Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧁
Olala Mini Kek Kaç Kalori?
Paketli, tatlı mini kek; enerji ve şeker açısından yoğun, porsiyon kontrollü tüketilmelidir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Olala Mini Kek (40 g) 156 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 6.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Olala Mini Kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
156
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.8g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
Olala Mini Kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 92 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.8 g | 8% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Olala Mini Kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 adet (büyük) | 55 g | 215 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Olala Mini Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Olala Mini Kek’in içinde ne var?
Olala Mini Kek, paketli bir mini kek ürünüdür. İçindekiler kullanılan çeşide göre değişebileceğinden, belirli bir ürünün tam tarifini paketin üzerindeki içerik listesinden öğrenebilirsiniz.
Olala Mini Kek dolgulu mu?
Olala Mini Kek’in dolgusu çeşidine göre değişebilir; her çeşidin dolgulu olduğunu varsaymayın. Elinizdeki ürünün iç yapısını ve çeşidini ambalajındaki ürün adıyla kontrol edin.
Olala Mini Kek açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Açılmış Olala Mini Kek’i hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Tazeliğini koruması için kısa sürede tüketin; ambalajda farklı saklama talimatı varsa onu izleyin.
Olala Mini Kek dondurulabilir mi?
Evet, Olala Mini Kek dondurulabilir. Koku ve nem almaması için hava geçirmez biçimde sarın; çözdürürken ambalajından çıkarıp oda sıcaklığında bekletin ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Olala Mini Kek mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Olala Mini Kek kısa süre mikrodalgada ısıtılabilir. Isıtmadan önce tüm ambalajı çıkarın ve kekin çok ısınmadığını kontrol edin; mikrodalgaya uygun olmayan ambalajı kesinlikle kullanmayın.
Olala Mini Kek çayın yanında nasıl servis edilir?
Olala Mini Kek çay veya kahvenin yanında doğrudan servis edilebilir. Tatlılığı yoğun gelebileceğinden sade içeceklerle eşleştirmek, ayrıca yanına ekstra şekerli yiyecek eklememek iyi bir seçimdir.
Olala Mini Kek çocuklar için uygun mu?
Olala Mini Kek çocuklara ara sıra sunulabilir; ancak şeker ve enerji içeriği yoğun bir paketli tatlıdır. Günlük atıştırmalık yerine küçük bir porsiyon olarak vermek daha uygundur.
Diyabeti olanlar Olala Mini Kek yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Olala Mini Kek’i beslenme planlarına göre tüketebilir; ancak şekerli bir kek kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve kişisel tedavi planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Olala Mini Kek kilo aldırır mı?
Olala Mini Kek tek başına kilo aldırmaz; fakat enerji yoğun bir tatlı olduğu için sık veya fazla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu sınırlamak ve günlük tüketim sıklığını gözetmek önemlidir.
Olala Mini Kek tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Olala Mini Kek parçalanarak kup tatlılarda veya katmanlı tatlılarda kullanılabilir. Ürün zaten tatlı olduğundan, tarife eklediğiniz krema ya da sos miktarını azaltmak tatların aşırı yoğunlaşmasını önler.
Olala Mini Kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
3.2µg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Sodyum
92mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Olala Mini Kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Olala Mini Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Olala Mini Kek Nedir?
Olala Mini Kek, kek hamurundan hazırlanan, paketli ve küçük porsiyonlu bir tatlıdır. Büyük bir kek kesmeye gerek kalmadan tek parça olarak tüketilebilir; içeriği ve sunumu ürüne göre değişebileceğinden ambalajındaki bilgileri kontrol edebilirsiniz.
Yumuşak kek dokusu ve belirgin tatlılığıyla çay saatinde, kahvenin yanında ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Besin değerleri bakımından enerji ve şeker içeriği yoğun, lif içeriği düşüktür. Bir orta boy parça yaklaşık 40 g’dır; daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Olala Mini Kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Olala Mini Kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Olala Mini Kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Olala Mini Kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Olala Mini Kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 46.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (46.7:1).
Olala Mini Kek ile Karşılaştır
Olala Mini Kek Gibi Besinler
Olala Mini Kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.