Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muz aromalı öğün tozu Kaç Kalori?
Muz aromalı, toz formda öğün yerine geçen ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Muz aromalı öğün tozu (50 g) 131 kaloridir. 100 gramında 261 kalori vardır. İçinde 9.2 g karbonhidrat, 12.6 g protein, 2.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 7.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muz aromalı öğün tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
131
KCAL / 50G
Karbonhidrat
9.2g
· 3% GDV
Protein
12.6g
· 25% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 45% · Yağ 22%
Muz aromalı öğün tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.1 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 9.2 g | 3% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 12.6 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Muz aromalı öğün tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 131 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 10 g | 26 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 91 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 131 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 196 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 261 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 100 g | 261 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 261 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muz aromalı öğün tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz aromalı öğün tozu nasıl hazırlanır?
Muz aromalı öğün tozunu, pakette belirtilen miktarda sıvıyla karıştırarak hazırlayın. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltabilir; ürünün üzerindeki ölçü ve hazırlama talimatlarını izleyin.
Muz aromalı öğün tozu bir öğünün yerine geçer mi?
Evet, muz aromalı öğün tozu öğün yerine kullanılmak üzere tasarlanmıştır; ancak hangi öğünlerin yerine ve ne sıklıkta kullanılacağı ürünün talimatlarına bağlıdır. Günlük beslenmenizin tamamını bununla değiştirmeyin.
Muz aromalı öğün tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Muz aromalı öğün tozu, daha yüksek enerjili bir öğünün yerine kullanıldığında kilo verme planını destekleyebilir. Tozun kendisi kilo verdirmez; porsiyonu talimatlara göre hazırlayın ve yanında ek yiyeceklerle öğünü fark etmeden büyütmeyin.
Muz aromalı öğün tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, muz aromalı öğün tozunu kahvaltıda kullanabilirsiniz. Zamandan kazandıran bir seçenek olabilir; ancak tam bir kahvaltının yanına eklemek yerine, öğün yerine kullanılması amaçlanan porsiyonu tercih edin.
Muz aromalı öğün tozu tok tutar mı?
Muz aromalı öğün tozundaki protein ve lif tokluğa katkıda bulunabilir. Sıvı öğünler bazı kişilerde katı yiyeceklerden daha az doyurucu olabildiğinden, tokluk süresi kişiden kişiye ve öğünün geri kalanına göre değişebilir.
Muz aromalı öğün tozu gerçek muz içerir mi?
Muz aromalı öğün tozu adındaki aroma, gerçek muz içerdiğini tek başına göstermez. Muzun veya muz türevlerinin kullanılıp kullanılmadığını anlamak için ürünün içindekiler bölümüne bakın; tarifler markaya göre değişebilir.
Muz aromalı öğün tozu sıcak suyla hazırlanır mı?
Muz aromalı öğün tozunu sıcak sıvıyla hazırlamadan önce paketteki talimatları kontrol edin. Sıcaklık tozun çözünmesini ve dokusunu etkileyebilir; karışımı kaynar sıvıyla hazırlamak topaklanmaya yol açabilir.
Muz aromalı öğün tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muz aromalı öğün tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem almasını önleyin ve pakette yazan tüketim süresine uyun; hazırlanmış karışımı uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Muz aromalı öğün tozu ile protein tozu arasındaki fark nedir?
Muz aromalı öğün tozu öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanır; protein tozu ise ağırlıklı olarak protein takviyesi sunar. Bu ürün ultra işlenmiş bir tozdur ve protein tozuyla aynı amaçla değerlendirilmemelidir.
Diyabeti olanlar muz aromalı öğün tozu kullanabilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler muz aromalı öğün tozunu beslenme planlarına dahil edebilir; ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kullanım zamanını ilaçlarınıza ve kişisel planınıza göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Muz aromalı öğün tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7.5µg · 25% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Muz aromalı öğün tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz aromalı öğün tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muz aromalı öğün tozu Nedir?
Muz aromalı öğün tozu, sıvıyla karıştırılarak içilen, muz tadında hazırlanmış bir öğün yerine geçen toz üründür. Genellikle suya veya süte eklenip çalkalanır ya da blenderdan geçirilir; kıvamı kullanılan sıvıya ve miktarına göre değişir. Türkiye’de kahvaltıya vakit olmadığında, işe giderken ya da ara öğünde pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Muz aroması tatlı ve yumuşak bir lezzet verir; soğuk servis edildiğinde daha ferah içilir.
Protein içeriği belirgindir; 100 gramında 25,2 gram protein bulunur ve lif de sağlar. Daha doyurucu bir içim için paketteki ölçüye göre hazırlayıp yanına taze meyve ekleyebilirsiniz. Şeker miktarını artırmamak isterseniz ilave tatlandırıcı kullanmayın.
Muz aromalı öğün tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muz aromalı öğün tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz aromalı öğün tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muz aromalı öğün tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz aromalı öğün tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.55g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Muz aromalı öğün tozu ile Karşılaştır
Muz aromalı öğün tozu Gibi Besinler
Muz aromalı öğün tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.