Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 tablet takviye Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri takviyesi, kalp ve beyin sağlığı için faydalı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega-3 tablet takviye (1 g) 10 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 tablet takviye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
10
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 tablet takviye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega-3 tablet takviye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 10 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 0.6 g | 5 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 6 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 16 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 19 kcal |
| 3 adet (orta) | 3.6 g | 29 kcal |
| 5 adet (orta) | 6 g | 48 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 tablet takviye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 tablet takviyesi ne işe yarar?
Omega-3 tablet takviyesi, vücudun EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini almasına yardımcı olur. Bu yağ asitleri kalp ve beyin işlevlerinde rol oynar; ancak takviyenin herkes için kalp hastalığını önlediği gösterilmiş değildir.
Omega-3 tablet takviyesi nasıl kullanılır?
Omega-3 tablet takviyesini ürünün üzerindeki kullanım talimatına göre alın. Etikette yalnızca toplam balık yağı miktarına değil, EPA ve DHA miktarlarına da bakın; ürünler bu içerikler bakımından farklılık gösterebilir.
Omega-3 tablet takviyesi aç karnına alınır mı?
Omega-3 tablet takviyesi aç karnına alınabilir, ancak yemekle birlikte almak mide rahatsızlığını veya balık tadı kaynaklı geğirmeyi azaltabilir. Mideniz hassassa ana öğünle almayı deneyin.
Omega-3 tablet takviyesi her gün alınır mı?
Omega-3 tablet takviyesi her gün kullanılabilir; kullanım sıklığı ürünün talimatına ve takviyeyi neden aldığınıza bağlıdır. Düzenli kullanım düşünüyorsanız, özellikle ilaç kullanıyorsanız veya kronik bir hastalığınız varsa doktorunuza danışın.
Omega-3 tablet takviyesinin yan etkileri nelerdir?
Omega-3 tablet takviyesi bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide yanması, bulantı veya gevşek dışkıya yol açabilir. Bu etkiler rahatsız ederse takviyeyi yemekle almak yardımcı olabilir; şiddetli ya da kalıcı belirtilerde kullanmayı bırakıp sağlık desteği alın.
Kan sulandırıcı kullananlar omega-3 tablet takviyesi alabilir mi?
Kan sulandırıcı ilaç kullananlar omega-3 tablet takviyesine başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır. Omega-3 yağ asitleri pıhtılaşmayı etkileyebilir; takviyenin ilaçla birlikte kullanımı ve uygun miktarı kişiye göre değerlendirilmelidir.
Omega-3 tablet takviyesi balık geğirmesi yapar mı?
Evet, omega-3 tablet takviyesi bazı kişilerde balık tadı veya kokulu geğirmeye neden olabilir. Tableti yemekle almak, ürünü serin ve kuru yerde saklamak ya da farklı bir formu tercih etmek bu şikâyeti azaltabilir.
Omega-3 tablet takviyesi ile alg yağı takviyesi arasındaki fark nedir?
Omega-3 tablet takviyesi balık yağından hazırlanmışsa omega-3 yağ asitlerini balıktan sağlar; alg yağı ise bunları mikroalglerden sağlar. Alg yağı, balık tüketmeyenler için bir seçenek olabilir; EPA ve DHA miktarını ürün etiketinden karşılaştırın.
Hamilelikte omega-3 tablet takviyesi alınır mı?
Hamilelikte omega-3 tablet takviyesi kullanılabilir, ancak ürünün içeriği önemlidir. Özellikle balık karaciğeri yağı içeren ürünler A vitamini de sağlayabilir; hamilelikte hangi ürünün uygun olduğunu doktorunuza veya ebenize danışın.
Omega-3 tablet takviyesi nasıl saklanmalı?
Omega-3 tablet takviyesini ısıdan, nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Ürünün üzerinde buzdolabında saklama talimatı varsa buna uyun; son kullanma tarihi geçmiş veya kokusu belirgin biçimde değişmiş ürünleri kullanmayın.
Omega-3 tablet takviye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 tablet takviye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 tablet takviye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 tablet takviye Nedir?
Omega-3 tablet takviyesi, omega-3 yağ asitlerini yoğunlaştırılmış yağ formunda sunan bir üründür. Kaynağı ürüne göre balık yağı ya da alg yağı olabilir; içeriğini ve kullanım talimatını etiketten kontrol edebilirsiniz. Tablet genellikle suyla yutulur ve günlük rutinde kahvaltı ya da başka bir öğünle birlikte alınır; etikette belirtilen miktarı aşmayın.
Besin değerinin neredeyse tamamı yağdan gelir; protein ve karbonhidrat içermez. Öğünle almak pratik olabilir. Balık tüketmeyenler kaynağın alg olup olmadığını kontrol edebilir; ürünü serin ve kuru yerde, ambalajındaki saklama önerilerine uyarak tutun.
Omega-3 tablet takviye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 tablet takviye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 tablet takviye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega-3 tablet takviye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 tablet takviye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 tablet takviye ile Karşılaştır
Omega-3 tablet takviye Gibi Besinler
Omega-3 tablet takviye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.