Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Olimp 6000 Gainer Kaç Kalori?
Yüksek kalorili, protein ve karbonhidrat içeriği ile sporcular için kilo aldırıcı takviye.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Olimp 6000 Gainer 370 kaloridir. İçinde 70 g karbonhidrat, 15 g protein, 2.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Olimp 6000 Gainer Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 25% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 17% · Yağ 6%
Olimp 6000 Gainer besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 370 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 70 g | 25% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Olimp 6000 Gainer Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 370 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 444 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 555 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Olimp 6000 Gainer Hakkında Sık Sorulan Sorular
Olimp 6000 Gainer ne işe yarar?
Olimp 6000 Gainer, kilo ve kas kütlesi artırmayı hedefleyen sporcuların beslenmesine ek enerji ve protein sağlamak için kullanılan bir gainer takviyesidir. Tek başına kas oluşturmaz; direnç antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte kullanılır.
Olimp 6000 Gainer nasıl hazırlanır?
Olimp 6000 Gainer, ürün ambalajındaki porsiyon talimatına göre su veya sütle karıştırılarak hazırlanır. Shaker ya da blender kullanmak topaklanmayı azaltır; karışımı hazırladıktan sonra bekletmeden içmek pratik olur.
Olimp 6000 Gainer antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Olimp 6000 Gainer antrenmandan önce de sonra da içilebilir; tek bir zorunlu saat yoktur. Midenizi rahatsız ediyorsa antrenmanın hemen öncesinde içmeyin ve günlük beslenmenize en kolay uyduğu zamana alın.
Olimp 6000 Gainer kilo aldırır mı?
Evet, Olimp 6000 Gainer günlük enerji alımınızı artırarak kilo almayı kolaylaştırabilir. Ancak tartıdaki artışın ne kadarının kas olacağı, antrenmanınıza ve beslenme düzeninize bağlıdır; takviyeyi tek başına kas kazanma garantisi olarak görmeyin.
Olimp 6000 Gainer ile whey protein arasındaki fark nedir?
Olimp 6000 Gainer, whey proteinden farklı olarak proteinle birlikte yoğun karbonhidrat içeren bir kilo alma ürünüdür. Whey genellikle protein takviyesi amacıyla seçilir; gainer ise öğünlere ek enerji almakta zorlanan sporculara yöneliktir.
Olimp 6000 Gainer öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Olimp 6000 Gainer dengeli ve çeşitli bir öğünün tam karşılığı değildir. Öğün atlamak yerine normal yemeklerinize ek olarak kullanın; bir öğünü düzenli biçimde bununla değiştirmek, beslenmenizde gerekli çeşitliliği azaltabilir.
Olimp 6000 Gainer spor yapmadan kullanılır mı?
Evet, Olimp 6000 Gainer spor yapmadan da tüketilebilir; ancak antrenman olmadan aldığı ekstra enerjinin kas yerine vücut yağı olarak depolanma olasılığı artar. Düzenli egzersiz yapmıyorsanız kilo alma amacıyla kullanmanız uygun olmayabilir.
Olimp 6000 Gainer dinlenme günlerinde içilir mi?
Evet, Olimp 6000 Gainer dinlenme günlerinde de alınabilir. Dinlenme gününde kullanım, o günkü beslenmenizde ekstra enerjiye gerçekten ihtiyaç olup olmadığına göre düşünülmelidir; alışkanlık olsun diye antrenman günlerindeki miktarı otomatik olarak tekrarlamayın.
Olimp 6000 Gainer şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapar mı?
Evet, Olimp 6000 Gainer bazı kişilerde şişkinlik ya da mide rahatsızlığı yapabilir; büyük porsiyonlar ve süt ürünlerine hassasiyet bunu tetikleyebilir. Rahatsızlık olursa kullanmayı bırakın; tekrarlayan belirtilerde sağlık uzmanına danışın.
Olimp 6000 Gainer açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Olimp 6000 Gainer'ı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmak tozun topaklanmasına yol açabilir; son tüketim tarihi ve saklama talimatları için ürün ambalajını izleyin.
Olimp 6000 Gainer Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.6mg · 46% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
100mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Olimp 6000 Gainer Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Olimp 6000 Gainer Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Olimp 6000 Gainer Nedir?
Olimp 6000 Gainer, spor yapanların günlük enerji ve besin alımını artırmasına yönelik, karbonhidrat ve protein içeren toz bir gainer ürünüdür. Genellikle suyla ya da sütle karıştırılarak içecek şeklinde hazırlanır; tek başına bir öğün değil, beslenmeye ek olarak düşünülür.
Tadı ve kıvamı aroma çeşidine ve hangi sıvıyla karıştırdığınıza göre değişir. Antrenman sonrasında veya öğün aralarında tüketilebilir; Türkiye’de sütle hazırlamak daha doyurucu, suyla hazırlamak ise daha hafif bir seçenek olabilir. 100 gramında 70 g karbonhidrat ve 15 g protein bulunur. Enerji ihtiyacınız yüksekse planınıza eklemek pratik olabilir; porsiyonu ve karışım için kullandığınız sütü günlük beslenmenize göre ayarlayın.
Olimp 6000 Gainer Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Olimp 6000 Gainer İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Olimp 6000 Gainer Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Olimp 6000 Gainer Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Olimp 6000 Gainer Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Olimp 6000 Gainer ile Karşılaştır
Olimp 6000 Gainer Gibi Besinler
Olimp 6000 Gainer hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.