Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 D3 K2 takviyesi Kaç Kalori?
Omega 3, D3 ve K2 vitaminlerini bir arada sunan takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Omega 3 D3 K2 takviyesi (5 g) 40 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.5 µg D Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 D3 K2 takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 5 g
40
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 D3 K2 takviyesi besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 40 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Omega 3 D3 K2 takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 40 kcal |
| 1 adet (mini) | 1 g | 8 kcal |
| 2 adet (küçük) | 2 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 40 kcal |
| 2 çay kaşığı (büyük) | 10 g | 80 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 120 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 100 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 D3 K2 takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 D3 K2 takviyesi ne işe yarar?
Omega 3 D3 K2 takviyesi, omega-3 yağ asitleriyle D3 ve K2 vitaminlerini tek üründe sunar. Bu besinler normal vücut işlevlerinde rol oynar; takviye, bir hastalığı tedavi ettiği veya herkeste aynı faydayı sağladığı anlamına gelmez.
Omega 3 D3 K2 takviyesi nasıl kullanılmalı?
Omega 3 D3 K2 takviyesini ürün etiketindeki porsiyon ve kullanım talimatına göre alın. Ürünlerin içerik yoğunluğu ve formu değişebildiğinden, başka bir takviyenin ölçüsünü bu ürüne uygulamayın veya önerilen porsiyonu aşmayın.
Omega 3 D3 K2 takviyesi aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Omega 3 D3 K2 takviyesini yemekle birlikte almak genellikle daha uygundur. D3 ve K2 yağda çözünen vitaminlerdir; öğünle almak emilimi destekleyebilir ve omega-3 içeren ürünlerin bazı kişilerde yaptığı mide rahatsızlığını azaltabilir.
Omega 3 D3 K2 takviyesi sabah mı akşam mı alınmalı?
Omega 3 D3 K2 takviyesi için herkes açısından en iyi olduğu kanıtlanmış bir saat yoktur. Her gün benzer bir saatte, tercihen bir öğünle almak düzenli kullanmayı kolaylaştırır; akşam almanın özel bir üstünlüğü gösterilmemiştir.
Omega 3 D3 K2 takviyesindeki K2 vitamini ne işe yarar?
Omega 3 D3 K2 takviyesindeki K2, kanın normal pıhtılaşmasında ve kemik metabolizmasında rol oynar. K2'nin D3 ile birlikte bulunması, takviyenin hastalıkları önlediğini veya kalsiyumu doğrudan kemiklere yönlendirdiğini tek başına kanıtlamaz.
Omega 3 D3 K2 takviyesi kan sulandırıcı kullananlar için uygun mu?
Omega 3 D3 K2 takviyesi, özellikle varfarin kullananlar için hekim veya eczacıya danışılmadan başlanmamalıdır. K2 vitamini varfarinin etkisini değiştirebilir; omega-3 de bazı ilaçlarla birlikte kanama riskini etkileyebilir. İlacınızı kendiniz kesmeyin.
Omega 3 D3 K2 takviyesinin yan etkileri var mı?
Omega 3 D3 K2 takviyesi bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide rahatsızlığı veya bulantı yapabilir. D3'ün gereğinden fazla alınması da zararlı olabilir; ürünün porsiyonunu aşmayın ve aynı vitamini içeren başka takviyeleri hesaba katın.
Omega 3 D3 K2 takviyesi D vitamini eksikliğini giderir mi?
Omega 3 D3 K2 takviyesi D3 içerir, ancak eksikliği giderip gidermeyeceği ürünün D3 miktarına ve kişinin kan düzeyine bağlıdır. Eksiklik tanısı veya tedavisi için yalnızca takviyeye güvenmek yerine ölçüm ve sağlık uzmanının önerisi gerekir.
Omega 3 D3 K2 takviyesi başka D vitamini takviyesiyle birlikte alınır mı?
Omega 3 D3 K2 takviyesi başka bir D vitamini ürünüyle alınabilir, ancak toplam D3 miktarı farkında olmadan yükselebilir. İki ürünün etiketindeki D3 miktarlarını birlikte değerlendirin ve önerilen toplam dozu aşmayın.
Omega 3 D3 K2 takviyesi nasıl saklanmalı?
Omega 3 D3 K2 takviyesini ısıdan, doğrudan güneş ışığından ve nemden uzak, kapağı kapalı biçimde saklayın. Yağ içeren ürünler oksitlenmeye duyarlı olabilir; buzdolabında saklama gerekip gerekmediği için ürünün kendi talimatını izleyin.
Omega 3 D3 K2 takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
K Vitamini
5µg · 4% GDV
E Vitamini
0.1mg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 D3 K2 takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 D3 K2 takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (5 g) için alınan 40 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 D3 K2 takviyesi Nedir?
Omega 3 D3 K2 takviyesi, omega-3 yağ asitlerini D3 ve K2 vitaminleriyle bir araya getiren bir besin takviyesidir. Verilen porsiyon ölçüsü, sıvı ve yağ bazlı bir ürün olduğunu düşündürür; farklı markalarda formül ve sunum değişebileceğinden ürün etiketini kontrol edin.
Yağlı dokusu ve kendine özgü tadı nedeniyle genellikle doğrudan ölçülerek, çoğunlukla bir öğünle birlikte alınır; Türkiye’de kahvaltıda veya ana öğünde kullanmak kolay olabilir. Bir porsiyon yaklaşık 5 g, yani orta boy bir çay kaşığıdır. Besin değerleri ağırlıklı olarak yağdan gelir; protein ve karbonhidrat içermez. Tadını tek başına tercih etmiyorsanız, etiketteki kullanım talimatlarına uyarak soğuk bir yiyecekle birlikte alabilirsiniz.
Omega 3 D3 K2 takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 D3 K2 takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 D3 K2 takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 D3 K2 takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 D3 K2 takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 D3 K2 takviyesi ile Karşılaştır
Omega 3 D3 K2 takviyesi Gibi Besinler
Omega 3 D3 K2 takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.