Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Olala küçük kek Kaç Kalori?
Paketli küçük kek, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Olala küçük kek (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Olala küçük kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
Olala küçük kek besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Olala küçük kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 108 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 120 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Olala küçük kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Olala küçük kek sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Olala küçük kek, tatlı ve paketli bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede meyve, yoğurt veya daha doyurucu bir ara öğünün yerini tutmaz. Canınız tatlı istediğinde ara sıra tercih edebilirsiniz.
Olala küçük kek kilo aldırır mı?
Olala küçük kek tek başına kilo aldırmaz; ancak sık tüketilmesi ve günlük enerji alımınızı artırması kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Olala küçük kek diyabeti olanlar için uygun mu?
Olala küçük kek şeker ve karbonhidrat içeren tatlı bir üründür; diyabeti olan kişilerde kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planınıza uyup uymadığını kişisel tedavinizi bilen doktor veya diyetisyene danışın.
Olala küçük kek çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Olala küçük kek ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak şekerli bir atıştırmalık olduğu için her gün verilen bir seçenek olmaması daha uygundur. Yanına meyve veya süt ekleyerek daha çeşitli bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Olala küçük kek kahvaltıda yenir mi?
Evet, Olala küçük kek kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli ve uzun süre tok tutan bir kahvaltı oluşturmaz. Çayla birlikte yiyecekseniz yanına yumurta, peynir veya meyve gibi daha doyurucu seçenekler ekleyin.
Olala küçük kek çayla iyi gider mi?
Evet, Olala küçük kek tatlı tadıyla çayın yanında yenebilir. Çayınıza şeker ekliyorsanız kekin tatlılığını da hesaba katıp şekersiz çayla deneyebilirsiniz.
Olala küçük kek açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Olala küçük kek açıldıktan sonra kurumaması ve dışarıdan nem ya da koku almaması için ambalajını kapatın veya hava geçirmeyen bir kaba koyun. Serin ve kuru bir yerde saklayıp kısa sürede tüketin.
Olala küçük kek dondurucuya konur mu?
Evet, Olala küçük kek dondurulabilir; tek parça halinde hava geçirmez biçimde sarın ki kurumasın ve başka kokuları çekmesin. Yemeden önce ambalajını açmadan oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Olala küçük kek ısıtılır mı?
Evet, Olala küçük kek kısa süre ısıtılabilir; önce plastik ambalajından çıkarın ve mikrodalgaya uygun bir tabağa koyun. Fazla ısıtmak keki kurutabilir, bu nedenle kısa aralıklarla kontrol edin.
Olala küçük kek ev yapımı kekten nasıl farklıdır?
Olala küçük kek paketli, porsiyonlanmış bir üründür; ev yapımı kekte ise malzemeleri ve miktarları siz belirlersiniz. Olala’nın tam içindekiler listesi ve alerjen uyarıları için ürünün kendi ambalajına bakın.
Olala küçük kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
2.45µg · 4% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Olala küçük kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Olala küçük kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Olala küçük kek Nedir?
Olala küçük kek, tek porsiyonluk ambalajda satılan, tatlı ve yumuşak dokulu küçük bir kektir. Pratik bir atıştırmalık olarak çantaya ya da beslenme çantasına koyup gün içinde kolayca tüketebilirsiniz.
Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda veya öğün aralarında kahveyle birlikte yenebilir; tatlı isteğini karşılamak için de tercih edilir. Karbonhidrat ve yağ içeriğiyle enerji veren, protein ve lif bakımından daha sınırlı bir seçenektir. Daha dengeli bir ara öğün için yanına sade yoğurt veya taze meyve ekleyebilirsiniz.
Olala küçük kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Olala küçük kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Olala küçük kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Olala küçük kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Olala küçük kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 133:1
İdeal 4:1 üzerinde (133:1).
Olala küçük kek ile Karşılaştır
Olala küçük kek Gibi Besinler
Olala küçük kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.