Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Oliy Yüksek Proteinli Karamelli Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli karamelli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Oliy Yüksek Proteinli Karamelli Bar (45 g) 34 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 16.9 g protein, 3.4 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 139.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Oliy Yüksek Proteinli Karamelli Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
34
KCAL / 45G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
16.9g
· 34% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 47% · Yağ 21%
Oliy Yüksek Proteinli Karamelli Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 34 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 16.9 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Oliy Yüksek Proteinli Karamelli Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 34 kcal |
| 20 g | 20 g | 15 kcal |
| ½ paket (yarım) | 22.5 g | 17 kcal |
| 30 g | 30 g | 23 kcal |
| 60 g | 60 g | 45 kcal |
| 1.5 paket (büyük) | 67.5 g | 51 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 90 g | 68 kcal |
| 100 g | 100 g | 75 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 75 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oliy Yüksek Proteinli Karamelli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oliy yüksek proteinli karamelli bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tek başına sağlıklı bir atıştırmalık sayılmaz; ultra işlenmiş, paketli bir protein barıdır. Pratik protein seçeneği olabilir, ancak günlük beslenmede temel gıdaların ve dengeli öğünlerin yerini almamalıdır.
Oliy yüksek proteinli karamelli bar antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Oliy yüksek proteinli karamelli barı antrenmandan sonra pratik bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Antrenman öncesinde de uygundur; ancak egzersize çok yakın zamanda yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin.
Oliy yüksek proteinli karamelli bar kahvaltının yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Zamanınız kısıtlıysa geçici bir seçenek olabilir; yanında meyve veya yoğurt gibi farklı besinler tüketmek öğünü daha çeşitli hâle getirir.
Oliy yüksek proteinli karamelli bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak karamelli barı normal öğünlerin üzerine eklemek yerine başka bir atıştırmalığın yerine seçmek daha anlamlıdır.
Oliy yüksek proteinli karamelli barın içinde hangi protein kaynakları var?
Ürünün içerik ayrıntılarında protein karışımının tam kaynağı belirtilmiyor. Ürün süt ve soya alerjenleri içeriyor olarak işaretlenmiş; belirli bir protein türünü öğrenmek için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Diyabeti olanlar Oliy yüksek proteinli karamelli bar yiyebilir mi?
Bazı kişiler için uygun olabilir, ancak karamelli olması şeker miktarını göstermez. Karbonhidrat ve şeker içeriğiyle kişisel kan şekeri hedeflerinizi birlikte değerlendirmek gerekir; bu konuda diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Oliy yüksek proteinli karamelli bar her gün yenir mi?
Her gün yenmesi şart değildir. Kolay taşınan bir ara öğün olarak kullanılabilir, fakat ultra işlenmiş bir ürünü düzenli olarak temel protein kaynağı yapmak yerine öğünlerde farklı besinlere de yer verin.
Oliy yüksek proteinli karamelli bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; dokusu ve tazeliği bozulmadan tüketmek için bekletmeyin. Ambalajda özel bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Oliy yüksek proteinli karamelli bar ev yapımı protein barından nasıl farklıdır?
Oliy yüksek proteinli karamelli bar hazır ve ultra işlenmiş bir üründür; ev yapımı barın içeriğini ise kullandığınız malzemeleri seçerek belirleyebilirsiniz. Ev yapımı olması tek başına daha besleyici olduğu anlamına gelmez.
Oliy yüksek proteinli karamelli bar sahurda yenir mi?
Evet, sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir öğün değildir. Yanında su ve yumurta, yoğurt ya da tam tahıllı ekmek gibi farklı besinler tüketmek daha doyurucu bir sahur sağlar.
Oliy Yüksek Proteinli Karamelli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.19µg · 8% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
119mg · 4% GDV
Oliy Yüksek Proteinli Karamelli Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oliy Yüksek Proteinli Karamelli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 34 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oliy Yüksek Proteinli Karamelli Bar Nedir?
Oliy yüksek proteinli karamelli bar, karamel aromalı, paketli ve porsiyonluk bir atıştırmalıktır. Bar biçimi sayesinde yanınızda taşımak kolaydır; açıp doğrudan yiyebilir, ara öğünde ya da hareketli bir gün içinde tercih edebilirsiniz. Karamel tadı tatlı ve belirgindir; bu tür barlar genellikle yoğun, tok bir dokuya sahiptir.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, kahvaltı ile öğle yemeği arasında pratik bir seçenek olarak tüketilebilir. Protein ve lif içeriği öne çıkar; 100 gramında 37,5 gram protein bulunur. Tatlılığı dengelemek için sade kahveyle ya da yanında taze meyveyle deneyebilirsiniz; daha küçük bir atıştırmalık istiyorsanız paketin tamamı yerine bir kısmını yiyebilirsiniz.
Oliy Yüksek Proteinli Karamelli Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Çok yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oliy Yüksek Proteinli Karamelli Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oliy Yüksek Proteinli Karamelli Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oliy Yüksek Proteinli Karamelli Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oliy Yüksek Proteinli Karamelli Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.13g
Omega 6:3 oranı 26.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.5:1).
Oliy Yüksek Proteinli Karamelli Bar ile Karşılaştır
Oliy Yüksek Proteinli Karamelli Bar Gibi Besinler
Oliy Yüksek Proteinli Karamelli Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.