Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ohannes çıtır tavuk burger Kaç Kalori?
Çıtır tavuk göğsü, burger ekmeği, marul, domates, sos
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ohannes çıtır tavuk burger (180 g) 468 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 48.6 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 19.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 198 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ohannes çıtır tavuk burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
468
KCAL / 180G
Karbonhidrat
48.6g
· 18% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
19.8g
· 25% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 20% · Yağ 38%
Ohannes çıtır tavuk burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 468 kcal | |
| Yağ | 19.8 g | 25% |
| Doymuş yağ | 3.78 g | 19% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 936 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 48.6 g | 18% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ohannes çıtır tavuk burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 468 kcal |
| 1 adet (mini) | 90 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 312 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 468 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 650 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 350 g | 910 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 936 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ohannes çıtır tavuk burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ohannes çıtır tavuk burgerin içinde ne var?
Ohannes çıtır tavuk burger; kızarmış tavuk göğsü, burger ekmeği, marul, domates ve sostan oluşur. Sosun türü ve miktarı, sunulduğu şubeye veya tarife göre değişebilir.
Ohannes çıtır tavuk burger nasıl hazırlanır?
Ohannes çıtır tavuk burgerde tavuk göğsü kızartılarak çıtır hâle getirilir ve ekmeğin arasına marul, domates ve sosla yerleştirilir. Evde benzerini yaparken tavuğu ekmeğe koymadan önce iyice pişirin.
Ohannes çıtır tavuk burgerde tavuk göğsü mü kullanılıyor?
Evet, Ohannes çıtır tavuk burgerin tavuk kısmı kızarmış tavuk göğsüdür. Bu bilgi, burgerdeki tavuğun göğüs eti olduğunu belirtir; pane harcının veya baharatların ayrıntısını vermez.
Ohannes çıtır tavuk burgerin sosu nedir?
Ohannes çıtır tavuk burgerde sos bulunur; ancak verilen içerik bilgisinde sosun adı veya tarifi belirtilmiyor. Belirli bir sosu tercih etmiyorsanız sipariş verirken şubeye sorup mümkünse sossuz istemeniz en net çözümdür.
Ohannes çıtır tavuk burger acı mı?
Ohannes çıtır tavuk burgerin acılı olduğu içerik bilgisinde belirtilmiyor. Acılık sosun tarifine göre değişebileceğinden, acıya hassassanız sipariş öncesinde şubeye danışın veya sosun ayrı sunulmasını isteyin.
Ohannes çıtır tavuk burgeri evde nasıl çıtır ısıtabilirim?
Ohannes çıtır tavuk burgeri çıtırlaştırmak için ekmeği ve soğuk malzemeleri ayırıp tavuğu fırında veya hava fritözünde ısıtın. Mikrodalga tavuğu yumuşatabilir; marul ve domatesi ısıttıktan sonra yeniden ekleyin.
Ohannes çıtır tavuk burgerin yanında ne yenir?
Ohannes çıtır tavuk burgerin yanında salata, közlenmiş sebze veya fırında patates iyi gider. Daha hafif bir tabak için kızartma yerine salata seçebilir, sosu ayrıca isteyerek miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Ohannes çıtır tavuk burgerden kalanlar buzdolabında ne kadar dayanır?
Ohannes çıtır tavuk burgeri iki saat içinde buzdolabına kaldırın ve üç-dört gün içinde tüketin. Marul ve domates beklerken ekmeği yumuşatır; mümkünse malzemeleri ayırıp tavuğu kapalı bir kapta saklayın.
Ohannes çıtır tavuk burger dondurulabilir mi?
Evet, Ohannes çıtır tavuk burger dondurulabilir; ancak çözüldüğünde marul ve domates sulanıp ekmek hamurlaşabilir. Daha iyi sonuç için tavuğu ekmek ve sebzelerden ayrı dondurun, buzdolabında çözdürüp iyice ısıtın.
Ohannes çıtır tavuk burger sağlıklı bir öğün mü?
Ohannes çıtır tavuk burger kızarmış tavuk, ekmek ve sos içeren ultra işlenmiş bir hazır burgerdir; bu nedenle her gün yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Yanına salata ekleyip ekstra sosu azaltarak öğünü dengeleyebilirsiniz.
Ohannes çıtır tavuk burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.78mg · 24% GDV
B5
1.08mg · 22% GDV
Biotin
6.3µg · 21% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
Mineraller
Sodyum
936mg · 41% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Çinko
1.26mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
324mg · 10% GDV
Ohannes çıtır tavuk burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ohannes çıtır tavuk burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 468 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ohannes çıtır tavuk burger Nedir?
Ohannes çıtır tavuk burger, pane edilip kızartılmış tavuk göğsünün burger ekmeği arasında marul, domates ve sosla sunulduğu doyurucu bir sandviçtir. Tavuk göğsü yumuşak kalırken dış kaplaması çıtır bir doku verir; ekmek ve sos da lezzeti tamamlar.
Türkiye’de hızlı bir öğle veya akşam yemeği olarak tercih edilebilir; yanında patates kızartması ya da içecekle servis edilse de tek başına da yeterince doyurucudur. Protein içerir, ancak pane kaplaması, ekmek ve sos karbonhidrat ve yağ miktarını da artırır. Daha hafif bir öğün için yanında salata seçebilir veya sosu azaltabilirsiniz.
Ohannes çıtır tavuk burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ohannes çıtır tavuk burger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ohannes çıtır tavuk burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ohannes çıtır tavuk burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ohannes çıtır tavuk burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.96g
Omega 6:3 oranı 27.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.8:1).
Ohannes çıtır tavuk burger ile Karşılaştır
Ohannes çıtır tavuk burger Gibi Besinler
Ohannes çıtır tavuk burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.