Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
💊
Omega-3 vitamin takviyesi Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri içeren vitamin takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Omega-3 vitamin takviyesi (2 g) 14 kaloridir. 100 gramında 902 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 vitamin takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1.5 g
14
KCAL / 1.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 vitamin takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Omega-3 vitamin takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1.5 g | 14 kcal |
| 2 adet (orta) | 3 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 3 g | 27 kcal |
| 3 adet (büyük) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 45 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 135 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 271 kcal |
| 100 g | 100 g | 902 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 902 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 vitamin takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 vitamin takviyesi ne işe yarar?
Omega-3 vitamin takviyesi, EPA ve DHA yağ asitlerini sağlar; bu yağ asitleri kalp, beyin ve görme işlevlerinin normal çalışmasına katkıda bulunur. Takviye, özellikle beslenmeyle yeterince omega-3 alınmadığında kullanılabilir; bir hastalığı tedavi etmez.
Omega-3 vitamin takviyesi gerçekten vitamin midir?
Hayır, omega-3 vitamin takviyesi adında “vitamin” geçse de omega-3 bir vitamin değil, yağ asididir. Ürün genellikle EPA ve DHA içeren balık yağı gibi bir kaynaktan elde edilir.
Omega-3 vitamin takviyesi nasıl alınır?
Omega-3 vitamin takviyesini ambalajındaki kullanım talimatına göre alın. Kapsüldeki toplam yağ miktarı, EPA ve DHA miktarıyla aynı değildir; kullanım amacınıza göre bu içerik miktarı önem taşır.
Omega-3 vitamin takviyesi her gün alınır mı?
Evet, omega-3 vitamin takviyesi ürünün kullanım talimatına uygun olarak her gün alınabilir. Ancak herkesin takviye kullanması gerekmez; düzenli balık tüketen kişiler ihtiyaç duydukları omega-3’ü besinlerden alıyor olabilir.
Omega-3 vitamin takviyesi aç karnına alınır mı?
Alınabilir, ancak omega-3 vitamin takviyesini yemekle birlikte almak mide rahatsızlığı ve balık tadında geğirme olasılığını azaltabilir. Özellikle bu etkileri yaşıyorsanız kapsülü ana öğün sırasında almayı deneyin.
Omega-3 vitamin takviyesinin yan etkileri var mı?
Evet, omega-3 vitamin takviyesi bazı kişilerde balık tadında geğirme, mide rahatsızlığı veya bulantı yapabilir. Rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakıp ürünün içeriğini ve kullanım şeklini sağlık uzmanıyla değerlendirin.
Balık alerjisi olanlar omega-3 vitamin takviyesi kullanabilir mi?
Hayır, bu omega-3 vitamin takviyesi balık alerjeni içerdiğinden balık alerjisi olanlar kullanmamalıdır. Deniz yosunu kaynaklı ürünler gibi farklı seçenekler bulunabilir; ancak ürünün kaynağını ve alerjen bilgisini özellikle doğrulayın.
Omega-3 vitamin takviyesi kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız omega-3 vitamin takviyesine başlamadan önce doktorunuza danışın. Omega-3’ün kanama riskiyle ilişkisi kullanılan doza ve ilaca bağlı olabileceği için bu etkileşim kişiye göre değerlendirilmelidir.
Omega-3 vitamin takviyesi hamilelikte kullanılır mı?
Hamilelikte omega-3 vitamin takviyesi kullanılabilir, ancak ürünün kaynağı ve içeriği önemlidir. Takviyeye başlamadan önce kadın doğum uzmanınıza danışın; balık karaciğeri yağından gelen ürünler A vitamini de içerebilir.
Omega-3 vitamin takviyesi nasıl saklanır?
Omega-3 vitamin takviyesini ambalajındaki saklama talimatına göre, serin ve kuru bir yerde, kapağı kapalı tutun. Isı ve ışık yağın bozulmasını hızlandırabilir; kokusu belirgin biçimde acılaşmışsa ürünü kullanmayın.
Omega-3 vitamin takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.3mg · 2% GDV
D Vitamini
0.38µg · 2% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 vitamin takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 vitamin takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1.5 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 vitamin takviyesi Nedir?
Omega-3 vitamin takviyesi, omega-3 yağ asitleri sağlayan, çoğunlukla yağ içeren kapsül veya küçük yumuşak kapsül biçiminde satılan bir takviyedir. İçeriğindeki yağ balık kaynaklı olabilir; bazı ürünlerde farklı kaynaklar kullanılır, bu nedenle kaynağı etiketten kontrol edebilirsiniz.
Genellikle suyla yutulur; balık tadı veya kokusu hassasiyet yaratıyorsa yemekle birlikte almak daha rahat olabilir. Besin değeri ağırlıklı olarak yağdan gelir; protein ve karbonhidrat içermez. Kahvaltıda ya da günün başka bir öğününde, ürün etiketindeki kullanım talimatına uyarak alabilirsiniz. Siz de öğünlerinizi balık, ceviz veya keten tohumu gibi yiyeceklerle çeşitlendirebilir; takviyeyi dengeli beslenmenin yerine koymayabilirsiniz.
Omega-3 vitamin takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 vitamin takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 vitamin takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omega-3 vitamin takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 vitamin takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 vitamin takviyesi ile Karşılaştır
Omega-3 vitamin takviyesi Gibi Besinler
Omega-3 vitamin takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.