Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ön kızartılmış fırın patates Kaç Kalori?
Fırında pişirilen, ön kızartma nedeniyle orta düzey yağ içeren patates ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ön kızartılmış fırın patates (120 g) 205 kaloridir. 100 gramında 171 kalori vardır. İçinde 33.5 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 6.7 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.4 mg B6 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ön kızartılmış fırın patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
205
KCAL / 120G
Karbonhidrat
33.5g
· 12% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 7% · Yağ 29%
Ön kızartılmış fırın patates besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 336 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 33.5 g | 12% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ön kızartılmış fırın patates Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 205 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 31 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 85 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 171 kcal |
| 6 adet (orta) | 108 g | 185 kcal |
| 10 adet (büyük) | 180 g | 308 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 342 kcal |
| 1 paket (küçük) | 250 g | 428 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 684 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 171 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ön kızartılmış fırın patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ön kızartılmış fırın patates nasıl pişirilir?
Ön kızartılmış fırın patatesi paketteki süre ve sıcaklık talimatlarına göre pişirin. Parçaları tepsiye tek kat halinde ve aralıklı dizmek, sıcak havanın dolaşmasını ve daha eşit kızarmalarını sağlar.
Ön kızartılmış fırın patates air fryer’da pişer mi?
Evet, ön kızartılmış fırın patates air fryer’da pişirilebilir. Sepeti aşırı doldurmayın ve pişirme sırasında patatesleri bir kez sallayın; süre ve sıcaklığı ürünün ambalajındaki air fryer talimatına göre ayarlayın.
Ön kızartılmış fırın patatese pişirirken yağ eklemek gerekir mi?
Genellikle hayır; ön kızartma patatese zaten bir miktar yağ kazandırır. Fazladan yağ eklemek daha yağlı bir sonuç verebilir; ambalaj özellikle yağ önermiyorsa patatesleri doğrudan fırına veya air fryer’a koyabilirsiniz.
Ön kızartılmış fırın patates neden yumuşak kalır?
Ön kızartılmış fırın patates, tepside üst üste geldiğinde veya fırın yeterince ısınmadan pişirildiğinde yumuşak kalabilir. Patatesleri tek sıra yayın, fırını önceden ısıtın ve pişirme sırasında fazla buharın çıkmasına izin verin.
Dondurulmuş ön kızartılmış fırın patates çözündürülmeden mi pişirilir?
Dondurulmuş ön kızartılmış fırın patates çoğunlukla çözündürülmeden pişirilir. Çözündürmek patatesin yüzeyini nemlendirip kızarmasını zorlaştırabilir; yine de doğru pişirme yöntemi için ambalajdaki talimatı izleyin.
Ön kızartılmış fırın patates pişirmeden önce yıkanır mı?
Hayır, ön kızartılmış fırın patatesi pişirmeden önce yıkamayın. Yıkamak yüzeyde nem bırakıp kızarmayı azaltabilir; ayrıca ürün önceden hazırlanmıştır ve yıkama gerektirmez.
Ön kızartılmış fırın patates ile klasik patates kızartması arasındaki fark nedir?
Ön kızartılmış fırın patates, önceden kısmen kızartıldığı için evde fırında pişirilerek hazırlanır; klasik patates kızartması ise genellikle yağda tamamen kızartılır. Bu nedenle pişirme yöntemi ve ortaya çıkan doku farklıdır.
Ön kızartılmış fırın patates hangi yemeklerin yanında servis edilir?
Ön kızartılmış fırın patates, köfte, tavuk veya balığın yanında servis edilebilir. Türkiye’de yanında yoğurtlu bir sos ya da mevsim salatası sunmak, tabağa ferahlık ve çeşitlilik katar.
Pişmiş ön kızartılmış fırın patates buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş ön kızartılmış fırın patatesi kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklayabilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden ısıtırken fırın veya air fryer kullanmak, mikrodalgaya kıyasla dışını daha iyi kızartır.
Ön kızartılmış fırın patates kahvaltıda yenir mi?
Evet, ön kızartılmış fırın patates kahvaltıda yenebilir. Yumurta ve domates gibi kahvaltılıklarla birlikte servis edebilirsiniz; ürünün önceden yağda kızartılmış olduğunu göz önünde bulundurarak tabağa ayrıca yağlı yiyecekler eklememek iyi bir seçimdir.
Ön kızartılmış fırın patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.36mg · 21% GDV
B3
2.04mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
C Vitamini
8.4mg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
504mg · 15% GDV
Sodyum
336mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Ön kızartılmış fırın patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ön kızartılmış fırın patates Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ön kızartılmış fırın patates Nedir?
Ön kızartılmış fırın patates, dilimlenmiş ya da parça hâlindeki patateslerin kısa süre yağda kızartılıp fırında tamamlanmaya hazırlandığı bir üründür. Dışı kızarınca hafif çıtır, içi yumuşak olur; fırında pişirmek için genellikle yeniden yağ eklemek gerekmez.
Türkiye’de köfte, tavuk veya balığın yanında sıcak bir garnitür olarak, evde hazırlanan pratik öğünlerde sıkça tercih edilir. Ketçap, yoğurtlu sos ya da baharatlarla servis edebilirsiniz. Patates ağırlıklı olduğu için temel olarak karbonhidrat sağlar; 100 gramında 5,6 gram yağ bulunur. Daha hafif bir tabak için porsiyonu ölçülü tutup yanına salata ekleyin.
Ön kızartılmış fırın patates Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ön kızartılmış fırın patates İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ön kızartılmış fırın patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ön kızartılmış fırın patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ön kızartılmış fırın patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.28g
Omega 6:3 oranı 45.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (45.6:1).
Ön kızartılmış fırın patates ile Karşılaştır
Ön kızartılmış fırın patates Gibi Besinler
Ön kızartılmış fırın patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.