Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ohannes Burger Kaç Kalori?
Marka burger; yüksek enerji, rafine tahıl ve yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ohannes Burger (180 g) 459 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 43.2 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 21.6 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ohannes Burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
459
KCAL / 180G
Karbonhidrat
43.2g
· 16% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
21.6g
· 28% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 20% · Yağ 42%
Ohannes Burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 459 kcal | |
| Yağ | 21.6 g | 28% |
| Doymuş yağ | 7.56 g | 38% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 936 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 43.2 g | 16% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ohannes Burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 459 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 45 g | 115 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 306 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 459 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 638 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 320 g | 816 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 918 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ohannes Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ohannes Burger'in içinde neler bulunur?
Ohannes Burger'de ekmek, burger köftesi ve seçilen ürüne göre soslar veya başka ek malzemeler bulunur. Kesin içerik çeşide göre değişir; yalnızca marka adına bakarak hangi malzemelerin kullanıldığını söylemek mümkün değildir.
Ohannes Burger hangi etle hazırlanır?
Ohannes Burger adından köftenin et türü kesin olarak anlaşılmaz; bu, seçtiğiniz ürünün çeşidine bağlıdır. Et türünü öğrenmek için sipariş ekranındaki ürün açıklamasını veya ilgili Ohannes Burger şubesinin bilgisini kontrol edin.
Ohannes Burger helal mi?
Ohannes Burger'in helal sertifikası olup olmadığını burada doğrulayacak bilgi bulunmuyor. Etin tedariki ve hazırlama koşulları da önemli olduğundan, sipariş vermeden önce ilgili şubeden veya markanın resmi kanallarından güncel bilgi alın.
Ohannes Burger'in yanına ne iyi gider?
Ohannes Burger'in yanına salata veya ızgara sebze gibi daha hafif bir eşlikçi seçebilirsiniz. Patates kızartması ve şekerli içecekler de sık tercih edilir, ancak burgerle birlikte öğünü daha ağır ve enerji bakımından yoğun hâle getirir.
Ohannes Burger evde nasıl ısıtılır?
Ohannes Burger'i evde mikrodalgada ya da fırında, içi iyice ısınana kadar ısıtabilirsiniz. Ekmek ve köfteyi ayrı ısıtmak ekmeğin daha az yumuşamasına yardımcı olur; soğukta bekletilmemiş burgeri yeniden ısıtmayın.
Ohannes Burger artanı nasıl saklanır?
Ohannes Burger artığını oda sıcaklığında iki saatten fazla bırakmadan kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın. Buzdolabında üç-dört gün içinde tüketin ve yemeden önce içi tamamen ısınana kadar tekrar ısıtın.
Ohannes Burger dondurulabilir mi?
Evet, Ohannes Burger artığını güvenli biçimde dondurabilirsiniz. Hazırlandıktan sonra iki saat içinde hava geçirmeyen bir kaba koyun; çözdürmek için buzdolabında bekletin ve servis etmeden önce her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın.
Ohannes Burger tok tutar mı?
Evet, Ohannes Burger ekmeği ve köftesiyle doyurucu olabilir. Ancak lif içeriği düşük, yağ ve rafine tahıl içeriği yüksek bir burger olduğundan, tokluk süresi kişiye ve yanında ne yediğinize göre değişebilir.
Ohannes Burger kilo vermeye çalışırken yenir mi?
Evet, kilo vermeye çalışırken Ohannes Burger yiyebilirsiniz; ancak enerji yoğun bir öğün olduğu için sık tüketmek hedefinizi zorlaştırabilir. Daha hafif bir eşlikçi seçmek veya burgeri daha küçük bir öğünle dengelemek yardımcı olabilir.
Diyabeti olanlar Ohannes Burger yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Ohannes Burger'i beslenme planlarına göre tüketebilir; ekmeği kan şekerini etkileyebilen rafine karbonhidrat içerir. Porsiyon ve öğündeki diğer yiyecekler önemlidir; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ohannes Burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.53µg · 64% GDV
B3
6.84mg · 43% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Sodyum
936mg · 41% GDV
Fosfor
279mg · 40% GDV
Çinko
3.78mg · 34% GDV
Potasyum ⭐
378mg · 11% GDV
Ohannes Burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ohannes Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 459 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ohannes Burger Nedir?
Ohannes Burger, Ohannes Burger markasının hazırladığı, ekmek arasında köfte ve çeşitli eklemelerle sunulan bir burgerdir; içeriği seçilen ürüne göre değişebilir. Yumuşak ekmek, sıcak köfte ve sosların bir araya gelmesiyle doyurucu, tanıdık bir lezzet sunar.
Türkiye’de genellikle hızlı ve pratik bir öğün olarak tercih edilir; patates kızartması ve soğuk içecekle servis edilebilir. Ekmek ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun, proteini de belirgin bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için yanında kızartma yerine salata tercih edebilir, sos miktarını azaltabilirsiniz.
Ohannes Burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ohannes Burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ohannes Burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ohannes Burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ohannes Burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 46.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (46.3:1).
Ohannes Burger ile Karşılaştır
Ohannes Burger Gibi Besinler
Ohannes Burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.