Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ola Ola Çikolata Kaç Kalori?
çikolatalı tatlı, şekerli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ola Ola Çikolata (20 g) 107 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 11.9 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 35 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 49 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ola Ola Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
107
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.9g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Ola Ola Çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.62 g | 18% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.9 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ola Ola Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 107 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 321 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ola Ola Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ola Ola çikolata nedir?
Ola Ola çikolata, tatlı atıştırmalık olarak tüketilen çikolatalı bir şekerlemedir. Bir ara öğün ya da tatlı olarak yenebilir; öğünün yerini tutan bir besin değildir.
Ola Ola çikolata nasıl saklanmalı?
Ola Ola çikolatayı ambalajı kapalı olarak serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak ortamda yumuşayabileceği için kalorifer, ocak ve pencere kenarından uzak tutun.
Ola Ola çikolata kafein içerir mi?
Evet, kakao içeren çikolatalarda doğal olarak bir miktar kafein bulunur. Ola Ola çikolatanın kafein miktarı verilen bilgilerde yer almadığından, kahveyle aynı miktarda kafein sağladığı söylenemez.
Ola Ola çikolatanın üstü neden beyazlaşır?
Ola Ola çikolatanın üstündeki beyaz tabaka çoğunlukla sıcaklık değişiminde yüzeye çıkan yağdan veya şekerden kaynaklanır. Bu görünüm genellikle kaliteyi ve dokuyu etkiler; tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Ola Ola çikolata mikrodalgada eritilir mi?
Evet, Ola Ola çikolata mikrodalgada eritilebilir; ancak kısa aralıklarla ısıtıp her arada karıştırın. Çikolata kolayca fazla ısınabileceğinden uzun süre tek seferde çalıştırmak yanmasına veya topaklanmasına yol açabilir.
Ola Ola çikolata tatlı yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Ola Ola çikolatayı eriterek sos veya tatlı üstü kaplaması yapabilirsiniz. Özel tariflerde pürüzsüz ve kolay temperlenen kuvertür çikolata gerekiyorsa, bu amaçla üretilmiş çikolata daha uygun olur.
Ola Ola çikolata son tüketim tarihi geçince yenir mi?
Tarihi geçmiş Ola Ola çikolatayı yemek için güvenli olduğunu varsaymayın. Ambalajdaki tarih ve saklama talimatları önemlidir; ambalajı hasarlıysa ya da üründe alışılmadık koku, görünüm veya doku varsa tüketmeyin.
Ola Ola çikolata çocuklara verilebilir mi?
Evet, Ola Ola çikolata çocuklara ara sıra küçük bir tatlı olarak verilebilir. Şekerli bir atıştırmalık olduğu için günlük temel besinlerin yerine geçmemeli; küçük çocuklarda parçanın boyutu ve yeme sırasında gözetim de önemlidir.
Ola Ola çikolata her gün yenir mi?
Ola Ola çikolatayı her gün yemek zorunlu değildir; isteyenler küçük bir porsiyonu tatlı olarak tüketebilir. Şekerli atıştırmalıkları sık tüketmek yerine miktarı sınırlamak ve öğün çeşitliliğini korumak daha iyi bir yaklaşımdır.
Ola Ola Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
35mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
Ola Ola Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ola Ola Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ola Ola Çikolata Nedir?
Ola Ola Çikolata, çikolata türünde paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Belirli bir yöresel yemek değil, canınız tatlı istediğinde tek başına yenebilen hazır bir üründür; ürünün çeşidine göre görünümü ve ağızda bıraktığı his değişebilir.
Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında, ara öğünde ya da tatlı niyetine tercih edebilirsiniz. Çikolatalı ürünlerde kakao tadı ve tatlılık öne çıkar; bu ürün de küçük bir parça halinde atıştırmaya uygundur. Enerjisi yoğundur: 100 gramı 535 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup şekersiz çay veya kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Ola Ola Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ola Ola Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ola Ola Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ola Ola Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ola Ola Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Ola Ola Çikolata ile Karşılaştır
Ola Ola Çikolata Gibi Besinler
Ola Ola Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.