Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yüksek öğün tozu (markalı) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, dengeli makro ve mikro besinler, öğün yerine kullanılır
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Yüksek öğün tozu (markalı) 400 kaloridir. İçinde 40 g karbonhidrat, 30 g protein, 13 g yağ ve 7 g lif bulunur. 50 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %167'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yüksek öğün tozu (markalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
400
KCAL / 100G
Karbonhidrat
40g
· 15% GDV
Protein
30g
· 60% GDV
Yağ
13g
· 17% GDV
Lif
7g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 30% · Yağ 30%
Yüksek öğün tozu (markalı) besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 400 kcal | |
| Yağ | 13 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 400 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 40 g | 15% |
| Lif | 7 g | 25% |
| Protein | 30 g | 60% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yüksek öğün tozu (markalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 400 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 600 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 200 g | 800 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 1000 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 1320 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 400 g | 1600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yüksek öğün tozu (markalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek öğün tozu nedir?
Yüksek öğün tozu, su veya sütle hazırlanıp öğün yerine kullanılmak üzere tasarlanan, protein ve çeşitli besin öğeleri içeren markalı bir toz üründür. İçerik ve hazırlama talimatları markaya göre değişebilir.
Yüksek öğün tozu nasıl hazırlanır?
Yüksek öğün tozunu ambalajındaki miktara göre suya veya süte ekleyip iyice karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için sıvıyı önce kaba koyup tozu azar azar ekleyin; markanın hazırlama talimatını esas alın.
Yüksek öğün tozu normal bir öğünün yerine geçer mi?
Evet, öğün yerine kullanılmak üzere tasarlanmıştır; ancak her ürün geleneksel ve çeşitli bir öğünle aynı deneyimi sunmaz. Sürekli kullanımda ürünün talimatlarını izleyin ve günlük beslenmenizde farklı besinlere de yer verin.
Yüksek öğün tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yüksek öğün tozu, bir öğünü planlı biçimde değiştirmeyi kolaylaştırabilir; tek başına kilo verdirmez. Kilo değişimi, ürünü hangi öğünün yerine kullandığınız ve günün geri kalanında ne yediğinizle ilişkilidir.
Yüksek öğün tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, yüksek öğün tozunu kahvaltıda kullanabilirsiniz. Sabah öğününü hızlıca hazırlamak için pratik olabilir; ancak kahvaltınızı yalnızca bu üründen oluşturmanız şart değildir, yanında meyve gibi farklı yiyecekler de tercih edebilirsiniz.
Yüksek öğün tozu uzun süre tok tutar mı?
Yüksek öğün tozu bazı kişilerde tokluk sağlayabilir, fakat tokluk süresi kişiye ve içeceği neyle hazırladığınıza göre değişir. Daha doyurucu olması için ürünü ambalaj talimatına uygun miktarda sıvıyla hazırlayın.
Yüksek öğün tozu günde kaç kez kullanılabilir?
Yüksek öğün tozunun kullanım sıklığı ürüne göre değişir; ambalajda belirtilen porsiyon ve günlük kullanım önerisini aşmayın. Birden fazla öğünü düzenli olarak toz ürünle değiştirmek yerine beslenmenize çeşitli yiyecekleri de dahil edin.
Yüksek öğün tozu ile protein tozu arasındaki fark nedir?
Yüksek öğün tozu, öğün yerine kullanılacak şekilde tasarlanır ve protein tozundan farklı olarak makro ve mikro besinleri birlikte sunmayı hedefler. Protein tozu ise çoğunlukla protein alımını artırmak amacıyla kullanılır; iki ürün birbirinin doğrudan karşılığı değildir.
Yüksek öğün tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yüksek öğün tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı tozun kalitesini etkileyebilir; ürünün üzerindeki saklama ve açıldıktan sonra tüketim talimatlarına uyun.
Yüksek öğün tozu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Yüksek öğün tozunun karbonhidrat içeriği ve öğün düzenine etkisi diyabet yönetiminde önem taşır. Ürünü düzenli kullanmayı düşünüyorsanız, kan şekeri hedeflerinize ve kullandığınız ilaçlara göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yüksek öğün tozu (markalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
50µg · 167% GDV
B5
6mg · 120% GDV
B2
1.4mg · 108% GDV
B12
2.5µg · 104% GDV
Mineraller
Bakır
0.7mg · 78% GDV
Manganez
1.5mg · 65% GDV
Çinko
7mg · 64% GDV
Fosfor
400mg · 57% GDV
Potasyum ⭐
800mg · 24% GDV
Sodyum
400mg · 17% GDV
Yüksek öğün tozu (markalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek öğün tozu (markalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 400 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yüksek öğün tozu (markalı) Nedir?
Yüksek öğün tozu, tek başına bir yemek değil; öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanmış markalı bir toz karışımdır. İçeriği ürüne göre değişse de bu ürün protein, karbonhidrat ve yağın yanı sıra lif ile çeşitli mikro besinleri bir arada sunacak şekilde tasarlanmıştır.
Tadı ve kıvamı aromaya ve nasıl hazırladığınıza bağlıdır; etiketteki tarifle sıvıya karıştırılarak pratik bir öğün olarak tüketilir. Türkiye’de kahvaltıya vakit olmadığında, iş arasında ya da yolculukta tercih edilebilir; geleneksel bir kahvaltının veya ev yemeğinin yerini her zaman tutması beklenmemelidir. 100 gramında 30 gram protein bulunur. Porsiyonu ürün talimatına göre ayarlayın; daha uzun süre tok tutan bir öğün isterseniz yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Yüksek öğün tozu (markalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yüksek öğün tozu (markalı) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek öğün tozu (markalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek öğün tozu (markalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek öğün tozu (markalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yüksek öğün tozu (markalı) ile Karşılaştır
Yüksek öğün tozu (markalı) Gibi Besinler
Yüksek öğün tozu (markalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.