Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Oktavia bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı bisküvi, rafine un bazlı, düşük lifli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Oktavia bisküvi (32 g) 151 kaloridir. 100 gramında 472 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 5.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Oktavia bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
151
KCAL / 32G
Karbonhidrat
23g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
Oktavia bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.59 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 131 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 23 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Oktavia bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 151 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 38 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 212 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 227 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 302 kcal |
| 1 paket (mini) | 80 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 472 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 160 g | 755 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 472 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oktavia bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oktavia bisküvisi neyden yapılır?
Oktavia bisküvisi, tatlı ve rafine unla hazırlanan bir bisküvidir; lif oranı düşüktür. Buradaki bilgiler ürünün tam tarifini veya bütün bileşenlerini vermediği için belirli bir yağ ya da aroma içerdiğini varsaymamak gerekir.
Oktavia bisküvisi çayla yenir mi?
Evet, Oktavia bisküvisi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı tadı çayla iyi gider; daha uzun süre tok kalmak için bisküvinin yanına yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Oktavia bisküvisi ev yapımı bisküviden nasıl farklıdır?
Oktavia bisküvisi, rafine unla yapılan işlenmiş bir üründür; ev yapımı bisküvide malzemeleri ve tatlılık düzeyini siz seçebilirsiniz. Bu nedenle ev yapımı olanın otomatik olarak daha sağlıklı olduğunu değil, tarifine bağlı olduğunu düşünün.
Oktavia bisküvisi sütle yenir mi?
Evet, Oktavia bisküvisini sütle yiyebilirsiniz; bisküviyi süte batırmak onu yumuşatır. Süt, atıştırmalığa protein de ekler, ancak bisküvinin tatlı içeriğini ortadan kaldırmaz.
Oktavia bisküvisi nasıl saklanır?
Oktavia bisküvisini ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatıp dokusunu bozabilir; paketi açtıktan sonra hava almasını önlemek tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Oktavia bisküvisi kilo aldırır mı?
Oktavia bisküvisi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Rafine unlu ve lif oranı düşük olduğu için porsiyonu küçük tutup daha doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketmek yararlı olur.
Oktavia bisküvisi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Oktavia bisküvisi kahvaltıda yenebilir ama tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında yumurta, yoğurt veya peynir gibi proteinli bir seçenek bulundurun.
Oktavia bisküvisi şeker hastaları için uygun mudur?
Oktavia bisküvisi kan şekerini etkileyebilir; rafine un ve tatlı içeriği nedeniyle porsiyona dikkat etmek gerekir. Diyabetiniz varsa, bisküviyi öğün planınıza nasıl ekleyeceğinizi sağlık uzmanınızla belirleyin.
Oktavia bisküvisi ufalanınca nasıl değerlendirilir?
Ufalanmış Oktavia bisküvisini tatlı tabanlarında veya yoğurt ve meyvenin üzerine serpiştirerek değerlendirebilirsiniz. Zaten tatlı olduğu için tarife ekleyeceğiniz şekeri azaltın; böylece tatlı gereğinden fazla şekerli olmaz.
Oktavia bisküvisi çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, Oktavia bisküvisi çocuklara ara sıra ara öğün olarak verilebilir; fakat tek başına besleyici bir ara öğün değildir. Daha doyurucu bir seçenek için yanında süt veya yoğurt sunabilir, günlük atıştırmalıkları çeşitlendirebilirsiniz.
Oktavia bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.77mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
3.84µg · 7% GDV
Sodyum
131mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Oktavia bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oktavia bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oktavia bisküvi Nedir?
Oktavia bisküvi, tatlı ve rafine unla hazırlanan, paketli bir bisküvidir. Çıtır yapısı ve belirgin tatlılığıyla ara öğünde ya da çay saatinde kolayca tüketilir; Türkiye’de çay veya kahvenin yanında sade olarak sunabilir, çocukların beslenme çantasına koyabilirsiniz. Kahvaltıda da tercih edilebilir, ancak tek başına doyurucu bir seçenek sayılmaz.
Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; lif oranı düşüktür. 100 gramında 472 kalori bulunur, bu nedenle porsiyonu göz önünde tutmak iyi olur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilir, birkaç bisküviyi ölçülü bir porsiyon olarak tüketebilirsiniz.
Oktavia bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oktavia bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oktavia bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oktavia bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oktavia bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.31g
Omega 6:3 oranı 125:1
İdeal 4:1 üzerinde (125:1).
Oktavia bisküvi ile Karşılaştır
Oktavia bisküvi Gibi Besinler
Oktavia bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.