Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ohannes Golden Tavuk Burger Kaç Kalori?
Pane tavuk göğsü, burger ekmeği, marul, domates, özel sos
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ohannes Golden Tavuk Burger (180 g) 441 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 45 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 18.9 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 4.9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ohannes Golden Tavuk Burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
441
KCAL / 180G
Karbonhidrat
45g
· 16% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
18.9g
· 24% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 20% · Yağ 39%
Ohannes Golden Tavuk Burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 441 kcal | |
| Yağ | 18.9 g | 24% |
| Doymuş yağ | 3.78 g | 19% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 918 mg | 40% |
| Karbonhidrat | 45 g | 16% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ohannes Golden Tavuk Burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 441 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 294 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 613 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 300 g | 735 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 882 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ohannes Golden Tavuk Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ohannes Golden Tavuk Burger’in içinde neler var?
Ohannes Golden Tavuk Burger; pane kaplı tavuk göğsü, burger ekmeği, marul, domates ve özel sostan oluşur. Özel sosun tarifi ve miktarı verilen içerik bilgisinde açıklanmıyor.
Ohannes Golden Tavuk Burger gerçek tavuk göğsüyle mi hazırlanıyor?
Evet, verilen içerik bilgisine göre Ohannes Golden Tavuk Burger’de pane kaplı tavuk göğsü kullanılıyor. Tavuk, marul ve domatesle birlikte burger ekmeği ve özel sosla servis ediliyor.
Ohannes Golden Tavuk Burger’in özel sosunda ne var?
Ohannes Golden Tavuk Burger’in özel sosunun tarifi açıklanmıyor; bilinen içerik listesi yalnızca özel sos olduğunu belirtiyor. Sosun bileşenlerini veya alerjenlerini öğrenmek için ürünü sunan işletmeye sormak gerekir.
Ohannes Golden Tavuk Burger çıtır mı?
Pane kaplı tavuk göğsü dış yüzeyde çıtır bir doku sağlayabilir; ancak Ohannes Golden Tavuk Burger’in çıtırlığı pişirme ve servis koşullarına göre değişir. Paket servis sırasında buhar, kaplamayı yumuşatabilir.
Ohannes Golden Tavuk Burger evde nasıl yapılır?
Ohannes Golden Tavuk Burger’e benzer bir burger için tavuk göğsünü paneleyip pişirin; burger ekmeğine marul, domates ve bir sos ekleyin. Bu ev yapımı sürüm, tarifi açıklanmayan özel sosun aynısını garanti etmez.
Ohannes Golden Tavuk Burger’in yanında ne yenir?
Ohannes Golden Tavuk Burger’in yanında salata, fırında patates veya közlenmiş sebze tercih edebilirsiniz. Burger zaten ekmek, pane kaplı tavuk, marul ve domates içerdiğinden, daha hafif bir öğün için kızartma yerine sebze iyi bir eşlikçidir.
Ohannes Golden Tavuk Burger’den kalanlar nasıl saklanır?
Ohannes Golden Tavuk Burger’den kalanları oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Marul ve domates ıslandıkça ekmek yumuşayabileceği için mümkünse bileşenleri ayrı saklayın.
Ohannes Golden Tavuk Burger yeniden ısıtılır mı?
Evet, Ohannes Golden Tavuk Burger yeniden ısıtılabilir; tavuk kısmını tamamen ısınana kadar fırında veya tavada ısıtmak kaplamayı mikrodalgaya göre daha iyi korur. Marul ve domatesi ısıtmadan önce çıkarıp sonradan ekleyin.
Ohannes Golden Tavuk Burger uzun süre tok tutar mı?
Ohannes Golden Tavuk Burger tavuk göğsü ve ekmek içerdiği için tek başına hafif bir atıştırmalıktan daha doyurucu olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında salata gibi lifli bir seçenek tüketebilirsiniz.
Ohannes Golden Tavuk Burger kilo vermeye çalışırken yenir mi?
Evet, kilo vermeye çalışırken Ohannes Golden Tavuk Burger yenebilir; porsiyon ve yanında seçilen yiyecekler önem taşır. Daha hafif bir öğün için patates kızartması ve şekerli içecek yerine salata ve su tercih edebilirsiniz.
Ohannes Golden Tavuk Burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.86mg · 30% GDV
B5
1.26mg · 25% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
B1
0.23mg · 19% GDV
Mineraller
Sodyum
918mg · 40% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
171mg · 24% GDV
Çinko
1.26mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Ohannes Golden Tavuk Burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ohannes Golden Tavuk Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 441 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ohannes Golden Tavuk Burger Nedir?
Ohannes Golden Tavuk Burger, Ohannes menüsünde yer alan; pane kaplı tavuk göğsünün burger ekmeği, marul, domates ve özel sosla bir araya geldiği bir burgerdir. Tavuk dışı kızarıp çıtırlaşırken içi yumuşak kalır; ekmek ve sos da daha doyurucu, hafif tatlı ve kremamsı bir tat verir.
Türkiye’de genellikle öğle veya akşam yemeğinde tek başına ya da patates kızartmasıyla tercih edilir. Ekmek ve pane kaplaması karbonhidrat, tavuk ise protein sağlar; 100 gramında 12,5 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için patates yerine salata seçebilir, sosu azaltmayı isteyebilirsiniz.
Ohannes Golden Tavuk Burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ohannes Golden Tavuk Burger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ohannes Golden Tavuk Burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ohannes Golden Tavuk Burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ohannes Golden Tavuk Burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.96g
Omega 6:3 oranı 16.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.6:1).
Ohannes Golden Tavuk Burger ile Karşılaştır
Ohannes Golden Tavuk Burger Gibi Besinler
Ohannes Golden Tavuk Burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.