Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3-6-9 tableti Kaç Kalori?
Esansiyel yağ asitleri takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Omega 3-6-9 tableti (2 g) 14 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3-6-9 tableti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1.5 g
14
KCAL / 1.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3-6-9 tableti besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Omega 3-6-9 tableti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1.5 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 1.5 g | 14 kcal |
| 2 adet (orta) | 3 g | 27 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 3 g | 27 kcal |
| 3 adet (büyük) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 paket (mini) | 45 g | 405 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3-6-9 tableti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3-6-9 tableti ne işe yarar?
Omega 3-6-9 tableti, omega-3, omega-6 ve omega-9 yağ asitlerini takviye olarak almak için kullanılır. Ancak omega-6 ve omega-9 çoğu kişinin beslenmesinde zaten bulunur; takviyenin faydası içeriğine ve kişisel ihtiyaca bağlıdır.
Omega 3-6-9 tableti her gün kullanılır mı?
Omega 3-6-9 tableti, ürün etiketindeki kullanım talimatına uyularak günlük kullanılabilir. Önerilen miktarı aşmayın; düzenli ilaç kullanıyorsanız veya kanama riskini etkileyen bir durumunuz varsa başlamadan önce doktorunuza danışın.
Omega 3-6-9 tableti yemekle birlikte mi alınır?
Evet, Omega 3-6-9 tabletini yemekle birlikte almak genellikle daha uygundur. Yağ içeren bir öğün emilime yardımcı olabilir ve balık tadı, geğirme ya da mide rahatsızlığı gibi şikâyetleri azaltabilir.
Omega 3-6-9 tableti ile sadece omega-3 takviyesi arasındaki fark nedir?
Omega 3-6-9 tableti üç tür yağ asidini bir arada sunar; yalnız omega-3 takviyesi ise omega-3’e odaklanır. Omega-6 ve omega-9 besinlerde yaygın olduğundan, takviye seçerken ürünün omega-3 içeriğine ve ihtiyacınıza bakmak daha anlamlı olabilir.
Omega 3-6-9 tableti balık yağıyla aynı şey mi?
Her Omega 3-6-9 tableti yalnızca balık yağı değildir. Omega-3 kaynağı balık yağı olabilir; omega-6 ve omega-9 ise başka bitkisel veya hayvansal yağlardan gelebilir. Kaynaklar ürünün formülüne göre değişir.
Omega 3-6-9 tableti kilo aldırır mı?
Omega 3-6-9 tableti tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz. Yağ içeren bir takviyedir ve toplam enerji alımına katkıda bulunur; kilo değişimini belirleyen, genel olarak alınan ve harcanan enerjidir.
Omega 3-6-9 tableti mideye dokunur mu?
Evet, Omega 3-6-9 tableti bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide yanması veya bulantı yapabilir. Tableti öğünle almak bu etkileri azaltabilir; şiddetli ya da kalıcı bir reaksiyonda kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına başvurun.
Omega 3-6-9 tableti kalp sağlığına iyi gelir mi?
Omega 3-6-9 tabletinin kalp sağlığına etkisi formülündeki omega-3 miktarına ve kişinin durumuna bağlıdır. Bu ürün kalp hastalığını önleyen ya da tedavi eden bir ilaç değildir; kalp ilacı yerine kullanılmamalıdır.
Omega 3-6-9 tableti hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte Omega 3-6-9 tabletini kullanmadan önce doktorunuza danışın. Ürünün yağ asidi kaynakları ve miktarları değişebilir; gebelikte takviyenin uygunluğu, kullanılan diğer ürünler ve kişisel sağlık durumuyla birlikte değerlendirilmelidir.
Omega 3-6-9 tableti nasıl saklanır?
Omega 3-6-9 tabletini serin ve kuru yerde, ambalajı kapalı biçimde saklayın. Isı ve nem yağların bozulmasını hızlandırabilir; etikette daha özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin ve son kullanma tarihini kontrol edin.
Omega 3-6-9 tableti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3-6-9 tableti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3-6-9 tableti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1.5 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3-6-9 tableti Nedir?
Omega 3-6-9 tableti, omega-3, omega-6 ve omega-9 yağ asitlerini bir arada sunan bir besin takviyesidir; kaynakları ve oranları ürüne göre değişebileceğinden etiketi kontrol edebilirsiniz. Genellikle suyla yutulur ve bazı ürünler yemekle birlikte alınacak şekilde tarif edilir; kullanım miktarı için ambalajdaki talimatları izleyin. Türkiye’de kahvaltıda ya da günün başka bir öğününde, çoğunlukla bir bardak suyla almak kolaydır. Besin değerinin temelini yağ oluşturur; 100 gramında 100 gram yağ bulunur, ancak tipik porsiyon yaklaşık 1,5 gramlık küçük bir parçadır. Takviye rutininize uymasını istiyorsanız, öğünle birlikte almayı ve ürün etiketindeki önerileri göz önünde bulundurmayı tercih edebilirsiniz.
Omega 3-6-9 tableti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3-6-9 tableti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3-6-9 tableti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omega 3-6-9 tableti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3-6-9 tableti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3-6-9 tableti ile Karşılaştır
Omega 3-6-9 tableti Gibi Besinler
Omega 3-6-9 tableti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.