Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Ohannes peynirli burger Kaç Kalori?
Sulu dana köftesi, cheddar peyniri, burger ekmeği, soslar ve garnitürler
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ohannes peynirli burger (200 g) 520 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 46 g karbonhidrat, 26 g protein, 26 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 2.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %92'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ohannes peynirli burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 200 g
520
KCAL / 200G
Karbonhidrat
46g
· 17% GDV
Protein
26g
· 52% GDV
Yağ
26g
· 33% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 20% · Yağ 45%
Ohannes peynirli burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 520 kcal | |
| Yağ | 26 g | 33% |
| Doymuş yağ | 10.2 g | 51% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 1040 mg | 45% |
| Karbonhidrat | 46 g | 17% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 26 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ohannes peynirli burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 200 g | 520 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 312 kcal |
| 1 adet (mini) | 150 g | 390 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 520 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 780 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 780 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 400 g | 1040 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 400 g | 1040 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ohannes peynirli burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ohannes peynirli burgerin içinde ne var?
Ohannes peynirli burger; sulu bir dana eti köftesi, cheddar peyniri, burger ekmeği, soslar ve garnitürlerden oluşur. Sos ve garnitürlerin tam içeriği sunulduğu yere göre değişebilir.
Ohannes peynirli burger hangi peynirle yapılır?
Ohannes peynirli burger cheddar peyniriyle hazırlanır. Cheddar, sıcak köftenin üzerinde eriyerek burgerin belirgin peynirli lezzetini verir; evde benzerini yaparken köfte sıcakken peyniri üzerine koyabilirsiniz.
Ohannes peynirli burger dana etiyle mi yapılır?
Evet, Ohannes peynirli burgerin köftesi dana etidir. Köfteyi pişirirken içinin tamamen piştiğinden emin olun; özellikle evde hazırlanan kalın köftelerde dışının kızarması tek başına yeterli değildir.
Ohannes peynirli burger ile klasik hamburger arasındaki fark nedir?
Ohannes peynirli burgerin temel farkı, dana eti köftesine cheddar peyniri eklenmesidir. Klasik hamburgerde peynir bulunmayabilir; Ohannes versiyonunda ekmek, soslar ve garnitürler de bu peynirli köfteyle birlikte sunulur.
Ohannes peynirli burger evde nasıl yapılır?
Ohannes peynirli burger benzeri bir sandviç için dana eti köftesini pişirin, son aşamada üzerine cheddar koyup eritin ve burger ekmeğine yerleştirin. Sos ve sevdiğiniz garnitürleri ekleyin; köfteyi fazla pişirmemek sulu kalmasına yardımcı olur.
Ohannes peynirli burgerin yanında ne yenir?
Ohannes peynirli burgerin yanında patates kızartması, salata veya közlenmiş sebzeler tercih edilebilir. Daha hafif bir tabak için salata iyi bir eşlikçidir; Türkiye’de ayran da burgerle sıkça tercih edilen içeceklerdendir.
Ohannes peynirli burgerin artanı nasıl saklanır?
Ohannes peynirli burgerin artanını oda sıcaklığında bekletmeyin; en geç iki saat içinde kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. Köfteyi ve ekmeği ayrı saklamak ekmeğin sosla yumuşamasını azaltır; birkaç gün içinde tüketin.
Ohannes peynirli burger sahurda yenir mi?
Evet, Ohannes peynirli burger sahurda yenebilir; ancak tuzlu peynir ve soslar susatabilir. Sahurda tercih ederseniz yanında su için ve çok tuzlu ek garnitürlerden kaçının.
Ohannes peynirli burger diyabeti olanlar için uygun mu?
Ohannes peynirli burgerin ekmeği ve bazı sosları kan şekerini etkileyebilecek karbonhidrat içerir. Porsiyon ve öğündeki diğer yiyeceklerle birlikte değerlendirin; diyabetiniz için kişisel beslenme önerisini doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Ohannes peynirli burger tok tutar mı?
Evet, Ohannes peynirli burgerdeki köfte ve cheddar proteinin yanı sıra yağ da sağlar; ekmekle birlikte doyurucu bir öğün olabilir. Yanına salata eklemek, öğünü daha dengeli ve hacimli hale getirir.
Ohannes peynirli burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B2
0.44mg · 34% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Sodyum
1040mg · 45% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Ohannes peynirli burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ohannes peynirli burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (200 g) için alınan 520 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ohannes peynirli burger Nedir?
Ohannes peynirli burger; sulu bir dana köftesinin cheddar peyniri, burger ekmeği, soslar ve çeşitli garnitürlerle bir araya geldiği doyurucu bir sandviçtir. Adındaki Ohannes, ürünü tanımlayan özel addır; temelinde tanıdık bir peynirli burger vardır.
Türkiye’de genellikle öğle veya akşam yemeğinde, tek başına ya da patates kızartması ve içecekle birlikte yenir. Dışarıda hızlı bir öğün olarak tercih edilebilir; evdeyse yanına salata koyarak daha hafif bir tabak hazırlayabilirsiniz. Köfte ve peynir protein sağlarken ekmek karbonhidrat, soslar ve peynir de yağ katkısı yapar; 100 gramında 13 g protein bulunur.
Ohannes peynirli burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ohannes peynirli burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ohannes peynirli burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ohannes peynirli burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ohannes peynirli burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Ohannes peynirli burger ile Karşılaştır
Ohannes peynirli burger Gibi Besinler
Ohannes peynirli burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.