Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) Kaç Kalori?
Çikolata kaplı mini sufle, yoğun tatlı, hızlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Olala çikolata kaplı sufle (küçük) (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 6.7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.87 g | 14% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Olala çikolata kaplı sufle (küçük) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 35 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 205 kcal |
| 2 adet (mini) | 70 g | 287 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 70 g | 287 kcal |
| 1 adet (orta) | 75 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (mini) | 105 g | 431 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 492 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 210 g | 861 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) gerçek sufle midir?
Olala çikolata kaplı sufle (küçük), restoranda fırından çıkar çıkmaz servis edilen klasik sufleyle aynı değildir; paketli, hazır yenebilen bir tatlıdır. Klasik sufle gibi kabarıp çökmesi veya sıcak servis edilmesi beklenmez.
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) soğuk mu yenir, ısıtılır mı?
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) doğrudan paketten yenebilir; ısıtmak şart değildir. Isıtmak isterseniz ambalajın talimatlarına uyun ve ürünü ambalajı uygun değilse mikrodalgaya koymayın; çikolata kaplama eriyebilir.
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) nasıl saklanır?
Olala çikolata kaplı sufle (küçük), ambalajı açılmamışken pakette belirtilen koşullarda saklanmalıdır. Serin ve kuru bir yer, güneşten ve ısı kaynaklarından uzak tutmak çikolata kaplamanın erimesini veya bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) açıldıktan sonra kısa sürede tüketilmelidir; açıkta kalırsa kuruyabilir ve dış kokuları çekebilir. Hemen bitirmeyecekseniz hava almayan bir kapta saklayın ve ambalajdaki saklama önerilerini izleyin.
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) dondurucuya konur mu?
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kek dokusu ve çikolata kaplaması değişebilir. Dondurmayı tercih ederseniz hava almayan şekilde sarın; yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) içi akışkan mıdır?
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) adındaki “sufle” sözcüğü, içinin mutlaka akışkan olduğu anlamına gelmez. Paketli ürün, taze pişmiş ve sıcak servis edilen lav kekinden farklıdır; akışkan bir merkez beklememek daha doğru olur.
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) çay veya kahveyle yenir mi?
Evet, Olala çikolata kaplı sufle (küçük) çay veya kahvenin yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Çikolata kaplaması kahvenin acılığıyla iyi gider; çayla servis edecekseniz şekersiz çay, tatlılığın daha dengeli hissedilmesini sağlar.
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) çocuklar için uygun mu?
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) çocuklara ara sıra verilen bir tatlı olabilir; günlük atıştırmalık yerine koymak iyi bir tercih değildir. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için parçalayın ve yerken gözetim sağlayın.
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) diyabeti olanlar için uygun mu?
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) karbonhidrat içeren tatlı bir üründür ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu kendi öğün planınıza göre değerlendirin; ilaç veya insülin kullanıyorsanız kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) kahvaltıda yenir mi?
Evet, Olala çikolata kaplı sufle (küçük) kahvaltıda yenebilir, ancak besleyici bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha dengeli bir öğün için yanında yumurta, yoğurt veya peynir gibi doyurucu yiyecekler tercih edin; tatlıyı küçük bir ek olarak düşünün.
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
0.88µg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Demir
0.81mg · 5% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Selenyum
1.82µg · 3% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) Nedir?
Olala çikolata kaplı sufle (küçük), yumuşak, kekimsi bir sufle katmanının çikolata kaplamayla buluştuğu, tek başına yenebilen hazır bir tatlıdır. Klasik, fırında kabartılıp sıcak servis edilen suflelerden ziyade günlük atıştırmalık olarak sunulan küçük bir üründür.
Çikolatası tatlı ve kakao aromalı, içi ise nemli ve yumuşak dokuludur; çay ya da kahve yanında veya yemekten sonra küçük bir tatlı olarak tercih edebilirsiniz. Enerjisi yüksek, karbonhidrat ve yağ ağırlıklı bir seçenektir; 100 gramında 410 kcal bulunur. Daha hafif bir tatlı molası için tek parçayla yetinip yanında şekersiz çay ya da sade kahve içebilirsiniz.
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) ile Karşılaştır
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) Gibi Besinler
Olala çikolata kaplı sufle (küçük) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.