Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Olala çikolatalı puding Kaç Kalori?
Tatlı, çikolatalı, hazır puding
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Olala çikolatalı puding 118 kaloridir. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 3.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 82 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Olala çikolatalı puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 9% · Yağ 26%
Olala çikolatalı puding besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 62 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Olala çikolatalı puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 142 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 153 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 177 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 236 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 200 g | 236 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Olala çikolatalı puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Olala çikolatalı puding pişirilmeden yenir mi?
Evet, Olala çikolatalı puding yemeye hazırdır; pişirmeniz gerekmez. Kapağını açıp doğrudan yiyebilir veya kâseye alarak meyve ve bisküviyle servis edebilirsiniz.
Olala çikolatalı pudingin içinde neler var?
Olala çikolatalı puding, süt içeren çikolatalı bir tatlıdır. Tam içerik ve kullanılan kıvam vericiler ambalajdaki içerik listesinde belirtilir; tarif değişebileceği için ürünü satın alırken bu listeyi inceleyin.
Olala çikolatalı puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Olala çikolatalı pudingi açtıktan sonra üzerini kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalajda açıldıktan sonraki saklama süresi için özel bir talimat varsa onu uygulayın.
Olala çikolatalı puding buzdolabında saklanmalı mı?
Olala çikolatalı puding için saklama yeri ambalajdaki talimata bağlıdır; ürünün satıldığı ve saklandığı koşullar değişebilir. Üzerinde soğukta saklama yazıyorsa buzdolabına koyun, açıldıktan sonra da soğukta tutun.
Olala çikolatalı pudingin son kullanma tarihi nerede yazar?
Olala çikolatalı pudingin son tüketim tarihi ambalajın üzerinde basılıdır. Tarihi geçmemiş olması tek başına yeterli değildir; paketin hasarsız ve ürünün ambalaj talimatlarına uygun saklanmış olmasına da dikkat edin.
Olala çikolatalı puding mikrodalgada ısıtılır mı?
Olala çikolatalı pudingi yalnızca ambalajı mikrodalgaya uygun olduğunu açıkça belirtiyorsa kabıyla ısıtın. Aksi hâlde pudingi mikrodalgaya uygun bir kâseye aktarın ve kısa aralıklarla ısıtıp karıştırın.
Olala çikolatalı puding dondurulabilir mi?
Evet, Olala çikolatalı puding dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya sulu hâle gelebilir. Dondurmayı planlıyorsanız ürünü uygun, kapalı bir kaba aktarın ve çözdürdükten sonra yeniden dondurmayın.
Olala çikolatalı puding çocuklara verilir mi?
Evet, Olala çikolatalı puding çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir. Süt içerdiğinden süt alerjisi olan çocuklara uygun değildir; küçük çocuklarda kıvamına ve yaşına uygun porsiyonla sunun.
Olala çikolatalı puding ev yapımı pudingden nasıl farklıdır?
Olala çikolatalı puding hazır ve ambalajlı bir üründür; ev yapımı pudingi ise malzemelerini ve tatlılığını seçerek pişirebilirsiniz. İki ürünün kıvamı ve tadı farklı olabilir; içerik karşılaştırması için ambalaj listesini ev tarifinizle kıyaslayın.
Olala çikolatalı puding tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Olala çikolatalı puding hazır tatlılarda kullanılabilir. Soğuk pasta katlarına sürebilir, kuplara bisküviyle kat kat koyabilir veya meyvenin yanında sunabilirsiniz; ısıtacaksanız önce uygun bir kaba aktarın.
Olala çikolatalı puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Sodyum
62mg · 3% GDV
Olala çikolatalı puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Olala çikolatalı puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Olala çikolatalı puding Nedir?
Olala çikolatalı puding, sütlü ve çikolata aromalı, kaşıkla yenmeye hazır paketli bir tatlıdır. Yumuşak, pürüzsüz kıvamı ve belirgin tatlılığıyla özellikle soğuk servis edildiğinde ferah bir ara öğün ya da yemek sonrası tatlısı olur. Küçük tekli paketi açıp doğrudan yiyebilir; evde meyveyle birlikte sunabilirsiniz. Türkiye’de çay saatinde veya öğle yemeği sonrasında tercih edilebilir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; 100 gramında 118 kalori ve 2,7 gram protein bulunur. Tatlı isteğinizi küçük bir porsiyonla gidermek için uygundur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyebilir, daha hafif bir seçenek arıyorsanız porsiyonu paylaşabilirsiniz.
Olala çikolatalı puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Olala çikolatalı puding İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Olala çikolatalı puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Olala çikolatalı puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Olala çikolatalı puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Olala çikolatalı puding ile Karşılaştır
Olala çikolatalı puding Gibi Besinler
Olala çikolatalı puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.