🍳🍞
Omletli Ekmek Kaç Kalori?
Yumurta ve ekmek ile yapılan protein ve karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omletli Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
186
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.2g
· 49%
Protein
8.7g
· 19%
Yağ
6.6g
· 32%
Lif
1.6g
Omletli Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Omletli Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omletli Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omletli Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omletli Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Omletli Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Omletli Ekmek Gibi Besinler
Omletli Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omletli ekmek kaç kalori içerir?
Omletli ekmek 100 gramında 186 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,7 g protein, 22,2 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ bulunur.
Omletli ekmekte gluten ve yumurta var mı?
Evet, omletli ekmek yumurta ve gluten içerir. Yumurta veya gluten alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Omletli Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.