Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Olala Sufle Mini Kaç Kalori?
Çikolatalı mini sufle, yoğun tatlı, hızlı atıştırmalık
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Olala Sufle Mini (45 g) 176 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 24.3 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 7.7 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Olala Sufle Mini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 45 g
176
KCAL / 45G
Karbonhidrat
24.3g
· 9% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
Olala Sufle Mini besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.24 g | 16% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 24.3 g | 9% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Olala Sufle Mini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 45 g | 176 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 45 g | 176 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 234 kcal |
| 2 adet (mini) | 90 g | 351 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (mini) | 135 g | 527 kcal |
| 3 adet (mini) | 135 g | 527 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Olala Sufle Mini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Olala Sufle Mini nedir?
Olala Sufle Mini, çikolatalı sufle tarzında hazırlanmış küçük porsiyonlu bir tatlıdır. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; içeriğin ve ürünün saklama koşullarının ayrıntıları ambalajında yer alır.
Olala Sufle Mini nasıl ısıtılır?
Olala Sufle Mini’yi yalnızca ambalajında mikrodalga veya fırın için açık bir talimat varsa ısıtın. Ambalaj talimatı yoksa ısıtmak yerine ürünün belirtilen servis koşullarına uyun; her paket bu tür ısıtmaya uygun olmayabilir.
Olala Sufle Mini’nin içinde ne var?
Olala Sufle Mini çikolatalı bir sufle tatlısıdır; ancak tam malzeme listesi ürüne ve ambalaj bilgisine göre kontrol edilmelidir. Tarifteki çikolatanın türü veya iç dolgunun yapısı hakkında ambalajda belirtilmeyen ayrıntıları varsaymayın.
Olala Sufle Mini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Olala Sufle Mini açıldıktan sonra ambalajında yazan saklama koşullarına göre muhafaza edilmelidir. Tek porsiyonluk ambalajı açtıysanız ürünü bekletmeden tüketmek, kurumasını ve açıkta kirlenmesini önler.
Olala Sufle Mini ev yapımı sufleyle aynı mı?
Hayır, Olala Sufle Mini evde hazırlanan sufleyle aynı değildir; paketli, porsiyonlanmış bir üründür. Ev yapımı sufle fırından çıktığında genellikle sıcak servis edilirken, bu ürünün hazırlanma ve servis şekli ambalaj talimatına göre belirlenir.
Olala Sufle Mini çayla yenir mi?
Evet, Olala Sufle Mini çay yanında tatlı olarak yenebilir. Çikolatalı tadı şekersiz siyah çayla dengelenebilir; daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında su veya sade kahve tercih edebilirsiniz.
Olala Sufle Mini çocuklara verilir mi?
Evet, Olala Sufle Mini çocuklara ara sıra küçük bir tatlı olarak verilebilir. Çocuğunuzun yaşına uygun porsiyon sunun ve ambalajdaki içerik bilgilerini dikkate alın; küçük çocukların yerken gözetim altında olması iyi bir uygulamadır.
Olala Sufle Mini diyette yenir mi?
Olala Sufle Mini, tatlı isteğini karşılamak için ara sıra seçilebilir; ancak yoğun tatlı bir ürün olduğu için günlük atıştırmalıkların yerine sürekli tüketmek iyi bir tercih değildir. Porsiyonunu küçük tutup diğer öğünlerle dengeleyin.
Olala Sufle Mini kilo aldırır mı?
Olala Sufle Mini tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve fazla miktarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Bir mini porsiyonla yetinmek ve bunu düzenli bir alışkanlık hâline getirmemek daha uygundur.
Olala Sufle Mini dondurucuda saklanır mı?
Olala Sufle Mini’yi dondurucuda saklamak için ambalajında açıkça böyle bir öneri bulunmalıdır. Üretici talimatı yoksa dondurmak ürünün dokusunu bozabileceğinden, etikette belirtilen saklama koşullarına uyun.
Olala Sufle Mini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
0.95µg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Demir
0.95mg · 5% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Olala Sufle Mini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Olala Sufle Mini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (45 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Olala Sufle Mini Nedir?
Olala Sufle Mini, sufle esintili, çikolatalı ve porsiyonluk paketli bir tatlıdır. Evde hazırlanan klasik sufle gibi fırından yeni çıkmış bir yemek değil; hazır tatlı veya hızlı bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Yumuşak, nemli dokusu ve belirgin kakao-çikolata tadıyla özellikle tatlı isteğine pratik bir seçenek sunar. Türkiye’de çay ya da kahve yanında, ara öğünde veya yemekten sonra tüketebilirsiniz; küçük boyu tek kişilik ikramlara da uygundur. Besin değerleri bakımından enerji ve karbonhidratı öne çıkan, protein oranı görece düşük bir tatlıdır: 100 gramı 390 kcal içerir. Daha hafif bir ikram için bir mini parçayı taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Olala Sufle Mini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Olala Sufle Mini İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Olala Sufle Mini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Olala Sufle Mini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Olala Sufle Mini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Olala Sufle Mini ile Karşılaştır
Olala Sufle Mini Gibi Besinler
Olala Sufle Mini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.