Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 multivitamin Kaç Kalori?
Omega-3 ve çoklu vitamin/mineral içeren takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Omega 3 multivitamin (2 g) 13 kaloridir. 100 gramında 650 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 18 µg Bakır ile günlük ihtiyacın %2000'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 multivitamin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 2 g
13
KCAL / 2G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 12% · Yağ 82%
Omega 3 multivitamin besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Omega 3 multivitamin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 2 g | 13 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 7 kcal |
| 1 adet (orta) | 2 g | 13 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 2 g | 13 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 4 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 4 g | 26 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 33 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 6 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 6 g | 39 kcal |
| 100 g | 100 g | 650 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 650 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 multivitamin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 multivitamin ne işe yarar?
Omega 3 multivitamin, omega-3 yağ asitlerini çeşitli vitamin ve minerallerle bir arada sunan bir takviyedir. Beslenmedeki eksikleri tamamlamaya yardımcı olabilir; dengeli beslenmenin veya bir hastalığın tedavisinin yerine geçmez.
Omega 3 multivitamin ne zaman alınmalı?
Omega 3 multivitamin genellikle yemekle birlikte alınır; öğün, balık yağına bağlı geğirme veya mide rahatsızlığını azaltabilir. Ürünün kullanım talimatındaki porsiyonu izleyin ve her gün benzer bir saatte almaya çalışın.
Omega 3 multivitamin kan sulandırıcı kullananlar için uygun mu?
Omega 3 multivitamin, kan sulandırıcı ilaç kullananlar için her zaman uygun olmayabilir; omega-3 takviyeleri kanama riskini etkileyebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız veya ameliyat olacaksanız başlamadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Omega 3 multivitamin balık alerjisi olanlar kullanabilir mi?
Hayır, balık alerjisi olanlar içeriğinde balık kaynaklı omega-3 bulunabilen omega 3 multivitamin ürünlerini kullanmamalıdır. Şiddetli alerjilerde, balık yağı içeren kapsüller de reaksiyona yol açabileceğinden üründen uzak durun.
Omega 3 multivitaminin yan etkileri var mı?
Evet, omega 3 multivitamin bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide bulantısı veya hazımsızlık yapabilir. Ürünü yemekle almak bu yakınmaları azaltabilir; şiddetli ya da kalıcı bir belirti olursa kullanmayı bırakın.
Omega 3 multivitamin ile normal multivitamin birlikte alınır mı?
Genellikle iki ürünü birlikte almak gerekmez; omega 3 multivitamin zaten çeşitli vitamin ve mineraller içerir. İkisini birden kullanmak bazı vitaminlerin gereğinden fazla alınmasına yol açabilir, bu nedenle içerik ve toplam günlük miktarı karşılaştırın.
Omega 3 multivitamin ile balık yağı arasındaki fark nedir?
Balık yağı takviyesi esas olarak omega-3 sağlarken omega 3 multivitamin, omega-3 yağ asitlerini çeşitli vitamin ve minerallerle birleştirir. Bu nedenle ürünlerin içerikleri ve omega-3 miktarları aynı olmayabilir.
Omega 3 multivitamin alırken nelere bakılmalı?
Omega 3 multivitamin seçerken porsiyon başına EPA ve DHA miktarını ve eklenen vitamin-mineralleri karşılaştırın. Birden fazla takviye kullanıyorsanız aynı besin öğelerinin tekrarlanıp tekrarlanmadığına da dikkat edin.
Omega 3 multivitamin nasıl saklanmalı?
Omega 3 multivitamin ürününü serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde, kapağı kapalı olarak saklayın. Isı ve nem balık yağının kalitesini bozabilir; ürün ambalajında farklı saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Omega 3 multivitamin orucu bozar mı?
Evet, ağızdan alınan omega 3 multivitamin kapsülü oruç sırasında yutmak orucu bozar. Takviyeyi iftar veya sahurda alabilirsiniz; dini uygulamanızla ilgili özel bir durum varsa güvendiğiniz bir dinî otoriteye danışın.
Omega 3 multivitamin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
18µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.32mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
18µg · 2000% GDV
Demir
0.36mg · 2% GDV
Çinko
0.22mg · 2% GDV
İyot
3µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
1.6mg · 0% GDV
Sodyum
1mg · 0% GDV
Omega 3 multivitamin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 multivitamin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (2 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 multivitamin Nedir?
Omega 3 multivitamin, omega-3 yağ asitlerini çeşitli vitamin ve minerallerle bir araya getiren bir takviyedir; tek başına bir öğün ya da geleneksel bir yemek değildir. Genellikle ambalajındaki talimata göre, suyla alınır ve günlük beslenmeye eklenir.
Tadı ve dokusu kullanılan forma göre değişebilir; kapsül veya yumuşak kapsül biçimindeyse çoğunlukla çiğnenmeden yutulur. Türkiye’de kahvaltıyla ya da günün başka bir öğününde almak pratik olabilir; sizin için uygun kullanım biçimini ürün etiketinden kontrol edin. Besin değerleri, omega-3 içeriği nedeniyle yağ ağırlıklı; protein ve karbonhidrat miktarı ise görece düşüktür. Takviyeyi çeşitli ve dengeli öğünlerin yerine koymayın; başka takviyelerle birlikte kullanacaksanız içerik etiketlerini karşılaştırın.
Omega 3 multivitamin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 multivitamin İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 multivitamin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omega 3 multivitamin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 multivitamin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 multivitamin ile Karşılaştır
Omega 3 multivitamin Gibi Besinler
Omega 3 multivitamin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.