Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Olala kaçamağı Kaç Kalori?
Tatlı atıştırmalık, yüksek şekerli işlenmiş ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Olala kaçamağı (40 g) 192 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 48 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Olala kaçamağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
192
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
9.2g
· 12% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
Olala kaçamağı besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 9.2 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.4 g | 22% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Olala kaçamağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 192 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 192 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 288 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Olala kaçamağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Olala kaçamağı nedir?
Olala kaçamağı, tatlı olarak tüketilen paketli bir atıştırmalıktır. Şeker ve yağ oranı yüksek olduğu için günlük temel bir yiyecekten çok ara sıra tercih edilen bir tatlı gibi düşünmek daha uygundur.
Olala kaçamağı paketten çıkar çıkmaz yenir mi?
Evet, Olala kaçamağı paketten çıkar çıkmaz yenmeye hazırdır; hazırlama veya pişirme gerekmez. Paketteki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.
Olala kaçamağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Olala kaçamağını açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalırsa kuruyabilir veya tazeliğini daha çabuk yitirebilir; pakette farklı bir talimat varsa onu uygulayın.
Olala kaçamağı çay yanında yenir mi?
Evet, Olala kaçamağı çay yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Zaten şekerli olduğu için çayınıza ayrıca şeker eklememek, toplam şeker tüketimini artırmamak açısından iyi bir tercihtir.
Olala kaçamağı kahvaltıda yenir mi?
Olala kaçamağı kahvaltıda yenebilir, ancak dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Şekerli bir atıştırmalık olduğundan, kahvaltıyı bununla yapmak yerine ara sıra küçük bir tatlı olarak değerlendirin.
Olala kaçamağı tok tutar mı?
Olala kaçamağı uzun süre tok tutan bir seçenek değildir. Tatlı ve paketli bir atıştırmalık olduğundan, tek başına öğün yerine geçmez; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya meyve gibi besinlerle eşleştirebilirsiniz.
Olala kaçamağı diyabeti olanlar için uygun mu?
Olala kaçamağı şeker içeren tatlı bir atıştırmalıktır ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa tüketim miktarını ve zamanlamasını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekirse doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Olala kaçamağı çocuklara verilebilir mi?
Olala kaçamağı çocuklara ara sıra tatlı atıştırmalık olarak verilebilir; ancak şekerli bir ürün olduğu için günlük alışkanlık hâline getirmemek iyi olur. Küçük çocuklarda paketin yaşa uygun tüketim ve güvenlik uyarılarını da dikkate alın.
Olala kaçamağı kilo aldırır mı?
Olala kaçamağını sık tüketmek, toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Ara sıra tüketilen tek bir atıştırmalık tek başına kilo aldırmaz; önemli olan düzenli tüketim miktarıdır.
Olala kaçamağı her gün yenir mi?
Olala kaçamağını her gün yemek iyi bir alışkanlık değildir; şekerli ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Daha seyrek tüketip günlük atıştırmalıklarda meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi seçeneklere yer verebilirsiniz.
Olala kaçamağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
B3
0.44mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
48mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Sodyum
88mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
64mg · 2% GDV
Olala kaçamağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Olala kaçamağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Olala kaçamağı Nedir?
Olala kaçamağı, geleneksel bir ev yemeğinden ziyade paketli, tatlı bir atıştırmalıktır. İçindekilerinin ayrıntısı burada verilmediği için belirli bir hamur ya da dolgu türü varsaymamak gerekir; besin değerleri şeker ve yağ içeriğinin belirgin olduğunu gösteriyor.
Tatlı isteği geldiğinde tek başına, kahveyle ya da çay saatinde tüketilebilir; Türkiye’de çayın yanında sunulan daha hafif seçeneklere göre daha yoğun ve doyurucu bir tercihtir. 100 gramında 63 gram karbonhidrat bulunur. Porsiyonunu küçük tutmak isteyenler için belirtilen yaklaşık 40 gramlık mini paket pratik bir ölçüdür; yanında şekersiz çay veya kahve iyi gider.
Olala kaçamağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Olala kaçamağı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Olala kaçamağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Olala kaçamağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Olala kaçamağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 112:1
İdeal 4:1 üzerinde (112:1).
Olala kaçamağı ile Karşılaştır
Olala kaçamağı Gibi Besinler
Olala kaçamağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.