Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Olips cips Kaç Kalori?
paketlenmiş atıştırmalık, yüksek sodyum
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Olips cips (28 g) 154 kaloridir. 100 gramında 550 kalori vardır. İçinde 16.1 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 9.1 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 274.4 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Olips cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 28 g
154
KCAL / 28G
Karbonhidrat
16.1g
· 6% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
9.1g
· 12% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
Olips cips besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 154 kcal | |
| Yağ | 9.1 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 174 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 16.1 g | 6% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Olips cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 28 g | 154 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 15 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 165 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 248 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 275 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 330 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 495 kcal |
| 100 g | 100 g | 550 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 100 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 550 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Olips cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Olips cips sağlıklı mı?
Olips cips, ara sıra tüketilebilecek bir atıştırmalıktır; yüksek tuz içeriği nedeniyle günlük temel yiyeceklerden biri olmamalıdır. Daha sık tüketmek yerine, yanında sebze veya tuzsuz kuruyemiş gibi seçenekler tercih edilebilir.
Olips cips nasıl üretilir?
Olips cips ultra işlenmiş bir paketli atıştırmalıktır. Ürün, raf ömrü ve istenen doku ile tadı sağlayan endüstriyel işlemlerden geçer; kesin üretim yöntemi ve içerik çeşide göre ambalajda belirtilir.
Olips cipsin tuzu yüksek mi?
Evet, Olips cips yüksek sodyumlu bir atıştırmalıktır. Tuzu azaltmaya çalışıyorsanız paketin tamamını tek seferde yemek yerine daha küçük bir miktar alın ve günün geri kalanında tuzlu yiyecekleri sınırlayın.
Olips cips paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Olips cips paketini açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin gevrekliğini çabuk azaltır; en iyi doku için paketi kısa sürede tüketin.
Olips cips bayatlarsa yenir mi?
Olips cips yalnızca gevrekliğini kaybettiyse bu genellikle kalite sorunudur; yine de koku ve görünümünü kontrol edin. Küf, acılaşmış yağ kokusu veya hasarlı ambalaj fark ederseniz ürünü tüketmeyin.
Olips cips hangi aromalarda bulunur?
Olips cips çeşitleri satış yeri ve döneme göre değişebilir. Belirli bir aromanın hâlâ satılıp satılmadığını ambalajdan veya mağazanın güncel ürün listesinden kontrol edin; aroma adı içeriği de etkileyebilir.
Olips cips evde yapılabilir mi?
Olips cipsin aynısını evde yapmak mümkün değildir; ancak benzer, ince ve gevrek cipsler hazırlanabilir. İnce dilimlenmiş patatesleri az yağ ve baharatla fırınlamak, paketli ürünlerden farklı bir ev alternatifi sunar.
Olips cips çocuklara verilir mi?
Olips cips çocuklara ara sıra ve küçük bir miktarda verilebilir, ancak tuzu yüksek olduğu için günlük atıştırmalık olmamalıdır. Çocukların daha sık tüketmesi için meyve, yoğurt veya tuzsuz seçenekler daha uygundur.
Olips cips kilo aldırır mı?
Olips cips tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek miktarı fark etmeyi zorlaştırabileceğinden, yiyeceğiniz kısmı önceden ayırın.
Olips cips iftarda veya sahurda yenir mi?
Olips cips iftarda küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir, fakat sahur için iyi bir temel seçenek değildir. Tuzlu yapısı susamayı artırabilir; sahurda suyla birlikte daha doyurucu, az tuzlu yiyecekleri tercih edin.
Olips cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.09mg · 5% GDV
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
274mg · 8% GDV
Sodyum
174mg · 8% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Olips cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Olips cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (28 g) için alınan 154 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Olips cips Nedir?
Olips cips, paketli patates cipsi türünde, ince ve çıtır bir atıştırmalıktır. Tuzlu ve belirgin biçimde gevrek yapısıyla özellikle ara öğünlerde tercih edilir; Türkiye’de tek başına yenebildiği gibi film izlerken, arkadaşlarla paylaşırken ya da sandviç ve soğuk içeceklerin yanında da sunulur.
Enerjisi ve yağı yüksek, lif miktarı görece düşük bir atıştırmalıktır; bu nedenle daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz. Tek seferde ne kadar yediğinizi takip etmek istiyorsanız, yaklaşık 28 gramlık mini paketi ölçü olarak kullanmak pratik olur.
Olips cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Olips cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Olips cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Olips cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Olips cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.44g
Omega 6:3 oranı 117.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (117.5:1).
Olips cips ile Karşılaştır
Olips cips Gibi Besinler
Olips cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.