Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 Vitamin D3 + K2 + E (vegan) Kaç Kalori?
Vegan omega-3, D3, K2 ve E vitamini takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Omega-3 Vitamin D3 + K2 + E (vegan) (2 g) 16 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 Vitamin D3 + K2 + E (vegan) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 2 g
16
KCAL / 2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 Vitamin D3 + K2 + E (vegan) besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 16 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Omega-3 Vitamin D3 + K2 + E (vegan) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 2 g | 16 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 8 kcal |
| 3 adet (büyük) | 3 g | 24 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4 g | 32 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 64 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 10 g | 80 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 Vitamin D3 + K2 + E (vegan) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegan omega-3, D3, K2 ve E takviyesi ne işe yarar?
Bu takviye, omega-3 yağ asitleri ile D3, K2 ve E vitaminlerini birlikte sağlar. Bu besin ögeleri vücudun normal işlevlerinde rol oynar; ürün herhangi bir hastalığı tedavi etmez ve etkisi içerik miktarlarına bağlıdır.
Vegan omega-3, D3, K2 ve E takviyesi nasıl kullanılır?
Ürünü ambalajındaki porsiyon ve kullanım talimatına göre alın. Kapsül ya da yumuşak kapsül formundaysa suyla yutun; etiketinde belirtilenden fazla kullanmayın, çünkü vitaminlerin ve omega-3’ün miktarı üründen ürüne değişebilir.
Vegan omega-3, D3, K2 ve E takviyesi yemekle mi alınır?
Evet, öğünle birlikte almak genellikle uygundur. D3, K2 ve E yağda çözünen vitaminlerdir; takviyeyi yağ içeren bir öğünle almak emilimlerine yardımcı olabilir ve bazı kişilerde mide rahatsızlığını azaltabilir.
Vegan omega-3, D3, K2 ve E takviyesindeki omega-3 balık yağı mı?
Hayır, vegan bir üründeki omega-3 balık yağı kaynaklı olmamalıdır. Genellikle alg yağından elde edilir; ürünün hangi alg türünü kullandığını ve EPA ile DHA içerip içermediğini içindekiler ve besin bilgisi bölümünden öğrenebilirsiniz.
Vegan omega-3, D3, K2 ve E takviyesindeki D3 vitamini hangi kaynaktan gelir?
Vegan takviyelerde D3 genellikle likenden elde edilir; ancak bu ürünün kaynağı formülasyona göre değişebilir. Kaynağın liken olup olmadığını anlamak için ambalajdaki içerik veya üretici bilgisini kontrol edin.
Vegan omega-3, D3, K2 ve E takviyesi kan sulandırıcılarla kullanılır mı?
K vitamini içeren bu takviye, warfarin gibi K vitamininden etkilenen kan sulandırıcılarla etkileşebilir. Böyle bir ilaç kullanıyorsanız, takviyeye başlamadan veya dozunu değiştirmeden önce doktorunuza danışın.
Vegan omega-3, D3, K2 ve E takviyesinin yan etkileri var mı?
Evet, bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı veya ağızda hoş olmayan bir tat görülebilir. Yan etki olasılığı kullanılan miktara ve kişisel hassasiyete bağlıdır; önerilen porsiyonu aşmak gereksiz risk yaratabilir.
Vegan omega-3, D3, K2 ve E takviyesi her gün alınır mı?
Ürünün etiketi günlük kullanıma göre talimat veriyorsa her gün alınabilir. Ancak başka takviyelerden de D3, K2 veya E vitamini alıyorsanız toplam alımı artırmamak için içerikleri birlikte değerlendirin.
Vegan omega-3, D3, K2 ve E takviyesi balık tadı veya geğirme yapar mı?
Bazen ağızda yağlı bir tat veya geğirme yapabilir; alg kaynaklı olsa da omega-3 yağının tadı herkeste aynı olmaz. Takviyeyi öğünle almak bu rahatsızlığı azaltabilir.
Vegan omega-3, D3, K2 ve E takviyesi nasıl saklanmalı?
Takviyeyi ambalajı kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde; doğrudan güneşten ve ısıdan uzakta saklayın. Etikette buzdolabında saklama gibi özel bir talimat varsa onu izleyin ve çocukların erişemeyeceği yerde tutun.
Omega-3 Vitamin D3 + K2 + E (vegan) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2mg · 13% GDV
D Vitamini
1µg · 5% GDV
K Vitamini
2µg · 2% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 Vitamin D3 + K2 + E (vegan) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 Vitamin D3 + K2 + E (vegan) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (2 g) için alınan 16 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 Vitamin D3 + K2 + E (vegan) Nedir?
Vegan omega-3, D3, K2 ve E vitamini takviyesi, bu besin öğelerini tek üründe bir araya getirir ve genellikle kapsül biçiminde sunulur. Bitkisel beslenmeyi tercih edenler için hazırlanmıştır; içeriğindeki omega-3’ün kaynağı etikette belirtilir.
Belirgin bir yemek tadı ya da dokusu yoktur; kapsüller çoğunlukla suyla, günlük rutininize uygun bir öğünde alınır. Türkiye’de kahvaltıyla ya da öğle yemeğiyle kullanmak pratik olabilir. Besin tablosunda protein ve karbonhidrat bulunmaz; enerji değeri esas olarak yağdan gelir. Porsiyon ve kullanım sıklığı için ürün etiketini izleyin; takviyeyi çeşitli bir beslenmenin yerine koymayın.
Omega-3 Vitamin D3 + K2 + E (vegan) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 Vitamin D3 + K2 + E (vegan) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 Vitamin D3 + K2 + E (vegan) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega-3 Vitamin D3 + K2 + E (vegan) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 Vitamin D3 + K2 + E (vegan) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 Vitamin D3 + K2 + E (vegan) ile Karşılaştır
Omega-3 Vitamin D3 + K2 + E (vegan) Gibi Besinler
Omega-3 Vitamin D3 + K2 + E (vegan) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.