Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ohannes çıtır Kaç Kalori?
Çıtır tavuklu burger, özel sos ve taze malzemelerle
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ohannes çıtır (180 g) 486 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 48.6 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 21.6 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ohannes çıtır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
486
KCAL / 180G
Karbonhidrat
48.6g
· 18% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
21.6g
· 28% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 19% · Yağ 41%
Ohannes çıtır besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 486 kcal | |
| Yağ | 21.6 g | 28% |
| Doymuş yağ | 5.76 g | 29% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 936 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 48.6 g | 18% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ohannes çıtır Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 486 kcal |
| 1 adet (mini) | 90 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 324 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 486 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 675 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 675 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 350 g | 945 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 972 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ohannes çıtır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ohannes çıtırın içinde ne var?
Ohannes çıtır, çıtır tavuk burgeridir; özel sos ve taze malzemelerle sunulur. Tam malzeme ve garnitürler şubeye ya da sipariş seçeneğine göre değişebileceğinden, sipariş ekranındaki açıklamayı kontrol edin.
Ohannes çıtır nasıl hazırlanır?
Ohannes çıtır, ekmekli çıtır tavuk parçasının burger ekmeği, özel sos ve taze malzemelerle bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Tavuk dışındaki malzemelerin dizilimi ve kullanılan sosun tarifi mekâna göre değişebilir.
Ohannes çıtır acı mı?
Ohannes çıtırın standart tanımında acı biberli olduğu belirtilmiyor. Özel sosun tarifi değişebileceği için acıya hassassanız sipariş vermeden önce şubeye sosun acılık durumunu sorun.
Ohannes çıtırın yanında ne iyi gider?
Ohannes çıtırın yanına patates kızartması, mevsim salatası veya turşu iyi gider. Daha hafif bir öğün isterseniz kızartma yerine salata seçebilir, içecek olarak su veya ayran tercih edebilirsiniz.
Ohannes çıtır evde nasıl yapılır?
Ohannes çıtır benzeri bir burgeri evde, tavuk parçasını galeta unu ya da çıtır kaplamaya bulayıp pişirerek hazırlayabilirsiniz. Ekmek arasına marul ve domates ekleyip yoğurtlu veya mayonezli bir sos kullanın.
Ohannes çıtırın artanı buzdolabında saklanır mı?
Evet, Ohannes çıtırın artanını bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış burgeri saklamayın; içindeki tavuk ve sos çabuk bozulabilir.
Ohannes çıtır tekrar ısıtılınca çıtır kalır mı?
Evet, Ohannes çıtırı fırında ya da hava fritözünde ısıtmak kaplamasının tavada veya mikrodalgada ısıtmaya kıyasla daha çıtır kalmasına yardımcı olur. Marul ve domatesi mümkünse çıkarıp sonradan ekleyin.
Ohannes çıtır doyurucu bir öğün müdür?
Evet, Ohannes çıtır tavuk ve burger ekmeği içerdiği için tek başına doyurucu olabilir. Yanına patates kızartması gibi ekler almak öğünü büyütür; daha hafif bir eşlikçi olarak salata seçebilirsiniz.
Ohannes çıtır kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Ohannes çıtır, çıtır kaplamalı tavuk ve özel sos içerdiği için kilo verme hedefinde porsiyon ve yan ürün seçimine dikkat etmek gerekir. Daha dengeli bir öğün için kızartma yerine salata tercih edin.
Çocuklar Ohannes çıtır yiyebilir mi?
Evet, çocuklar Ohannes çıtır yiyebilir; ancak burgerin boyutu ve çocuğun çiğneme becerisi önemlidir. Küçük çocuklara lokmalara bölerek verin ve sosun acılığını sipariş öncesinde doğrulayın.
Ohannes çıtır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B3
3.78mg · 24% GDV
B5
1.08mg · 22% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Sodyum
936mg · 41% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Çinko
2.16mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
324mg · 10% GDV
Ohannes çıtır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ohannes çıtır Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 486 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ohannes çıtır Nedir?
Ohannes çıtır, çıtır tavuk, özel sos ve taze malzemelerle hazırlanan bir burgerdir. Yumuşak ekmekle birlikte tavuk ve sosun dokularını bir araya getirir; tek başına doyurucu bir öğün olarak tercih edilebilir.
Türkiye’de genellikle öğle veya akşam yemeğinde, patates kızartması ve içecekle servis edilir; daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında salata ya da ayran seçebilirsiniz. Tavuk ve ekmek sayesinde protein ve karbonhidrat içerir; 100 gramında 270 kalori bulunur. Porsiyonu paylaşmak veya kızartma yerine salata tercih etmek öğünü hafifletmeye yardımcı olabilir.
Ohannes çıtır Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ohannes çıtır İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ohannes çıtır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ohannes çıtır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ohannes çıtır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.96g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Ohannes çıtır ile Karşılaştır
Ohannes çıtır Gibi Besinler
Ohannes çıtır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.