Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi Kaç Kalori?
Omega-3 ve koenzim Q10 içeren takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi (2 g) 14 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 1.5 g
14
KCAL / 1.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (1.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 1.5 g | 14 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 3 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 3 g | 27 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 45 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 6 g | 54 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi nedir?
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi, omega-3 yağ asitleriyle koenzim Q10’u bir araya getiren işlenmiş bir besin takviyesidir. İlaç değildir; ürünün içeriği ve sunum şekli üreticiye göre değişebilir.
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi ne işe yarar?
Omega-3, normal kalp fonksiyonunun desteklenmesinde rol oynar; koenzim Q10 ise hücrelerin enerji üretiminde görev alır. Takviyenin ek faydaları, içeriğine ve kişisel sağlık durumuna göre değişebilir; hastalıkları tedavi ettiği söylenemez.
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi yemekle birlikte mi alınmalı?
Evet, yemekle birlikte almak genellikle daha uygundur. Omega-3 yağda çözündüğü için öğünle alınması emilimini destekleyebilir; yemekle almak bazı kişilerde balık tadı veya mide rahatsızlığı gibi yakınmaları da azaltabilir.
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi balık kokulu geğirti yapar mı?
Evet, bazı kişilerde balık tadı, kokulu geğirti veya mide rahatsızlığı yapabilir. Takviyeyi yemekle almak bu yakınmaları azaltabilir; şikâyetler sürerse kullanmayı bırakıp ürünün kullanım talimatını ve içeriğini değerlendirin.
Kan sulandırıcı kullananlar Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi alabilir mi?
Doktorlarına danışmadan almamalıdırlar. Omega-3 takviyeleri kanama riskini etkileyebilir ve koenzim Q10 bazı ilaçlarla etkileşebilir; kan sulandırıcı kullanıyorsanız ürünü başlamadan önce doktor veya eczacınıza danışın.
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi statinlerle birlikte kullanılır mı?
Bazı kişiler statin kullanırken bu takviyeyi düşünür, ancak birlikte kullanımın uygunluğu kişiye ve kullanılan ilaca bağlıdır. Koenzim Q10’un statin kaynaklı kas yakınmalarını önlediği kesinleşmemiştir; doktorunuza danışmadan tedavinizi değiştirmeyin.
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi kolesterolü düşürür mü?
Omega-3 bazı kişilerde özellikle trigliseritleri düşürmeye yardımcı olabilir; LDL kolesterol üzerindeki etkisi aynı değildir. Koenzim Q10 kolesterol ilacı yerine geçmez ve takviye, reçete edilen tedavinin yerini almamalıdır.
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi balık yemenin yerini tutar mı?
Hayır, balığın yerini bütünüyle tutmaz. Takviye omega-3 sağlayabilir, ancak balık aynı zamanda protein ve başka besin öğeleri sunar; ürünün içeriği de tüketilen balık türleriyle aynı olmayabilir.
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi buzdolabında saklanmalı mı?
Her ürün için buzdolabı gerekmez. Isıdan, nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak, ambalajı kapalı bir yerde saklayın; üretici özellikle buzdolabı öneriyorsa o talimata uyun.
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi her gün alınmalı mı?
Yalnızca ürünün kullanım talimatına veya sağlık uzmanınızın önerisine göre alın. Her gün kullanmak herkes için gerekli değildir; uzun süreli kullanım düşünüyorsanız, özellikle düzenli ilaç alıyorsanız, uygunluğunu sağlık uzmanıyla değerlendirin.
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.12mg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (1.5 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi Nedir?
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi, omega-3 yağ asitleriyle koenzim Q10’u bir araya getiren, genellikle küçük yumuşak kapsüller hâlinde sunulan bir takviyedir. Yemek gibi hazırlanmaz; ambalajındaki kullanım talimatına göre alınır.
Kapsülün kendisi çoğunlukla nötr ya da hafif balıksı bir tat bırakabilir. Türkiye’de genellikle kahvaltıda veya ana öğünle birlikte suyla alınır; kapsülü açıp yemeğe karıştırmak yerine olduğu gibi yutmak daha pratiktir. İçeriği yağ ağırlıklıdır; karbonhidrat ve protein içermez. Bir mini parça yaklaşık 1,5 g’dır. Kapsül yutmakta zorlanıyorsanız kullanım biçimini etiketten kontrol edin; takviyeyi günlük beslenmenin yerine koymayın.
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi ile Karşılaştır
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi Gibi Besinler
Omega-3 ve Koenzim Q10 Takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.