Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Olimp Carbonox Kaç Kalori?
Hızlı ve yavaş karbonhidratlar, sporcu içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 yemek kaşığı (orta) Olimp Carbonox (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 28.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 4.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Olimp Carbonox Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 yemek kaşığı (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
28.2g
· 10% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Olimp Carbonox besin değerleri tablosu · 3 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 28.2 g | 10% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Yemek Kaşığı Olimp Carbonox Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 5 yemek kaşığı (büyük) | 50 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 3800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Olimp Carbonox Hakkında Sık Sorulan Sorular
Olimp Carbonox nedir ve ne işe yarar?
Olimp Carbonox, suyla karıştırılarak içilen karbonhidrat tozudur. Hızlı ve daha yavaş sindirilen karbonhidrat kaynakları içerir; egzersiz sırasında veya çevresinde karbonhidrat alımını kolaylaştırmak için kullanılır.
Olimp Carbonox nasıl kullanılır?
Olimp Carbonox’u ambalajındaki porsiyon ve hazırlama talimatlarına göre suyla karıştırıp içebilirsiniz. İhtiyacınızdan fazla toz eklemek, içeceği daha yoğun ve karbonhidrat miktarını daha yüksek hâle getirir.
Olimp Carbonox antrenman sırasında içilir mi?
Evet, Olimp Carbonox antrenman sırasında içilebilir. Uzun ya da yoğun egzersizlerde karbonhidrat içeren bir içecek enerji sağlamaya yardımcı olabilir; yine de susuzluğu gidermek için ayrıca su içmek gerekir.
Olimp Carbonox antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Olimp Carbonox hem antrenman öncesinde hem de sonrasında kullanılabilir. Öncesinde veya egzersiz sırasında karbonhidrat almak yakıt sağlayabilir; sonrasında ise karbonhidratı bir öğünle ya da başka bir içecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Olimp Carbonox suyla mı hazırlanır, başka içecekle karıştırılır mı?
Olimp Carbonox genellikle suyla hazırlanır; böylece karbonhidrat içeceği olarak tüketilebilir. Süt veya başka bir içecekle karıştırmak mümkün olsa da tadı ve içeceğin yoğunluğu değişir; antrenman sırasında içecekseniz su daha pratiktir.
Olimp Carbonox kilo aldırır mı?
Olimp Carbonox tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz; ancak günlük enerji alımınıza ek karbonhidrat ve enerji sağlar. Düzenli olarak ihtiyacınızdan fazla tüketmek kilo artışına katkıda bulunabilir.
Olimp Carbonox protein tozuyla birlikte içilebilir mi?
Evet, Olimp Carbonox protein tozuyla birlikte karıştırılabilir. Böylece aynı içecekte karbonhidrat ve protein alırsınız; ancak ürünlerin tatları, çözünmesi ve ambalajlarındaki kullanım talimatları karışımın uygunluğunu etkileyebilir.
Diyabeti olanlar Olimp Carbonox kullanabilir mi?
Diyabeti olanlar Olimp Carbonox’u kullanmadan önce doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır. Karbonhidrat içeren bir içecek kan şekerini etkileyebilir; kişiye uygun miktar ve zamanlama tedavi planına bağlıdır.
Olimp Carbonox enerji içeceği midir?
Hayır, Olimp Carbonox kafeinli bir enerji içeceği değil, suyla hazırlanan karbonhidrat tozudur. Egzersizde karbonhidrat sağlayabilir; kafein veya başka uyarıcılar içerdiğini varsaymayın, içerik için ürün ambalajına bakın.
Olimp Carbonox açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Olimp Carbonox’u açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini önlemek için ıslak ölçek kullanmayın ve ambalaj üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Olimp Carbonox Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.5µg · 15% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
İyot
3µg · 2% GDV
Çinko
0.15mg · 1% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
15mg · 0% GDV
Sodyum
9mg · 0% GDV
Olimp Carbonox Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Olimp Carbonox Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Olimp Carbonox Nedir?
Olimp Carbonox, egzersiz sırasında veya çevresinde karbonhidrat almak için suya karıştırılarak içilen toz bir sporcu ürünüdür. Hızlı ve daha yavaş kullanılan karbonhidrat kaynaklarını bir araya getirecek şekilde sunulur; tek başına öğün yerine değil, antrenman içeceği olarak düşünülür.
Tadı çeşidine göre değişebilir ve genellikle tatlıdır; suyla karıştırıp antrenman öncesinde ya da uzun süren egzersiz sırasında yudumlayabilirsiniz. Türkiye’de günlük çay veya kahvaltı alışkanlığının parçası olmaktan çok, spor yapanların tercih ettiği bir üründür. Karbonhidrat oranı yüksektir: 100 gramında 94 gram karbonhidrat bulunur. Kullanım miktarını ürün etiketine göre ayarlayın; daha hafif bir içim için daha fazla suyla karıştırabilirsiniz.
Olimp Carbonox Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Olimp Carbonox İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Olimp Carbonox Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Olimp Carbonox Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Olimp Carbonox Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Olimp Carbonox ile Karşılaştır
Olimp Carbonox Gibi Besinler
Olimp Carbonox hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.