Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 vitamin kapsül Kaç Kalori?
Omega 3 yağ asitleri ve vitamin takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 vitamin kapsül (1 g) 10 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 vitamin kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
10
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 vitamin kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.06 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega 3 vitamin kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 10 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1.2 g | 10 kcal |
| 1 adet (kalın) | 1.5 g | 12 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 16 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 19 kcal |
| 3 adet (orta) | 3.6 g | 29 kcal |
| 1 paket (bütün) | 24 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 vitamin kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 vitamin kapsülü ne işe yarar?
Omega 3 vitamin kapsülü, etikette belirtilen omega-3 yağ asitlerini ve varsa ek vitaminleri sağlayan bir takviyedir. İçeriği üründen ürüne değişebilir; hangi omega-3 türünü ve ek vitaminleri içerdiğini ambalajından kontrol edin.
Omega 3 vitamin kapsülü ne zaman alınmalı?
Omega 3 vitamin kapsülünü günün herhangi bir saatinde, tercihen yemekle birlikte alabilirsiniz. Öğünle almak bazı kişilerde balık tadı veya mide rahatsızlığı oluşmasını azaltabilir; ürünün kullanım talimatına uyun.
Omega 3 vitamin kapsülü aç karnına içilir mi?
Evet, Omega 3 vitamin kapsülü aç karnına alınabilir; ancak hassas mideniz varsa yemekle birlikte almak daha rahat olabilir. Öğünle almak ayrıca balık tadında geğirme şikâyetini azaltmaya yardımcı olabilir.
Omega 3 vitamin kapsülü her gün kullanılır mı?
Evet, Omega 3 vitamin kapsülü her gün kullanılabilir; günlük miktar ürünün etiketindeki talimata göre belirlenmelidir. Birden fazla takviyeden aynı vitamin veya omega-3’ü alıyorsanız toplam miktarı gözden geçirin.
Omega 3 vitamin kapsülü balık yağı mı, bitkisel kaynaklı mı?
Omega 3 vitamin kapsülü balık yağı, krill yağı veya alg yağı gibi farklı kaynaklardan üretilebilir. Kaynağı ve kapsülün balık ya da başka hayvansal bileşen içerip içermediğini ürün etiketinde arayın.
Omega 3 vitamin kapsülü balık tadında geğirme yapar mı?
Evet, Omega 3 vitamin kapsülü bazı kişilerde balık tadında geğirme veya hafif mide rahatsızlığı yapabilir. Kapsülü öğünle almak ve serin, kuru yerde saklamak bu şikâyetleri azaltmaya yardımcı olabilir.
Omega 3 vitamin kapsülü yutamayanlar kapsülü açabilir mi?
Omega 3 vitamin kapsülünü açmak her ürün için uygun değildir. Kapsülün içeriği havayla temas edince bozulabilir veya tadı yoğun olabilir; açmadan önce ürün talimatlarını kontrol edin.
Omega 3 vitamin kapsülü oruçluyken alınır mı?
Hayır, Omega 3 vitamin kapsülü ağızdan alındığı için oruç saatlerinde alınmaz. Kullanacaksanız sahurda veya iftarda, tercihen yemekle birlikte ve ürünün kullanım talimatına uygun şekilde alabilirsiniz.
Omega 3 vitamin kapsülü nasıl saklanmalı?
Omega 3 vitamin kapsülünü ambalajında, kapağı sıkıca kapalı olarak serin ve kuru yerde saklayın. Isı, ışık ve nem yağın bozulmasını hızlandırabilir; etikette buzdolabında saklama talimatı varsa ona uyun.
Omega 3 vitamin kapsülü kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Omega 3 vitamin kapsülü bazı ilaçlarla, özellikle kanın pıhtılaşmasını etkileyen ilaçlarla birlikte kullanılırken değerlendirme gerektirebilir. Bu ilaçlardan birini kullanıyorsanız kapsüle başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Omega 3 vitamin kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
10.8µg · 1% GDV
D Vitamini
0.24µg · 1% GDV
B12
0.02µg · 1% GDV
E Vitamini
0.12mg · 1% GDV
Mineraller
İyot
0.24µg · 0% GDV
Selenyum
0.06µg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.06mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.06mg · 0% GDV
Omega 3 vitamin kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 vitamin kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 vitamin kapsül Nedir?
Omega 3 vitamin kapsül, omega-3 yağ asitleriyle vitaminleri kapsül formunda sunan bir takviyedir; belirli bir öğün ya da yöreye ait bir yemek değildir. Genellikle suyla yutulur, çiğnenerek yenmez. Türkiye’de kahvaltıda ya da günün başka bir öğününde alanlar olsa da, kullanım zamanı ve miktarı ürünün etiketine göre değişebilir.
Besin değerleri ağırlıklı olarak yağdan gelir; karbonhidrat ve protein içermez. Bir orta boy kapsül yaklaşık 1,2 gramdır, bu nedenle günlük beslenmede büyük bir porsiyon gibi düşünülmez. Rutininize ekleyecekseniz etiketteki kullanım talimatını izleyin; öğünle birlikte almak sizin için daha kolaysa kapsülü o öğüne eşlik edecek şekilde planlayabilirsiniz.
Omega 3 vitamin kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 vitamin kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 vitamin kapsül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 vitamin kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 vitamin kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 vitamin kapsül ile Karşılaştır
Omega 3 vitamin kapsül Gibi Besinler
Omega 3 vitamin kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.