Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Olala sufle kek Kaç Kalori?
Hazır paketli sufle kek, yüksek şekerli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Olala sufle kek (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 26.1 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 8.6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 42.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Olala sufle kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 45 g
194
KCAL / 45G
Karbonhidrat
26.1g
· 9% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
8.6g
· 11% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
Olala sufle kek besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 8.6 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3.65 g | 18% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 26.1 g | 9% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Olala sufle kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 45 g | 194 kcal |
| ½ paket (yarım) | 23 g | 99 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 387 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Olala sufle kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Olala sufle kek nedir?
Olala sufle kek, tek porsiyonluk ambalajlarda satılan, sufle tarzı yumuşak dokulu bir kek atıştırmalığıdır. Restoranda fırından çıkar çıkmaz servis edilen klasik sufleyle aynı yemek değildir.
Olala sufle kek gerçek sufle midir?
Hayır, Olala sufle kek klasik sufle değildir. Klasik sufle fırında kabartılarak hazırlanır ve genellikle sıcakken servis edilir; Olala ise paketli, önceden pişirilmiş bir kek atıştırmalığıdır.
Olala sufle kekin içinde neler var?
Olala sufle kek, sufle tarzında hazırlanmış paketli bir kek ürünüdür. Kesin içerik ve kullanılan bileşenler ürüne göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içerik listesi bu konuda en doğru kaynaktır.
Olala sufle kek nasıl servis edilir?
Olala sufle kek ambalajından çıkarılıp doğrudan yenebilir; pişirme gerektirmez. Kahvaltıdan ziyade ara öğünde veya çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak sunabilirsiniz.
Olala sufle kek mikrodalgada ısıtılır mı?
Olala sufle kek, ambalajı mikrodalgaya uygun değilse ambalajıyla ısıtılmamalıdır. Isıtmayı deneyecekseniz ürünü ambalajından çıkarıp kısa sürelerle ısıtın; fazla ısıtmak kekin dokusunu bozabilir.
Olala sufle kek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Olala sufle kek açıldıktan sonra ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun ve açılmış ürünü bekletmeden tüketin.
Olala sufle kek dondurucuya konur mu?
Olala sufle kek dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yumuşak dokusu değişebilir. Donduracaksanız hava almayan bir ambalaj kullanın ve tüketmeden önce buzdolabında çözdürün.
Olala sufle kek çayın yanında yenir mi?
Evet, Olala sufle kek çayın yanında yenebilir. Şeker oranı yüksek bir kek atıştırmalığı olduğu için tatlı isteğini karşılayabilir; yanında ayrıca şekerli yiyecekler eklememek daha dengeli olur.
Diyabeti olanlar Olala sufle kek yiyebilir mi?
Olala sufle kek, yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalı; kişisel beslenme planları için doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır.
Olala sufle kek kilo aldırır mı?
Olala sufle kek tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun ve şeker oranı yüksek bir atıştırmalıktır. Sık sık fazla miktarda tüketilmesi, zaman içinde enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir.
Olala sufle kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.35µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
43mg · 6% GDV
Selenyum
3.15µg · 6% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Olala sufle kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Olala sufle kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Olala sufle kek Nedir?
Olala sufle kek, tekli paketlerde satılan, sufle dokusunu andıran yumuşak bir kek atıştırmalığıdır. Evde fırından yeni çıkmış klasik sufleyle aynı türden bir tatlı değil; pratik tüketim için hazırlanmış paketli bir üründür.
Yumuşak, hafif gözenekli yapısı ve belirgin tatlılığıyla çay ya da kahve yanında ara öğün olarak yenebilir; çocukların beslenme çantasına veya dışarıda kısa bir atıştırmalığa da uygundur. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 58 g karbonhidrat bulunur. Tek mini paket yaklaşık 45 g olduğundan, daha hafif bir ara öğün için yanında meyve tercih edebilir ve porsiyonu bir paketle sınırlayabilirsiniz.
Olala sufle kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Olala sufle kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Olala sufle kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Olala sufle kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Olala sufle kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 144:1
İdeal 4:1 üzerinde (144:1).
Olala sufle kek ile Karşılaştır
Olala sufle kek Gibi Besinler
Olala sufle kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.