Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Olala çikolata Kaç Kalori?
Zengin çikolata, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Olala çikolata (35 g) 179 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 9.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Olala çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
179
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 4% · Yağ 50%
Olala çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.6 g | 28% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 21 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Olala çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 179 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 77 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 102 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 128 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 357 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Olala çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Olala çikolata nedir?
Olala çikolata, yoğun çikolata lezzetli paketli bir tatlı atıştırmalıktır; sade bir çikolata tabletiyle aynı ürün değildir. Olala adı farklı ürün biçimleri için kullanılabildiğinden, elinizdeki ürünün türünü ambalajından anlayabilirsiniz.
Olala çikolata sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Olala çikolata, besleyici bir ara öğünden çok tatlı ihtiyacını karşılayan bir atıştırmalıktır. Şekerli ve yoğun çikolatalı yapısı nedeniyle günlük beslenmede temel yiyecek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur.
Diyabeti olanlar Olala çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Olala çikolatayı tüketebilir, ancak şekerli yapısı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu küçük tutun ve kendi öğün planınıza göre değerlendirin; ilaç kullanan veya kan şekeri kontrolünde zorlanan kişiler diyetisyenine ya da doktoruna danışmalıdır.
Olala çikolata buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Olala çikolatayı normalde buzdolabında saklamanız gerekmez. Ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutun; sıcak ortam çikolatanın erimesine veya yüzeyinin değişmesine yol açabilir.
Paketi açılan Olala çikolata nasıl saklanır?
Paketi açılan Olala çikolatayı hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece koku ve nem çekmesini azaltırsınız; ürünün ambalajındaki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Olala çikolata dondurulabilir mi?
Evet, Olala çikolatayı dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde dokusu veya yüzey görünümü değişebilir. Hava geçirmeyen bir ambalaj kullanın ve üzerinde yoğuşma oluşmaması için açmadan önce yavaşça çözülmesini bekleyin.
Olala çikolata mikrodalgada ısıtılır mı?
Olala çikolatayı mikrodalgada ısıtmanız şart değildir; ısıtınca biçimi ve dokusu değişebilir. Deneyecekseniz ambalajını tamamen çıkarın, mikrodalgaya uygun bir tabağa koyun ve kısa aralıklarla kontrol edin.
Olala çikolatanın yanında ne içilir?
Olala çikolatanın yoğun tatlı tadı sade çay, kahve veya sütle iyi gider. Türkiye’de çayla birlikte ara öğün olarak sunabilirsiniz; yanında başka tatlılar yerine meyve tercih etmek ikramı daha hafif tutar.
Olala çikolata iftardan sonra yenir mi?
Evet, Olala çikolatayı iftardan sonra tatlı olarak yiyebilirsiniz. İftarda zaten ağır bir öğün tükettiyseniz küçük bir parça seçmek daha rahat hissetmenize yardımcı olur; yatmadan hemen önce yememek de iyi bir tercihtir.
Olala çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
Biotin
0.7µg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Demir
1.12mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
122mg · 4% GDV
Sodyum
21mg · 1% GDV
Olala çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Olala çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Olala çikolata Nedir?
Olala çikolata, tatlı atıştırmalık olarak sunulan, çikolata lezzetini öne çıkaran paketli bir üründür. Belirli bir yöresel tarife dayanmaz; ürünün ayrıntılı içeriği çeşidine göre değişebilir. Yoğun tatlılığı ve çikolatalı aromasıyla küçük bir parça bile tatlı isteğini karşılamaya yetebilir.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da yemekten sonra tatlı niyetine tüketebilirsiniz. Besin değerleri bakımından enerji ve yağ içeriği belirgin, protein içeriği ise görece düşüktür; 100 gramı 510 kcal içerir. Porsiyonunuzu küçük tutup meyve veya sade kahveyle eşleştirmek, daha hafif bir ara öğün seçmenize yardımcı olabilir.
Olala çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Olala çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Olala çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Olala çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Olala çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Olala çikolata ile Karşılaştır
Olala çikolata Gibi Besinler
Olala çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.