Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 + Q10 takviyesi Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri ve koenzim Q10 içeren takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Omega 3 + Q10 takviyesi (2 g) 14 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 + Q10 takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 1.5 g
14
KCAL / 1.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 + Q10 takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (1.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Omega 3 + Q10 takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 1.5 g | 14 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 3 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 3 g | 27 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 45 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 + Q10 takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 + Q10 takviyesi ne işe yarar?
Omega-3 + Q10 takviyesi, omega-3 yağ asitleriyle koenzim Q10’u aynı üründe sunar. Omega-3’ler hücre zarlarının yapısında rol alır; Q10 ise hücrelerin enerji üretiminde görev yapan bir bileşiktir. Takviye, dengeli beslenmenin yerine geçmez.
Omega-3 + Q10 takviyesi ne zaman alınmalı?
Omega-3 + Q10 takviyesini, düzenli hatırlayabileceğiniz bir öğünle almak pratik olur. Omega-3 yağları içeren ürünler yemekle birlikte alındığında genellikle daha iyi tolere edilir; ürünün kullanım talimatında farklı bir öneri varsa onu izleyin.
Omega-3 + Q10 takviyesi aç mı tok mu alınır?
Omega-3 + Q10 takviyesini tok karnına, tercihen yağ içeren bir öğünle almak genellikle daha uygundur. Yemekle almak mide rahatsızlığını ve balık tadı ya da geğirmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
Omega-3 + Q10 takviyesi her gün kullanılabilir mi?
Evet, Omega-3 + Q10 takviyesi ürünün önerilen günlük porsiyonuna uygun şekilde her gün kullanılabilir. İçindeki omega-3 ve Q10 miktarları ürüne göre değiştiğinden önerilen miktarı aşmayın ve aynı bileşenleri içeren başka takviyeleri de hesaba katın.
Omega-3 + Q10 takviyesinin yan etkileri var mı?
Evet, Omega-3 + Q10 takviyesi bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, balık tadı veya geğirme yapabilir. Bu etkiler çoğunlukla takviyeyi yemekle almakla hafifler; şiddetli ya da kalıcı bir belirti olursa kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Omega-3 + Q10 takviyesi kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Omega-3 + Q10 takviyesini kan sulandırıcı ilaç kullanırken doktorunuza danışmadan almayın. Omega-3’ün yüksek miktarları kanama riskini etkileyebilir; kullandığınız ilaç ve takviyenin içeriği birlikte değerlendirilmelidir.
Omega-3 + Q10 takviyesindeki Q10 ne işe yarar?
Omega-3 + Q10 takviyesindeki Q10, hücrelerin enerji üretiminde rol alan koenzim Q10’dur. Ürüne eklenmesi, omega-3 ile birlikte Q10 da almak isteyenlere iki bileşeni tek takviyede sunar; bu birleşimin herkeste belirli bir fayda sağlayacağı garanti edilmez.
Omega-3 + Q10 takviyesi balık tadı veya geğirme yapar mı?
Evet, Omega-3 + Q10 takviyesi bazı kişilerde balık tadı, balık kokulu geğirme veya reflü hissi yapabilir. Kapsülü öğün sırasında almak ve kutuyu serin, kuru yerde saklamak bu rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Omega-3 + Q10 takviyesi seçerken nelere bakılmalı?
Omega-3 + Q10 takviyesi seçerken günlük porsiyondaki EPA ve DHA miktarlarını, Q10 miktarını, son kullanma tarihini ve üretici kalite kontrollerini karşılaştırın. “Balık yağı” ifadesi tek başına ürünün ne kadar EPA ve DHA içerdiğini göstermez.
Omega-3 + Q10 takviyesi nasıl saklanmalı?
Omega-3 + Q10 takviyesini serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından ve ısıdan uzakta saklayın. Nem ve sıcaklık balık yağının bozulmasını hızlandırabilir; ambalajda buzdolabında saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Omega 3 + Q10 takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.12mg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 + Q10 takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 + Q10 takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (1.5 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 + Q10 takviyesi Nedir?
Omega 3 + Q10 takviyesi, omega-3 yağ asitlerini koenzim Q10 ile bir araya getiren, genellikle balık yağından elde edilen bir takviyedir. Türkiye’de çoğunlukla küçük kapsül ya da yumuşak jel formunda bulunur; kullanım miktarı ürüne göre değişebileceğinden etiketi esas alın.
Tadı belirgin olmayabilir, ancak balıksı bir tat veya koku bırakabilir. Genellikle kahvaltıda ya da başka bir öğünle birlikte suyla alınır; çay veya yemeklerin içine katılmaz. Besin değeri büyük ölçüde yağdan gelir; karbonhidrat ve protein içermez. Yağ alımını sınırlayanlar için porsiyonuna dikkat etmek, düzenli balık tüketenler içinse ürünü seçerken toplam kullanım miktarını göz önünde bulundurmak pratik olur.
Omega 3 + Q10 takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 + Q10 takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 + Q10 takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omega 3 + Q10 takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 + Q10 takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 + Q10 takviyesi ile Karşılaştır
Omega 3 + Q10 takviyesi Gibi Besinler
Omega 3 + Q10 takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.