel durumunuza uygun kullanım aralığını sağlık uzmanı belirleyebilir.
OptiFibre ishali keser mi?
Hayır, OptiFibre ishal kesici bir ilaç değildir. Çözünür lif dışkı kıvamını destekleyebilir, ancak devam eden ishalin nedenini tedavi etmez; sıvı kaybına karşı su tüketin.
OptiFibre çocuklara verilir mi?
OptiFibre’ı çocuklara vermeden önce ürün etiketindeki yaş ve kullanım talimatlarını kontrol edin. Çocuklarda lif takviyesinin uygunluğu yaşa ve sağlık durumuna bağlı olduğundan, gerektiğinde çocuk doktoruna danışın.
OptiFibre kilo vermeye yardımcı olur mu?
OptiFibre tek başına kilo verdirmez ve zayıflama ürünü değildir. Lif içeren bir takviye olarak öğünlere eklenebilir, ancak kilo kaybı için tasarlanmış bir tedavinin yerine geçmez.
OptiFibre Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
1mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
OptiFibre Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
OptiFibre Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (5 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
OptiFibre Nedir?
OptiFibre, içecek ve yiyeceklere karıştırılarak tüketilen, çözünür lif içeren toz bir takviyedir. Sıvıda kolayca dağılır ve tadı belirgin olmadığı için günlük öğünlere eklemek pratiktir. Türkiye’de suya ya da çaya karıştırabilir; yoğurt, çorba ve yulaf lapası gibi yiyeceklerle de kullanabilirsiniz.
Besin içeriği ağırlıklı olarak liftir; protein, yağ ve karbonhidrat içermez. Bir porsiyon genellikle orta boy bir yemek kaşığı kadardır. Tadını değiştirmeden lif eklemek istiyorsanız sevdiğiniz içeceğe veya yiyeceğe karıştırın; miktar ve kullanım sıklığı için ürün etiketini izleyin.
OptiFibre Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
OptiFibre İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
OptiFibre Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
OptiFibre Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
OptiFibre Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
OptiFibre ile Karşılaştır
OptiFibre Gibi Besinler
OptiFibre hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.