Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi Kaç Kalori?
Omega-3 ve koenzim Q10 içeren takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi (2 g) 14 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1.5 g
14
KCAL / 1.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1.5 g | 14 kcal |
| 2 adet (orta) | 3 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 3 g | 27 kcal |
| 3 adet (büyük) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 45 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 135 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi ne işe yarar?
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi, omega-3 yağ asitleriyle koenzim Q10’u birlikte sunan işlenmiş bir takviyedir. Omega-3’ler kalp ve damar sağlığını destekler; koenzim Q10 ise hücrelerin enerji üretiminde rol oynar. Takviye, dengeli beslenmenin yerine geçmez.
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi ne zaman alınmalı?
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi genellikle yemekle birlikte alınır; öğündeki yağ, omega-3’ün emilimini destekleyebilir. Ürünün etiketindeki kullanım talimatına uyun ve düzenli kullanımı kolaylaştırmak için her gün aynı öğünü seçin.
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi her gün kullanılır mı?
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi, ürün etiketinde önerilen şekilde günlük kullanılabilir. Ancak uygun miktar ve kullanım süresi ürünün içeriğine, beslenmenize ve sağlık durumunuza bağlıdır; etiketteki dozu aşmayın.
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi kan sulandırıcılarla etkileşebilir; özellikle yüksek miktarda omega-3 kanama riskini etkileyebilir. Kan sulandırıcı kullanıyorsanız takviyeye başlamadan önce doktorunuza danışın ve kullandığınızı sağlık ekibinize bildirin.
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi statin kullananlara uygun mu?
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi statin kullanan bazı kişiler tarafından tercih edilse de, statinle birlikte kullanmanın herkes için gerekli olduğu gösterilmiş değildir. İlaç dozunuzu değiştirmeyin; birlikte kullanım konusunda doktorunuza danışın.
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi mideye dokunur mu?
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi bazı kişilerde geğirme, balık tadı, mide rahatsızlığı veya bulantı yapabilir. Yemekle almak bu yakınmaları azaltabilir; şiddetli ya da devam eden bir belirti olursa kullanımı bırakıp sağlık uzmanına başvurun.
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi tansiyonu düşürür mü?
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi tansiyonda küçük değişikliklere katkıda bulunabilir, ancak tansiyon ilacı yerine geçmez. Tansiyon düşürücü ilaç kullanıyorsanız veya tansiyonunuz düşükse, düzenli kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi aç karnına alınır mı?
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi aç karnına alınabilir, ancak yemekle almak çoğu kişi için daha rahat olur ve omega-3’ün emilimini destekleyebilir. Mide hassasiyetiniz veya balık tadıyla geğirme sorununuz varsa öğünle birlikte alın.
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi hamilelikte kullanılır mı?
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesinin hamilelikte kullanımı ürünün içeriğine ve kişisel sağlık durumunuza göre değerlendirilmelidir. Hamileyseniz, emziriyorsanız veya gebelik planlıyorsanız başlamadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi nasıl saklanmalı?
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesini ısıdan, doğrudan güneş ışığından ve nemden uzak, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Bazı ürünlerin açıldıktan sonra buzdolabında tutulması gerekebilir; kendi ürününüzün ambalajındaki saklama talimatını izleyin.
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.05mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1.5 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi Nedir?
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi, omega-3 yağ asitleri ile koenzim Q10’u bir arada sunan, genellikle yumuşak kapsül biçiminde satılan bir gıda takviyesidir; yemek gibi hazırlanıp yenmez. Kapsülün içeriği markaya göre değişebileceğinden etiketteki kullanım talimatını izleyin.
Belirgin bir tadı olması beklenmez; kapsül genellikle suyla yutulur. Türkiye’de kahvaltı ya da akşam yemeği gibi bir öğünle birlikte almak, günlük rutine eklemeyi kolaylaştırabilir. Besin değerleri esas olarak yağdan gelir: 100 gramında 100 gram yağ bulunur; bu nedenle karbonhidrat veya protein kaynağı sayılmaz. Kapsülü açıp yiyeceğe karıştırmak yerine bütün olarak alın ve size uygun olup olmadığından emin değilseniz sağlık uzmanınıza danışın.
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi ile Karşılaştır
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi Gibi Besinler
Omega-3 Koenzim Q10 Takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.