Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega3 vitamin hapı Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri ve genellikle eklenen vitaminler (çoğunlukla E vitamini) içeren takviye kapsül.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega3 vitamin hapı (1 g) 10 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.2 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega3 vitamin hapı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
10
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega3 vitamin hapı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega3 vitamin hapı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 10 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.6 g | 5 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 16 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2.4 g | 19 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3.6 g | 29 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 12 g | 96 kcal |
| 1 paket (bütün) | 36 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega3 vitamin hapı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 vitamin hapı ne işe yarar?
Omega-3 vitamin hapı, omega-3 yağ asitlerini günlük beslenmeye eklemek için kullanılan bir takviyedir. İçerdiği yağ asitleri vücutta hücre zarlarının yapısında görev alır; eklenen vitaminler ürünün formülüne göre değişebilir.
Omega-3 vitamin hapı nasıl kullanılır?
Omega-3 vitamin hapını ambalajındaki kullanım talimatına göre suyla yutun. Ürünlerin içeriği ve kapsül başına sağladığı omega-3 miktarı değiştiğinden, başka bir ürünün dozunu örnek almayın.
Omega-3 vitamin hapı aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Omega-3 vitamin hapı genellikle yemekle birlikte veya yemekten sonra alınır. Öğünle almak mide rahatsızlığını ve balık tadı ya da geğirmeyi azaltabilir; ürünün talimatında farklı bir öneri varsa onu izleyin.
Omega-3 vitamin hapı her gün içilir mi?
Omega-3 vitamin hapı, ürünün önerilen kullanımına uygunsa her gün alınabilir. Kapsül sayısını artırmayın; farklı takviyelerden aynı yağ asitlerini veya ek vitaminleri alıyorsanız toplam miktarları göz önünde bulundurun.
Omega-3 vitamin hapı balık yağıyla aynı şey midir?
Omega-3 vitamin hapı her zaman yalnızca balık yağı demek değildir. Omega-3 kaynağı balık yağı veya başka bir yağ olabilir; bazı ürünlerde E vitamini gibi ek vitaminler de bulunur, bu nedenle içerik listesini kontrol edin.
Omega-3 vitamin hapı kilo aldırır mı?
Omega-3 vitamin hapının önerilen miktarda kullanılması genellikle kilo aldırmaz. Kapsül yağ içerir, ancak günlük kullanımda alınan miktar küçüktür; kilo değişimini tek başına bu takviyeye bağlamak doğru olmaz.
Omega-3 vitamin hapının yan etkileri nelerdir?
Omega-3 vitamin hapı bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide bulantısı veya hazımsızlık yapabilir. Kapsülü öğünle almak bu şikâyetleri azaltabilir; belirgin ya da kalıcı bir reaksiyonda kullanmayı bırakıp yardım alın.
Omega-3 vitamin hapı neden balık tadı geğirmesi yapar?
Omega-3 vitamin hapı, özellikle balık yağı içeriyorsa, balık tadı veren geğirmelere yol açabilir. Kapsülü yemekle almak ve ambalajda saklama talimatlarına uymak yardımcı olabilir; koku veya tat bozulmuşsa ürünü kullanmayın.
Omega-3 vitamin hapındaki E vitamini neden eklenir?
Omega-3 vitamin hapına E vitamini çoğunlukla yağların oksitlenmesini sınırlamaya yardımcı olması için eklenir. Miktar ve formül markaya göre değişir; başka E vitamini takviyeleriyle birlikte kullanıyorsanız toplam alımı dikkate alın.
Kan sulandırıcı kullananlar Omega-3 vitamin hapı alabilir mi?
Kan sulandırıcı kullananlar Omega-3 vitamin hapını sağlık uzmanına danışmadan başlamamalıdır. Yüksek miktarda omega-3 bazı ilaçlarla birlikte kanama riskini etkileyebilir; kullandığınız ilacın ve ürünün içeriğini doktorunuza veya eczacınıza gösterin.
Omega3 vitamin hapı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega3 vitamin hapı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega3 vitamin hapı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega3 vitamin hapı Nedir?
Omega3 vitamin hapı, omega-3 yağ asitleri içeren ve çoğunlukla E vitamini de eklenen bir besin takviyesi kapsülüdür. Genellikle bütün olarak suyla yutulur; yemeklere katılmaz. Türkiye’de çoğu kişi günlük rutininde, ürünün kullanım talimatına uyarak ve genellikle bir öğünle birlikte alır. Kapsülün kendisi belirgin bir tat taşımaz, ancak içindeki yağ hafif bir balık tadı bırakabilir.
Besin içeriğinin büyük kısmı yağdır; karbonhidrat ve protein içermez. Tipik bir kapsül yaklaşık 1,2 gram olduğundan porsiyonu küçüktür. Ürünün omega-3 kaynağını ve önerilen kullanımını etiketten kontrol etmek, özellikle balık yağı yerine başka bir kaynak tercih ediyorsanız, pratik olur.
Omega3 vitamin hapı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega3 vitamin hapı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega3 vitamin hapı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega3 vitamin hapı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega3 vitamin hapı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega3 vitamin hapı ile Karşılaştır
Omega3 vitamin hapı Gibi Besinler
Omega3 vitamin hapı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.