Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 kril yağı kapsülü Kaç Kalori?
EPA ve DHA içeren deniz kaynaklı omega-3 takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Omega-3 kril yağı kapsülü (1 g) 5 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 kril yağı kapsülü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.5 g
5
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 kril yağı kapsülü besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.11 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Omega-3 kril yağı kapsülü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 5 kcal |
| 2 adet (orta) | 1 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1 g | 9 kcal |
| 3 adet (büyük) | 1.5 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 1.5 g | 14 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 2 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 kril yağı kapsülü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 kril yağı kapsülü ne işe yarar?
Omega-3 kril yağı kapsülü, EPA ve DHA adlı deniz kaynaklı omega-3 yağ asitlerini takviye olarak sağlar. Bu yağ asitleri normal kalp ve beyin işlevlerinde rol oynar; kapsül herhangi bir hastalığı tedavi etmez.
Omega-3 kril yağı kapsülü balık yağına göre daha mı iyidir?
Omega-3 kril yağı kapsülü balık yağından kesin olarak daha iyi değildir. İkisi de EPA ve DHA sağlayabilir; kril yağındaki yağ asitlerinin bir kısmı fosfolipitlere bağlıdır, ancak bunun herkes için belirgin bir sağlık üstünlüğü sağladığı gösterilmiş değildir.
Omega-3 kril yağı kapsülü günde kaç tane alınır?
Omega-3 kril yağı kapsülü için herkese uygun tek bir kapsül sayısı yoktur; ürünlerin kapsül başına EPA ve DHA miktarı değişebilir. Kutudaki kullanım talimatını aşmayın ve başka omega-3 takviyeleriyle birlikte alıyorsanız toplam miktarı hesaba katın.
Omega-3 kril yağı kapsülü aç karnına alınır mı?
Omega-3 kril yağı kapsülünü yemekle birlikte almak genellikle mide rahatsızlığı veya geğirme olasılığını azaltır. Sabah ya da akşam alınması için kanıtlanmış bir üstünlük yoktur; düzenli kullanacağınız bir öğünle eşleştirebilirsiniz.
Omega-3 kril yağı kapsülünün yan etkileri nelerdir?
Omega-3 kril yağı kapsülü bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, gevşek dışkı veya geğirme yapabilir. Rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakıp bir sağlık uzmanına danışın; önerilen miktardan fazlasını almak yan etki riskini artırabilir.
Omega-3 kril yağı kapsülü kan sulandırıcı ilaçlarla alınır mı?
Omega-3 kril yağı kapsülü, kan sulandırıcı kullanan kişiler için etkileşim değerlendirmesi gerektirebilir. Birlikte kullanmaya başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın; özellikle ameliyat öncesinde kullandığınız tüm takviyeleri sağlık ekibinize bildirin.
Omega-3 kril yağı kapsülü trigliseridi düşürür mü?
Omega-3 yağ asitleri trigliserit düzeylerini etkileyebilir, ancak takviye kapsülünün etkisi içerdiği EPA ve DHA miktarına bağlıdır. Yüksek trigliserit için reçeteli tedavinin yerine geçmez; kan tahlili sonuçlarına göre sağlık uzmanınızla plan yapın.
Omega-3 kril yağı kapsülü kilo aldırır mı?
Omega-3 kril yağı kapsülünün tek başına kilo aldırması beklenmez; ancak yağ içerdiği için enerji sağlar. Tipik kapsül porsiyonu küçüktür, fakat kilo değişimini değerlendirirken takviyenin yanı sıra günlük beslenme ve hareket düzeyini de düşünün.
Omega-3 kril yağı kapsülünün kokusu bozulduğunu gösterir mi?
Omega-3 kril yağı kapsülünde hafif deniz kokusu olabilir; tek başına bu koku bozulma kanıtı değildir. Belirgin biçimde acılaşmış, keskin veya alışılmadık bir koku fark ederseniz kullanmayın ve ürünün son kullanma tarihini kontrol edin.
Omega-3 kril yağı kapsülü nasıl saklanır?
Omega-3 kril yağı kapsülünü ambalajında, serin ve kuru bir yerde; ocak, güneş ışığı ve nemden uzakta saklayın. Açıldıktan sonra kapağını sıkıca kapatın ve ürün etiketinde özel saklama talimatı varsa onu izleyin.
Omega-3 kril yağı kapsülü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.06mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
İyot
0.03µg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Selenyum
0.01µg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 kril yağı kapsülü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 kril yağı kapsülü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (0.5 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 kril yağı kapsülü Nedir?
Omega-3 kril yağı kapsülü, denizde yaşayan küçük kril kabuklularından elde edilen yağı, yutulması kolay bir kapsülde sunar. Yağ, EPA ve DHA türü omega-3 yağ asitleri sağlar; balık yağı takviyelerinden farklı bir deniz kaynağıdır.
Kapsül genellikle suyla yutulur; kahvaltıda ya da başka bir öğünle almak, günlük rutine eklemeyi kolaylaştırabilir. Bazı ürünlerde hafif deniz tadı veya geğirme sonrası tat hissedilebilir. Besin değeri neredeyse tamamen yağdan gelir; protein ve karbonhidrat içermez. Kullanırken etiketteki porsiyon talimatını izleyin; kapsülü açıp yiyeceğe karıştırmak yerine bütün yutmak daha pratiktir.
Omega-3 kril yağı kapsülü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 kril yağı kapsülü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 kril yağı kapsülü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega-3 kril yağı kapsülü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 kril yağı kapsülü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 kril yağı kapsülü ile Karşılaştır
Omega-3 kril yağı kapsülü Gibi Besinler
Omega-3 kril yağı kapsülü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.