Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Opti Fibre Kaç Kalori?
Çözünebilir lif takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Opti Fibre (5 g) 10 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Opti Fibre Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 5 g
10
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Opti Fibre besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Opti Fibre Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 5 g | 10 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2.5 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 10 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 10 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 10 g | 20 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 80 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
| 1 paket (bütün) | 125 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Opti Fibre Hakkında Sık Sorulan Sorular
Opti Fibre nedir ve ne işe yarar?
Opti Fibre, guar fasulyesinden elde edilen kısmen hidrolize guar gamı içeren çözünür bir lif takviyesidir. Günlük lif alımını artırmaya ve bağırsak düzeninin korunmasına yardımcı olur; ilaç gibi anında etki göstermez.
Opti Fibre kabızlık için kullanılır mı?
Evet, Opti Fibre lif alımını artırarak normal bağırsak düzenini destekleyebilir. Anında etki eden bir müshil değildir; kullanım talimatlarına uyun ve yeterli sıvı alın.
Opti Fibre nasıl kullanılır?
Opti Fibre’ı paketteki kullanım talimatına göre içeceğe veya yumuşak bir yiyeceğe karıştırıp tüketebilirsiniz. Karışımda topak kalmaması için iyice karıştırın; önerilen miktarı aşmayın.
Opti Fibre sıcak çay veya kahveye katılır mı?
Evet, Opti Fibre sıcak ya da soğuk içeceklere ve yiyeceklere eklenebilir. Çayınıza veya kahvenize karıştırabilir, tamamen çözünmesini sağlamak için içmeden önce iyice karıştırabilirsiniz.
Opti Fibre’nin etkisi ne zaman başlar?
Opti Fibre genellikle anında sonuç vermez; etki kişiye, beslenmeye ve bağırsak düzenine göre değişebilir. Düzenli kullanın, ancak kabızlık sürerse dozu kendi başınıza artırmak yerine sağlık uzmanına danışın.
Opti Fibre her gün kullanılabilir mi?
Evet, Opti Fibre ürün talimatlarına uygun şekilde günlük kullanılabilir. İlk kez kullanıyorsanız önerilen miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin; dozu artırmanız gerekiyorsa ambalajdaki yönlendirmeyi izleyin.
Opti Fibre gaz veya şişkinlik yapar mı?
Opti Fibre bazı kişilerde, özellikle lif alımı birden artırıldığında, gaz veya şişkinliğe yol açabilir. Bu belirtiler olursa kullanımı azaltıp miktarı daha yavaş artırın ve yeterince sıvı tüketin.
Opti Fibre’nin tadı var mı?
Opti Fibre’nin belirgin bir tadı veya kokusu yoktur. Bu nedenle çoğu kişi onu suya, çaya ya da yiyeceklere ekleyebilir; karıştırdıktan sonra ürünün iyice çözündüğünden emin olun.
Opti Fibre çocuklarda kullanılabilir mi?
Opti Fibre’nin çocuklarda kullanımı yaşa ve ürünün bulunduğunuz ülkedeki talimatlarına bağlıdır. Çocuğunuza vermeden önce ambalajdaki yaş bilgisini kontrol edin ve uygun kullanım için çocuk doktoruna danışın.
Opti Fibre ilaçlarla birlikte alınır mı?
Opti Fibre ile bazı ilaçların kullanım zamanını ayırmak gerekebilir; bu, ilaca göre değişir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız Opti Fibre’ı ne zaman alacağınızı doktorunuza veya eczacınıza sorun.
Opti Fibre Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
1mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Opti Fibre Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Opti Fibre Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (5 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Opti Fibre Nedir?
Opti Fibre, içecek ve yiyeceklere karıştırılarak tüketilen, çözünür lif sağlayan toz bir takviyedir. Nötr tadı ve kolay karışması sayesinde günlük öğünlere eklemek pratiktir; tek başına bir yemek ya da içecek değildir.
Suda, çayda, çorbada veya yoğurtta kullanabilirsiniz; tadı belirgin biçimde değiştirmeden kıvamı hafifçe etkileyebilir. 5 gramlık bir porsiyon yaklaşık 5 gram lif sağlar. Lif alımınızı artırmanın kolay bir yolunu arıyorsanız, küçük miktarla başlayıp gün içine yayabilir ve yeterince sıvı tüketebilirsiniz.
Opti Fibre Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Opti Fibre İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Opti Fibre Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Opti Fibre Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Opti Fibre Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Opti Fibre ile Karşılaştır
Opti Fibre Gibi Besinler
Opti Fibre hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.