Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Olimp İzole Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey izolat
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Olimp İzole Protein Tozu (30 g) 108 kaloridir. 100 gramında 359 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 25.8 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 120 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Olimp İzole Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
108
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
25.8g
· 52% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 94% · Yağ 2%
Olimp İzole Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25.8 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Olimp İzole Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 45 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 60 g | 215 kcal |
| 100 g | 100 g | 359 kcal |
| 1 paket (büyük) | 700 g | 2513 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 359 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Olimp İzole Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Olimp İzole Protein Tozu nedir?
Olimp İzole Protein Tozu, peynir altı suyundan elde edilen bir whey protein izolatı takviyesidir. Süzme ve arıtma işlemleriyle protein oranı yükseltilir; ürün, günlük protein alımını tamamlamaya yardımcı olmak için kullanılır.
Olimp İzole Protein Tozu nasıl kullanılır?
Olimp İzole Protein Tozu, genellikle bir porsiyon suya veya süte karıştırılarak içilir. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip çalkalayıcıda iyice karıştırın; porsiyon ve hazırlama talimatı için ürün ambalajını izleyin.
Olimp İzole Protein Tozu suyla mı sütle mi içilir?
Olimp İzole Protein Tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su, tadı daha hafif ve içimi daha kolay bir karışım verir; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Sütün içeceğe eklediği besinleri de günlük hesabınıza katın.
Olimp İzole Protein Tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Olimp İzole Protein Tozu antrenmandan önce veya sonra alınabilir; kullanım zamanı tek başına kas gelişimini belirlemez. Egzersiz sonrasında içmek pratik olabilir, özellikle o sırada protein içeren bir öğün yiyemiyorsanız.
Olimp İzole Protein Tozu ile whey konsantre arasındaki fark nedir?
Olimp İzole Protein Tozu, izolat formundadır; whey konsantreye kıyasla daha fazla arıtılır ve genellikle porsiyon başına daha az laktoz ve yağ içerir. Ancak ürünün tamamen laktozsuz olduğu anlamına gelmez.
Olimp İzole Protein Tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Olimp İzole Protein Tozu direnç antrenmanıyla birlikte yeterli protein alımına katkı sağlayarak kas gelişimini destekleyebilir. Tek başına kas yapmaz; düzenli antrenman, yeterli beslenme ve dinlenme de önemlidir.
Olimp İzole Protein Tozu kilo aldırır mı?
Olimp İzole Protein Tozu tek başına kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize eklediğiniz her içecek gibi toplam enerji alımınızı artırabilir; kilo değişimini esas olarak uzun vadede aldığınız ve harcadığınız enerji belirler.
Olimp İzole Protein Tozu her gün içilir mi?
Evet, Olimp İzole Protein Tozu her gün kullanılabilir; ancak herkesin takviyeye ihtiyacı yoktur. Ürünü beslenmenizdeki protein açığını tamamlamak için kullanın ve ambalajda belirtilen porsiyonu aşmayın.
Olimp İzole Protein Tozu kahvaltıda nasıl kullanılır?
Olimp İzole Protein Tozu kahvaltıda smoothieye, yulafa veya yoğurda karıştırılabilir. Sıcak yulafa eklemeden önce biraz soğumasını beklemek, tozun daha kolay karışmasına yardımcı olur; tüm kahvaltının yerini tutması gerekmez.
Olimp İzole Protein Tozu laktozsuz mudur?
Hayır, Olimp İzole Protein Tozu için yalnızca izolat olduğu gerekçesiyle laktozsuz denemez. İzolatlarda laktoz genellikle daha azdır, ancak miktar ürüne ve çeşidine göre değişebilir; laktoza hassassanız içindekiler bilgisini kontrol edin.
Olimp İzole Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Olimp İzole Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Olimp İzole Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Olimp İzole Protein Tozu Nedir?
Olimp İzole Protein Tozu, peynir altı suyundan elde edilen ve protein oranı yükseltilmiş bir toz takviyedir. Süt ürünlerinden gelen bu protein, pratik biçimde içeceklere eklenmek üzere hazırlanır; aroması ürüne göre değişebilir. Bir ölçeği suya veya süte karıştırarak içebilir, kıvam vermesi için yoğurda ya da yulaf lapasına da ekleyebilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda, antrenman sonrasında veya gün içinde hızlı bir ara öğün olarak tercih edilir; tek başına ya da muz ve yulafla hazırlanmış bir içecekte tüketilebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 86 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayın; süt veya yoğurt kullanmak içeceği daha doyurucu ve yoğun kıvamlı yapar.
Olimp İzole Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Olimp İzole Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Olimp İzole Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Olimp İzole Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Olimp İzole Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Olimp İzole Protein Tozu ile Karşılaştır
Olimp İzole Protein Tozu Gibi Besinler
Olimp İzole Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.